მითი 1. საუკეთესო დიეტა საკვებია.
ეს არის ყველაზე დამღუპველი მითი სხვა მსგავსი ფიქციებით, თუ რა დიეტაა სწრაფი წონის დაკარგვა. მან მოიპოვა პოპულარობა "წყალობით" mannequins. ამ მითის პოპულარობა, საბედნიეროდ, ახლა შენელდება, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბევრი ქალი (და მამაკაცის მამაკაცი!) ცოცხალია, რომ ანორექსია წაიყვანეს, განსაკუთრებით ინსპირირებით. ექიმმა არ დააკმაყოფილოს ჭეშმარიტება, რომ უკიდურესი კვების შეზღუდვები საბოლოო ჯამში გამოიწვიოს არასასიამოვნო შედეგებზე: როდესაც ორგანიზმი განიცდის ენერგეტიკის მწვავე უკმარისობას, პირველი რესურსი, საიდანაც ის შეავსებს მას, სამწუხაროდ, არ არის მხოლოდ ჭარბი ცხიმი , და ... კუნთების. გულის ჩათვლით. და რაც შეეხება დამატებით ფუნტს, ასეთი უსიამოვნების დაკარგვის შედეგად დაკარგა საკვები, მათ აქვთ მყარი საპირისპირო ქონება "მშიერი რეჟიმის" დასრულების შემდეგ. და ხანდახან, ორმაგიც კი! მოგწონს ეს დიეტა?მითი 2. შაქარი არის შხამი.
შაქრის შეჩერება რთულია. და მიუხედავად იმისა, რომ თეორიულად შესაძლებელია, ცხოვრებაში აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი. იმის გამო, რომ შაქარი არ არის ცუდი, როგორც მოწინავე dieticians ამბობენ ამის შესახებ. თანამედროვე ბიზნესში ქალბატონისათვის ძალიან დიდი სტრესი და ნერვული დაძაბულობაა, რაც შაქარს ებრძვის. რა თქმა უნდა, მცირე დოზით. იმისათვის, რომ შაქრის გამო დამატებითი გირვანქა არ მოიპოვოს, გახსოვდეთ, რომ დღეში 80 გრამ არ შეიძლება მოხმარებული. ეს ეხება არა მხოლოდ ჩაის და ტკბილეულს; შაქარი დაემატა, თუნდაც მცირე რაოდენობით, ბევრი პირველი და მეორე კერძები, ასევე კეტჩუპები და სანელებლები. თუ არ ხართ ავადმყოფები დიაბეტით და დიეტა არჩევით მოითხოვს შაქრის სრული უარის თქმას, მკვეთრად არ დავთმობთ. გახსოვდეს, რომ იგი უკვე ჩართულია თქვენს მეტაბოლურ პროცესებში და უეცრად უარის თქმა გახდება სხეულის შოკი. რეაქცია შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი, არტერიული წნევის მკვეთრი ვარდნა და სუნთქვის ხარვეზიდან დამატებითი ჭარბი წონის კომპლექტი.მითი 3. დიეტა საჭიროა ფიზიკური წონის გარეშე წონის დასაკარგავად.
ამ ქალბატონმა ქალწულმა ილუზიამ იცის ყველა ძლიერი ნახევარი კაცობრიობა, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, ნუ პურს არ იშურებ, ნება მომეცით გამოვტოვე რამდენიმე ხუმრობა ნებისმიერი დიეტაზე სწრაფი წონის დაკარგვისთვის. მაგრამ მამაკაცები, უცნაურად საკმარისი, არ ინერვიულოთ გუშინდელი სადილი dumplings, "პრაქტიკოსი" ეს დღეს დარბაზი. და ეს ასეა, როდესაც ქალი ყოველთვის არ არის სწორი და მან უნდა მოუსმინოს მამრობითი აზრი. აქ არის სამედიცინო ლოგიკა, თუ რატომ გუშინდელი dumplings სადილი არ გადაიდო დღეს გადააჭარბა ზედმეტი ცხიმის დროს, ვინც მინიმუმ მახინჯი პრესა: უმაღლესი კუნთების მასა სხეულის, სწრაფად ეს პროცესები მეტაბოლური პროცესები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბუნება თვითონ ქმნიდა ადამიანის სხეულს გაშვებას, jumping, pulling, ზრდის, ცეკვა, სწავლება, მაგრამ არა ცხედარი. თუ სხეული არ იღებს აუცილებელ წვრთნას, პირველ რიგში ჯანმრთელობა განიცდის. აქ არის დამატებითი ფუნტი. და არა, თუნდაც ყველაზე მოწინავე დიეტა, არ დაეხმარება ორგანოს სანამ იგი იზრდება საწყისი მწვრთნელი და იწყება გავაკეთოთ ტანვარჯიში.აქ არის საიდუმლო, თუ რატომ არის ყველა ეს "სასწაული განკურნების მყისიერი ცხიმის წვა" არის ტრივიალური სატუმბი ფულიდან. როგორც ხედავთ, სინამდვილეში, რეცეპტი ჰარმონიაში არ არის ისეთი რთული: სრულფასოვანი, დაბალანსებული დიეტა, სავარჯიშოები სავარჯიშოში ან ღია ცის ქვეშ, რომელიც გირჩევნიათ? არჩევა სპორტი, რომელიც მოგწონთ და გადააგდე დიეტისთვის სწრაფი წონის დაკარგვა ხელმძღვანელისგან. აღარ გჭირდებათ ისინი.
მოძრაობა სიცოცხლეა. ეს უდავო სიმართლეა ნებისმიერი ეპოქაში.