გლუვი ფერის გლუვული ვენები უნაყოფო სახეს უნახავს, ულამაზესი ფეხები კი, ტკივილი და ქავილი. ისინი, ვინც ძალიან მომაკვდინებელია, თავი დაეღწიათ ექიმთან კონსულტაციებს ექიმთან: თანამედროვე მედიცინის განკარგულებაშია ამ არეულობის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტურად და უსაფრთხო მეთოდები (ქიმიური ნივთიერებების ინექციები, რომლებიც იწვევენ ვენების, ქირურგიული ოპერაციების და ა.შ.). თუმცა, არსებობს ასევე უფრო მწირი გზები პათოლოგიური პროცესის შესაჩერებლად და ნაკლებად შესამჩნევი ვარიკოზული ვენები. როგორ აყენებს ფეხებს კედელზე?
სამკურნალო Stretches.
ჩამოყალიბდეთ თქვენს უკან, საწოლში ან იჯდეს სკამზე, გააფართოვოს თქვენი ფეხები ზემოთ დონეზე გულის. ვარიკოზი ხდება სისხლძარღვთა სისხლის მიმოქცევის დარღვევის გამო, და როცა ფეხებს აამაღებთ, დაგროვილი სისხლი გულით თავისუფლდება. სახლში, პერიოდულად აკეთებენ ამ სწავლებას ყველა წესის მიხედვით. მუშაობა, გააუქმოს თქვენი ფეხები, რამდენადაც decency საშუალებას იძლევა, უფრო კომფორტული reclining სკამზე ან სკამზე.
შემდეგი მარტივი იოგას წვრთნა მოითხოვს უფრო მეტ ფიზიკურ აქტივობას: დააბრკოლეთ კედელზე და არ დაიბანოთ მუხლებზე, დასვენება თქვენს ფეხქვეშ, ისე, რომ თქვენი ფეხები 45 გრადუსამდე კუთხეშია. იცინის ამ თანამდებობაზე 3 წუთი, რაც თანაბარი და ღრმა sighs.
სასარგებლო დამატებები.
სამი თვის განმავლობაში, მიიღეთ 250 მგ ცხენის წაბლი დღეში ორჯერ. პოპულარული ხალხური საშუალება ვარიკოზული ვენებისთვის, თანამედროვე ექიმების მიერ რეკომენდირებულია, ცხენის წაბლი აუმჯობესებს სისხლძარღვების ელასტიურობას და აძლიერებს ვენების ვენებს. დაწყების მეოთხე თვის მკურნალობა, მიიღოს ცხენის წაბლის დღეში ერთხელ.
სამჯერ დღეში, მიიღოს 200 მგ სოკო აზიანებს. ეს ბალახს ზრდის სისხლძარღვთა კედლების სიძლიერეს და აძლიერებს მიმდებარე ვენის შემაერთებელ ქსოვილს. იტალიელმა მეცნიერებმა აჩვენა, რომ ირიდიოზური პრეპარატების მიღება ვარიკოზულ პაციენტებთან მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა ვენების ფუნქციებზე ფეხებზე.
დაამატეთ ლიმნის კანი ჩაისა და სხვა სასმელების მიმართ. იგი შეიცავს rutin - flavonoid, რომელიც ამცირებს გადინების თხევადი საწყისი capillaries შევიდა ვენების.
ყოველ დღე, მიიღეთ ვიტამინი C. ეს აძლიერებს და ქმნის შემაერთებელ ქსოვილებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ვენების უფრო ელასტიურს. მინიმუმ 500 მგ ყოველდღიური დოზა და არა უმეტეს 3000 მგ ვიტამინი: თუ დიარეა ხდება დოზის შემცირება.
ოლიგოomeric proanthocyanidin კომპლექსები ცნობილია ნაერთები (OPCs) გააძლიეროს სისხლძარღვების და შეამციროს მათი permeability სითხეებში. როგორც ერთ კვლევაში ნაჩვენებია, ვარიკოზული ვენების მდგომარეობა გაუმჯობესდა დიაგნოზის მქონე პაციენტების 75% -ში და მხოლოდ 41% პაციენტებში, რომლებიც არ მიიღებდნენ ამ ნაერთებს. OPK- ის ყოველდღიური დოზაა 150-300 მგ, მაგრამ ეს ნივთიერებები მდიდარია ზოგიერთ საკვებს, როგორიცაა მოცვი, ლურჯი და მოცვი.
CONTRAST SHOWER FEET.
ჩაასხით თქვენი ფეხები ცხელი და ცივი წყლით. სითბოს ცვალებადობის და ცივი მიზეზის გამო, სისხლძარღვების გაფართოება და კონტრაქტი, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. აიღეთ შხაპი, გააკეთეთ წყალი ცხელი და დაასხით ფეხები, ერთი - სამი წუთი. შემდეგ ჩართეთ ცივი წყალი და გამოიყენეთ იგივე დრო ფეხზე ცივი. გამეორება პროცედურა სამჯერ, დამთავრდება ცივი dousing.
მხარდაჭერა გარედან.
