ეს, როგორც ჩანს, უცნაურია, თუმცა მრავალი დაავადების სამკურნალოდ ეფექტური მეთოდი სუნთქვას უკავშირდება. ქალბატონი, რომელიც ცხოვრობს თანამედროვე სამყაროში, რომელმაც დაკარგა შიდა ჰარმონია მუდმივი ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური სტრესიდან, ხშირად ვერ ახერხებს შესაბამისი სუნთქვის თერაპიული ეფექტი. ჩვილები და მცირეწლოვანი ბავშვები სწორად სუნთქავდნენ, მაგრამ ასაკთან ერთად ეს უნარი ხშირად იკარგება. რესპირატორული თერაპიის საშუალებით ადამიანი კვლავ ისწავლის სწორი სუნთქვით, რომელიც საშუალებას მისცემს მას მოშორება მძიმე შიდა დაძაბულობისა და აუცილებელი სიმშვიდის აღსადგენად.
აღმოსავლეთ რესპირატორული თერაპიის გავლენა
რესპირატორული თერაპია არის სხვადასხვა ფიზიკური წვრთნები, რომლებიც იწვევენ ადამიანის ფსიქიკას. ამავდროულად, ეს პედაგოგიური მეთოდია. გარდა ამისა, რესპირატორული თერაპიის მიზანია კიდევ ერთხელ ისწავლოს პირი სწორად სუნთქვა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა ხელს უშლის სათანადო სუნთქვას და სპეციალური წვრთნების დახმარებით საკუთარ თავს და თქვენი სხეულის ახლებურად გრძნობს. სუნთქვის პროცესი ატარებს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას, რომლის ფუნქციები, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ცხოვრების რითმა, ჩვენი შთაბეჭდილებები, შიში, ზრუნვა, გაღიზიანება, შიში და სიხარული. თუმცა, სიხშირე და სიღრმე სუნთქვის პირი ყოველთვის არეგულირებს ძალისხმევა მისი ნება. არასათანად სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი სასიცოცხლო ფუნქციის დარღვევა და დაავადების გამოვლენა. აქედან გამომდინარე, ღრმა მარჯვენა სუნთქვა ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიუხედავად. სუნთქვის სავარჯიშოები დაეხმარება ავტონომიურ დისტონიას. ეს დაავადება შეიძლება გამოვლინდეს უძილობა, სიმსივნეების არარსებობა, ქავილი, ქრონიკული დაღლილობა ან სხვა მსგავსი სიმპტომები, რომელთა უკიდურესად უარყოფითი გავლენა აქვს ქალის სიცოცხლეს.
სუნთქვის წვრთნების ჩატარებისათვის საჭირო პირობები
რესპირატორული წვრთნებისათვის მნიშვნელოვანია, აირჩიოს დრო, როდესაც არავინ არღვევს თქვენ. სავარჯიშოების ჩატარების ოთახში უნდა იყოს მშვიდი, თბილი და კომფორტული. ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, არ გამკაცრდეს ან არ გაჭრა. რეკომენდირებულია საყრდენის გაყვანა და საყელო საყრდენი. სხეულის ოპტიმალური პოზიციაა კერამიკის პოზიცია. თუ ეს პოზიცია შეუძლებელია, მაშინ რეკომენდირებულია სკამზე იჯდეს, უკან გასწორება.
მარტივი დამხმარე ინსტრუმენტები
ექსპერიმენტირება, ჩვენ ვიყენებთ ჩალას, რომელიც ჩვენ გვყავს პირით ადრე exhalation დასაწყისში. შემდეგ ძალიან ნელა ვხსნით ჰაერში ჩალის მეშვეობით, მანამდე, სანამ ამოვხსნით ჩალის ამოხსნას და ჰაერი რჩება ცხვირის მეშვეობით. ამ მარტივი დამხმარე საშუალებების გამოყენებით, ბევრად უფრო ადვილია თქვენი სუნთქვის კონცენტრაცია. ყურადღების კონცენტრირება შეიძლება მიღწეული იქნას, თუ შენს ხელში ჩაგიდგებით ხელი და ნაზად აფეთქებთ ჰაერში (მაგალითად, თქვენი პალმისგან წონის მწვავე ფლიფი). სხეულის პოზიციის შეცვლა და სუნთქვის ცვლილებისას.
ვინ ასწავლის სუნთქვის წვრთნებს?
რესპირატორული წვრთნები ისწავლება ფიზიოთერაპიის სპეციალისტებმა და ტანვარჯიშის მასწავლებლებმა, რომლებმაც სპეციალური კურსები დაასრულეს. პირველი, სუნთქვის წვრთნები რეკომენდირებულია ჩატარდეს სპეციალისტის ხელმძღვანელობით და მოგვიანებით მათ საკუთარ სახლში შეიძლება განმეორდეს.
მეთოდი ძველია, როგორც მსოფლიოში
Breath უკავშირდება სულიერ განვითარებას ადამიანი. ინტენსიური ლოცვა და საგალობლები (რომლის დროსაც დიდი მნიშვნელობა ენიჭება exhalation), არსებითად, ძალიან ჰგავს თანამედროვე სუნთქვის წვრთნები. უძველესი დროიდან საბერძნეთშიც კი, პირველი საუკუნეების განმავლობაში, როდესაც ქრისტეს სუნთქვა დაიწყო, მკურნალობის ერთ-ერთი მთავარი მეთოდი იყო.