Იოგას წარმატება ცხოვრებაში წარმატებული

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ივარჯიშე იოგას, ისევე როგორც ფიტნეს, ისარგებლეთ იმაზე, თუ რა არის ეს პრაქტიკა თვით-განვითარებისა და ხელშეწყობისთვის თქვენს სხვადასხვა სფეროში. ჩვენ შევიკრიბეთ საუკეთესო იოგას გაკვეთილები, რაც ხელს შეუწყობს ვინმეს ცხოვრების წარმატების მისაღწევად. გაკვეთილი 1. გაიმარჯვეთ ძალადობის გარეშე!
იოგა მიესალმება მოქნილობას. ძალისხმევის გარეშე, სუნთქვის გარეშე დაძაბულობის გარეშე - ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ მიზანს მინიმუმ ძალისხმევასთან ერთად და შეასრულოს ასანასი, რომელიც, როგორც ჩანს, თქვენი სხეულისთვის წარმოუდგენელია. მთავარი ის არის, რომ არ აიძულოს საკუთარი თავი იძაბოს თქვენი შესაძლებლობების ზღვარი, არამედ სულიერი მოქნილობის განვითარება. წარმატებისა და კარიერის ერთ-ერთი გასაღების უნარი დაისვენება და ადაპტაციის უნარი. კოპპერბერნის ინსტიტუტის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ნამდვილი ლიდერის ნომერ პირველი ხარისხი მოქნილობაა, მოულოდნელი ცვლილებების მოგვარების უნარი, სიტუაციის ადაპტირება.

მნიშვნელოვანი: პრაქტიკა მოქნილი მიდგომა. სიტუაციის უეცრად შეცვლისას, დაისვენეთ, "გათავისუფლების" გეგმა A და შეადგინოს გეგმა B, კონგრესებზე და წესების დაცვით.

გაკვეთილი 2. გაქცევა სრულყოფილებისგან
კომპლექსური ასანის შესასრულებლად იოგას კანონების მიხედვით არ არის მიზანი. მთავარია, ეს არის გაუმჯობესების პროცესი, არ არის შეუზღუდავი ძალისხმევა სრულყოფისთვის. პერფექციონიზმი არა მარტო ხელს უშლის შენს წინსვლას, არამედ თქვენი ჭეშმარიტი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე, ქმნის უკმარისობის შიშს, რომელიც ზღუდავს თქვენს შემოქმედებას და არაჩვეულებრივი აზროვნების უნარს. ბევრმა ხალხმა აიძულა ყველაფერი კარგად და სწორად გაეკეთებინა. საშინელება ისაა, რომ ეს წესები სხვის მიერ გამოგონილია. იოგა ასევე ეხმარება კონცენტრირებას საკუთარი გზა, არ ეძებს უკან ვინმეს მიაჩნია, რომ ეს უფლებაა. გათავისუფლება სრულყოფილებისგან, საბოლოო ჯამში, დაგეხმარებათ თქვენი კარიერის უფრო მეტად მნიშვნელოვანი და შესაბამისი თქვენი ნამდვილი სურვილები და მიდრეკილება.

მნიშვნელოვანია: დაკარგვის გზა შედარებით სხვებთან შედარებით ან იდეალური მიზნის მისაღწევად. თითოეული ახალი ნაბიჯი შეფასებულია პირადი, მცირედ, შედარებით, მიზნის მისაღწევად. ეს არის საუკეთესო მოტივაცია და მხარდაჭერა წინსვლისთვის.

გაკვეთილი 3. კონცენტრირება!
ნებისმიერ მსურველს, ვინც ოდესმე ცდილობდა "არწივის" ან სხვა ასანას შეასრულოს, დაბალანსების საფუძველზე შეიძლება გითხრათ, რომ თუ კონცენტრირება ვერ მოახერხა, გაქრება და დაეცემა. აქედან გამომდინარე, თქვენ აკეთებთ საშუალებას, მოიშოროთ ექსტრაორული აზრები და შეამცირონ შფოთვა და, აქედან გამომდინარე, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად "აქ და ახლაც". და ეს ეხება არა მარტო იოგას პრაქტიკას. ახლა დროა "მძიმე განზრახვისთვის", ანუ, "ყურადღების გამახვილება" კონკრეტული ამოცანის შესრულებაზე. ნუ ეცდებით პირადი ცხოვრებისა და მუშაობის კომბინირებას. თუ არ გინდა, შეუსრულებელი ვალდებულებების "ნაცრისფერი" ზონაში გაჩერდე, არ გაეცანით თქვენს პრობლემებთან მუშაობისთვის გამოყოფილი დრო. სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ, ბიზნესისთვის მიუწვდომელი, დასვენება - ყველაფერი, რაც შეიძლება მხოლოდ თქვენ.