იმ შემთხვევაში, თუ ვარიკოზული ვენები არის პატარა, ჩაიცვი წყვილი ელასტიური მხარდამჭერი stockings, pantyhose დილით. ისინი ხელს უშლიან მათ ფეხებს და ვენების შემდგომი გაფართოების თავიდან ასაცილებლად. სამედიცინო შეკუმშვის წინსვლა შესაძლებელია აფთიაქებში.
იმ შემთხვევაში, თუ ვარიკოზული ვენები დიდია, მოგიწევთ stockings ან პანელიჰოსის დამუშავებული კომპრესიით. ისინი ძალიან მჭიდროდ იარაღი ფეხები ankles და გარკვეულწილად უფრო თავისუფალი ფეხები. ეს წნევა სხვაობა ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს ფეხით გულიდან. არ ყიდულობენ იმას, რომ ფეხები სუსტდება, ფეხებს კი არ უნდა ჰქონდეს მათი ფეხები, რომ ძნელად მოითმინონ. ქალები საუკეთესოა თერაპიული ტესტებისთვის. ბევრი კომპანია აწარმოებს სპეციალურ pantyhose ერთად შედგენილი შეკუმშვის ორსული ქალები, გაფართოვდა მუცლის და წელის.
მაღალი სისხლი!
ხანგრძლივი დგომა ან იჯდეს თქვენთვის საზიანო! როცა იჯდეს ან დიდი ხნის განმავლობაში დგას, სისხლი გროვდება თქვენს ფეხებში.
თუ უფასო წუთი გაქვთ, მიუძღვით მას ფეხით. გადაადგილება ფეხები, თქვენ დაეხმაროს სისხლის ნაკადის მეშვეობით ვენების გულში.
იმოქმედე, იჯდა ან იდგა, აიღე ინტერვალი ერთი საათის განმავლობაში და შენს ფეხებთან მუშაობა. 10 წუთის აწევა და დაეცემა toes პრაქტიკაში calves. როგორც ხბოს კუნთები აბსურდებიან ვენების, კონტრაქტი, ისინი შესუსტებას სისხლძარღვების და აიძულებენ სისხლის მათგან გული.
ნებისმიერ ადგილას, შენ იჯდეს, არასოდეს არ დაასხით ერთი ფეხი მეორეზე. ფეხით ფეხით ფეხი, თქვენ squeeze ვენების და დაბლოკოს outflow სისხლის გულში.
კვირაში სამჯერ, გააკეთე აერობული წვრთნები გრძელდება სულ მცირე 20 წუთი: ისინი დაგეხმარებათ დარჩეს ფორმაში ან დაკარგოთ წონა. სხეულის ჭარბი წონა აძლიერებს დამატებით ტვირს თქვენი ფეხების ვენებში. ვარიკოზული ვენებისათვის განსაკუთრებით მოსახერხებელია ფეხით: ფეხების კუნთების კონტრაქტით, სისხლძარღვებში სისხლძარღვამდე ეხმარება.
ფეხის ან სხვა სახის სხეულის ადვილად მასაჟი ვარიკოზული კომპრესორით, დატენიანებული ჩაი მუხის თეთრიდან. როგორც ჩანს, ქერქი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას.
წინააღმდეგობა
შენი დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოჭკოვანი საკვები, - ვაშლი, სტაფილო, ლობიო და მწვანე ბარდა. ისინი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ყაბზობა და ეს ხელს შეუწყობს ვენების ტვირთის და გააუმჯობესებს სისხლის გადინებას ფეხებიდან.
მე უნდა ფსიქიკა?
ვარიკოზული ვენები წარმოადგენენ მათ მფლობელებს მორალურ და არა სამედიცინო პრობლემას. თუმცა, ექიმს აცნობეთ, თუ წყლულები ან თმის ვარდნა კანზე გამოიყოფა ვარიკოზულ ვენებში. დაუყოვნებლივ წასვლა ექიმი, თუ ვენის ruptures და იგი bleeds ან თუ თქვენ დაიწყოს გრძნობენ ტკივილის დროს ფეხით. შეშუპება, სიწითლე და სიწითლე ერთი ან ორივე ფეხით შეიძლება მიუთითოს ვენების სისხლძარღვების ფორმირება (თრომები). ამ სიმპტომების შენიშვნა დაუყოვნებლივ გაიარეთ ექიმთან.
იცით თუ არა?
ერთად ვარიკოზით სასარგებლოა ფეხსაცმელი ფეხსაცმლის გარეშე ან დაბალი ქუსლები არა უმეტეს 5 სანტიმეტრი. ასეთ ფეხსაცმელზე მუდმივად უნდა შეამციროთ და დაისვენოთ ხბოს კუნთები, რომელიც ხელს უწყობს ვენების სისხლს ფეხებისგან გულიდან.
არა!
თუ თქვენი ვენები გადიდება და დღის ბოლომდე თქვენი ფეხები ტკივილისგან ხდებიან, ნუ ცდებიან ცხელი აბანოში ჩასვლა! განსხვავებით საშხაპე მიდის ვენების კარგი, მაგრამ ხანგრძლივი ყოფნის ცხელი წყლით, ვარიკოზული გემები შეიძლება გაფართოებას კიდევ უფრო.