დიეტა წელის შემცირება
დიეტა "ათი დღეები"
როდესაც ადამიანის ორგანიზმში არ არის ნახშირწყლები, იგი იწყება წელისგან ცხიმოვანი ცხიმების გაანადგურებლად. შემდეგ ჭარბი ცხიმები გაქრება. შეამოწმებთ? ამისათვის აუცილებელია დიეტა გარკვეული წესების დაცვაზე და შემდეგ გისურვებთ "ღიმილს" 20:00 საათის შემდეგ არ შეგიძლია ჭამა წყალი და ჩაი.
წინაპირობა ამ დიეტაზე არის ის, რომ თქვენ უნდა დალევა მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში. ჭამის წინ, საჭიროა ჭიქა წყალი. გემრიელი საუზმე, სადილი ან ვახშამი, როცა წყალი არ სვამს. ეს უნდა იყოს მთვრალი ნახევარ საათში, მას შემდეგ, რაც თქვენ შეჭამა. დღეში 5-ჯერ უნდა ჭამა პატარა კვება. არ დაირღვეს დიეტის წესები, არ უნდა აღემატებოდეს 10 დღეს. თუ გადაწყვეტთ, რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ეს დიეტა, კარგად გაიმეოროთ 3 თვეში.
დიეტა "გრეიფრუტი"
ეს დიეტა უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ კუჭის პრობლემა. აქედან შეგიძლიათ უარი თქვან იმ ადამიანებზე, რომლებსაც არ მოსწონთ გრეიფრუტი, თუკი მას აქვს მწარე გემო. და თუ გნებავთ ეს დიეტა, შეგიძლიათ დარჩეს ამ დიეტისთვის კვირაში.
დავიწყოთ პირველი დღე. ამ დიეტის საუზმე უნდა შედგებოდეს 50 გრამი ლომის ლორი, გრეიფრუტი ან გრეიფრუტის წვენი, ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე.
მეორე დღე დიეტა: საუზმეზე - ჩაი ლიმონით ან ყავით, სხვადასხვა ხილის სალათი, მათ შორის აუცილებლად გრეიფრუტი. სადილის დროს, ჭამა 50 გრამი ყველი და გრეიფრუტი. სადილისთვის 200 გრამი ქათამი, ½ გრეიფრუტი, 2 პომიდორი და ჩაი.
თუ შეიძლება მოთმინება და დაველოდოთ მესამე დიეტაზე,
საუზმეზე - 2 მოხარშული კვერცხი, ჩაი შაქარი, გრეიფრუტი ან წვენი;
ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი, რომელიც ჩაცმული ლიმონის წვენით, ჩაის ან ყავით, გრეიფრუტი;
ვახშამი - ჩაი კოვზი, ხორცი ნებისმიერი ფორმით, ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენით.
მეოთხე დღე დიეტა.
საუზმეზე - მუსლი ერთად ქიშმიშის შემცველი უცხიმო იოგურტი, გრეიფრუტის წვენი.
სადილი - 200 გრამი ნებისმიერი ბოსტნეული, კომბოსტო სალათი, ერთი ცალი კარტოფილი.
ვახშამი - თევზის ჩაშუშული ან მოხარშული, ჩაი, გრეიფრუტი.
თუ არ ხართ დაღლილი ამ დიეტის შემდეგ,
საუზმეზე - იქნება ტომატის წვენი, მოხარშული კვერცხი და ერთი გრეიფრუტი.
ლანჩისთვის - თქვენ უნდა შეჭამოთ სტაფილო სალათი, პური ნაჭერი, გრეიფრუტი.
ვახშმისთვის - ველოდებით ნებისმიერ თევზს ბოსტნეულის შემცველობით. ბოლო 2 დღის დიეტა, ჭამა ყველა დიეტის მიერ შემოთავაზებული დღე კვება.
დიეტა შეამციროს მუცელი
რა თქმა უნდა, ოცნებობ, რომ არა მარტო შენი წელის სილამაზე, არამედ კუჭის კანი. და ქალების უმეტესობა, ის არ არის ის, რაც მათ უნდათ. ყოველ ქალს ოცნება აქვს ბინა კუჭის. იმისათვის, რომ ეს ოცნება მოხდეს, არ უნდა დაივიწყოს წელის, და გამყარებაში ამ დიეტის:
დიეტა "წონაში გემოვნებით"
საუზმეზე - კვერცხი რბილი მოხარშული და რამდენიმე პური.