გაკვეთილი 4. გათიშეთ
Yogis ნებისმიერი დონეზე იციან, რომ უღელტეხილზე შესწავლა ბოლო asana (Shavasana) არის სერიოზული შეცდომა. ეს შეიძლება უარყოფა თქვენი ძალისხმევა, რათა გაუმჯობესდეს და თვითმმართველობის განვითარება. სწავლა ადასტურებს "რთულ დღეს" დასვენების საჭიროებას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წარმატებული ბიზნესმენი სჯერა მხოლოდ ღამის 4 საათის განმავლობაში (მხოლოდ ზრდასრული ასაკის მხოლოდ ნახევარი), მეცნიერება ამბობს, რომ ძილის ნაკლებობა ამცირებს პროფესიულ საქმიანობას და ამცირებს ზრდის პერსპექტივებს. კრეატიულობა და აღქმა ფუნქციები შეიძლება ზუსტად განიცადოს დანარჩენი ნაკლებობის გამო.

მნიშვნელოვანია: სრული შავაანა იოტადან - ეს არის სულ მცირე 7-8 საათი ძილი, რაც, უეჭველია, გახდის თქვენს მეორე დღეს უფრო ნაყოფიერ და უფრო გაჯერებულ და გადაწყვეტილებებს - უფრო ინტუიტიური.

გაკვეთილი 5. იპოვე ჰარმონია
როგორც დალაი ლამამ თქვა, კარგი ჯანმრთელობა საკვანძოა თქვენი სულის მიმართ. იოგას პრაქტიკოსები შეგვახსენებენ, რომ ჭეშმარიტი ჯანმრთელობა და წარმატება არის სხეულისა და სულის ერთობლივი ძალისხმევა. ჩვენი ორგანოები აღიქვამენ სტრესს და ამან გამოიწვია უარყოფითი ჯანმრთელობის შედეგები, მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა და ონკოლოგიური დაავადებების რისკი. პირიქით, ბედნიერების მდგომარეობა იწვევს ფიზიკური ფორმით გაუმჯობესებას: აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს ძილს და ხელს უწყობს ხანგრძლივობას. ამავე დროს, თუ ზრუნავს სხეულზე, ცნობიერება ოპტიმალური რეჟიმში მუშაობს - ნაკლებ ძალისხმევას და დროზე მუშაობას და მაღალ პროდუქტიულობას და ეფექტურობას მიაღწევთ.

მნიშვნელოვანია: სხეულის საჭიროებების დაბალანსება და სულის უნარი არ არის ისეთი რთული, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. გაზრდის სტრესული წინააღმდეგობის გაწევას, აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი მეთოდების გამოყენება. და დააკვირდი თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვის წესებს.

გაკვეთილი 6. შეუძლებელია შეუძლებელია
იოგას საბოლოო მიზანი თქვენი შინაგანი თვითმყოფადობის გაერთიანებაა სულისა და სხეულის ჰარმონიზაციის გზით. და ცხოვრებაში - მიღწეული წარმატებული კარიერა, შესაბამისი თქვენი შიდა ღირებულებები. ჯეიმს კემპბლის დოქტორის, ფილოსოფიის ფილოსოფიის, მითოლოგიის სპეციალისტის აზრით, შეიძლება თუ არა კედლები მხოლოდ კედლის გასასვლელად, "რაბანის პოზა" ან ხელშეწყობა, ძალაუფლების გატაცება და პირადი დამოკიდებულება. "მითის ძალა" გვაძლევს საშუალებას, ჩვენი შიდა მიზნების შესაბამისად, მოგვაწოდოთ უჩვეულო შესაძლებლობები.

მნიშვნელოვანია: მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გაიგოთ ის, რაც ნამდვილად გინდა ამ ცხოვრებაში თქვენსგან და სხვებისგან - ეს არის უცნაური საკმარისი, უკვე შუალედში მიზნის მისაღწევად, რომელიც შეიძლება ჯერ არ იცოდეთ.