ლანჩზე - ქათმის ან თევზის გარეშე. იმისათვის, რომ კვება სავსე, ჭამა 300 გრ ბოსტნეულის სალათი. სადილად, 75 გრამი მოხარშული ლობიო და სტეიკი გრილი. თუ გსურთ ცვლილებების შეტანა მენიუში, შეგიძლიათ შეცვალოთ ლანჩი და სადილი ზოგიერთ ადგილებში. თუ ტკბილი ტკბილეული, ყიდვა ერთი შოკოლადის ბარი.
დიეტა "სისხლის ჯგუფი"
თუ იცით თქვენი სისხლის ჯგუფი, მაშინ მოძებნეთ ეს ჯგუფი ამ სიაში. ასეთი დიეტა დაგეხმარებათ დაადგინოთ, რა არის კარგი თქვენთვის და რა არის საზიანო.
პირველი ჯგუფი სისხლი. ამ ჯგუფისათვის მავნე პროდუქტებია სიმინდის, სიმინდის, მარინადების, კეტჩუპი, ხორბალი და ხორბლის პროდუქცია. სასარგებლო პროდუქტები ისეთივეა, როგორიც ნებისმიერი ხორცი, გარდა ღორისა, ხილისა, გარდა არაჟანი. ასევე ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული, წიწიბურა, ფაფა, ანანასი.
სისხლის მეორე ჯგუფი. მავნე პროდუქტების, რომ თქვენი სხეულის არ სჭირდება - სიმინდის ზეთი და არაქისის ზეთი, ხორბლის პროდუქტები, წიწაკა, ნაყინი, ხორცი. სასარგებლო პროდუქტები - რძის, ლეგოს, ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, მათი რაოდენობა შეზღუდულია.
მესამე ჯგუფი სისხლი. საზიანო პროდუქტები - ქათამი, იხვი, ღორის პროდუქტები და ღორის ხორცი, შელიფილი, კრაბი, shrimp. სასარგებლოა ჭამაჭამა, გარდა ქათმის და რძის პროდუქტებისა, რძის და რძის პროდუქტების, თევზის, კვერცხის, მარცვლეულისა და წიწილის გარეშე, ხილი, ქოქოსის და რუბარბის გარეშე.
მეოთხე სისხლის ჯგუფის. მავნე პროდუქტები - წიწაკა, წიწიბურა, ღორის ხორცი, პლანეტა, შავი ზეთისხილი. სასარგებლო პროდუქტებია კაკალი, უცხიმო და ფერმენტირებული ყველი, ზეითუნის ზეთი, მარცვლეული, ცხვრები. ასევე თევზი, კურდღელი, თურქეთი, cod ღვიძლი, კარაქი, მარცვლეულის ხაჭო.
თითოეული ამ დიეტის ეფექტურია საკუთარი გზა, ალბათ, მადლობას ვუხდი იმ ადამიანებს, ვინც მათ განვითარდა. მაგრამ ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ უკუჩვენებები და "ამ დიეტისთვის დამახასიათებელი მავნეობის შესახებ". მინდა შეგახსენოთ, რომ დიეტადან აუცილებელია ლუდის გამორიცხვა, ის ძალიან ცუდად მოქმედებს წელის, კუჭის და თქვენი ფიგურის მთელი მშენებლობის დროს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ გულგრილი მისი, მაშინ ცდილობენ მისცეს მას. რა თქმა უნდა, წვენები ვერ შეცვლის ლუდის, მაგრამ ცდილობენ სვამს მეტი წვენები, არ sharpen თქვენი აზრები, იმ ფაქტს, რომ თქვენ ხართ ლუდი.
ახლა ჩვენ გავეცანით იმას, თუ რა სახის დიეტის დროს არსებობს წელის და მუცლის შემცირება. მინდა გულწრფელად გისურვოთ წარმატება მიღწევა თქვენი ოცნების შემცირების წელის და მუცლის.