საახალწლო დღესასწაულები უახლოვდება. ბუნებრივია, ყველა ქალი უნდა გამოიყურებოდეს დიდი ამ თარიღების. ჩვენ არ გვაქვს ბევრი დრო, რათა მთლიანად დააყენა ჩვენი ორგანოების მიზნით. გრძელვადიანი დიეტები, სათანადო კვების რეჟიმი, სავარჯიშო არ იქნება ეფექტური ამ პერიოდში. აუცილებელია "თავს იმოქმედოს" სწრაფად და ამავე დროს მიიღოთ კარგი შედეგი შედარებით მოკლე დროში.
ყველაზე პოპულარული მოკლევადიანი დიეტა ქალებისთვის ეწოდება ამ დახმარებას - "საყვარელი" დიეტა. ეს დიეტა გრძელდება მხოლოდ 7 დღე, და ამავე დროს გაძლევთ 10 კგ-მდე დაკარგვას! დიეტაზე დამოკიდებულება დამოკიდებულია თითოეული ორგანიზმის მახასიათებლებზე, ასევე დამატებით ფუნტებზე. თუ გადაწყვეტთ დიეტაზე "საყვარელ ადამიანთან" წასვლა, საჭიროა სირთულეების გასაკეთებლად, რადგან დიეტა საკმაოდ მკაცრია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა განიცდიან მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დატკბეთ შედეგები!
პრინციპები "საყვარელი"
დიეტა გათვლილია ერთი კვირის განმავლობაში. ყოველ შვიდი დღის განმავლობაში საკუთარი მენიუ აქვს. დიეტის პრინციპი აგებულია ცვლილებების სისტემაზე, ანუ, ერთ დღეს ჩვენ სრულად ვსვამთ, მომდევნო კი ჭამს. გარდა ამისა, საკვები დღის ალტერნატიული მიხედვით ტიპის საკვები მოხმარებული. დიეტა იფიქრებს ისე, რომ იგი საშუალებას არ აძლევს არა უბრალოდ გადამეტეთ წონაში, არამედ მისცეს სხეული ძლიერი იმპულსის გაწმენდას.
პირველი ნაბიჯი kdiete "Beloved" არის წმენდის ნაწლავის. ეს შეიძლება გაკეთდეს დახმარების enemas, თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება სათანადო განაცხადის. ან საკმარისი იქნება ღამის გასათევი ღებინება, მეორე დღეს, რომელიც იქნება პირველი სასმელი დიეტა, ყველა ნარჩენი ნივთიერებები ნაწლავიდან გარეცხილი იქნება. ნაწლავთა წმენდა აუცილებელია იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული სხეულის ნაწლავის ტოქსინები.
დიეტა "საყვარელი" ეფექტურია არა მარტო სწრაფი წონის დაკარგვისთვის, არამედ სწორი კვების რეჟიმის დასაწყებად, რომელიც სიცოცხლის ხანგრძლივობას შეუძლია. დიეტის შვიდი დღის განმავლობაში კუჭის მოცულობა მცირდება, ამიტომ ადვილი იქნება მცირე ნაწილში შემდგომი კვება.
სხეულის მიიღებს სასურველ განწყობას წონის დაკარგვა, წონის დაკარგვა გაგრძელდება. გარდა ამისა, სხეულის კარგად გაწმენდილი ტოქსინები და ტოქსინები. საჭიროების შემთხვევაში, დიეტა ბოლოდან მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიცვას მენიუ ბოლო 7 დღის განმავლობაში, მაგრამ სამი თვის განმავლობაში ვეღარ შეძლებთ დიეტის გამეორებას დიაბეტის დაავადებების (კოლიტის, გასტრიტის) უკუჩვენება, გულის დაავადება, თირკმელი და ღვიძლი, ქრონიკული დაავადებები.
მენიუები "საყვარელი"
ასე რომ, დიეტაში არსებობს დღის ცვლა. პირველი სასმელი, მეორე - საკვები, და ასე შემდეგ, სანამ მეშვიდე დღეს. მეშვიდე დღე მკაცრი მენიუა, რომელიც განკუთვნილია დიეტის გასასვლელად. სასმელი დღის განმავლობაში, სუფთა წყლის სუფთა წყალი, მწვანე ჩაი, მეორე დღე - ბოსტნეული, მეოთხე - ხილი, მეექვსე - ცილა. შეუძლებელია დღის განმავლობაში ნებისმიერ დროს შეცვალოს, რადგან ეს არის პროდუქციის მოხმარების თანმიმდევრობა, რომელიც ეფექტიან შედეგს მისცემს წმენდას და ჭარბი წონის შემცირებას.
სასმელ წყალში შეიძლება შეიცავდეს წყალი, ბულიონი, რძე, კეფირი, თხევადი იოგურტი, ხილი და ბოსტნეული სუფთა. თქვენ უნდა თავიდან იქნას აცილებული კონსერვირებული ხილის წვენები, რადგან მათ აქვთ მაღალი შაქრის შემცველობა, და, რა თქმა უნდა, გამორიცხავს ტკბილი გაზიანი სასმელების და შაქრის მოხმარებას ჩაის ან ყავით.
ბოსტნეულის დღეები. In etidni შეგიძლიათ მოიხმარენ როგორც ბევრი ახალი ბოსტნეული, როგორც გსურთ. კომბოსტო იდეალურია, რადგან ეს არის ეფექტური ცხიმის შემცველი. ბოსტნეულის სალათებში აუცილებელია მცენარეული ზეთის ხსნარის დამატება. ბოსტნეული ასევე შეიძლება მოხარშული და ჩაშუშული, მაგრამ მარილის გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა წყალი და არომატიზებული ჩაი.
Fruity days ვარაუდობენ გამოყენების სხვადასხვა ხილი, გარდა ძალიან ტკბილი: ბანანი, ყურძენი, თარიღები. სასარგებლო იქნება ვაშლი, საზამთრო, ციტრუსის ხილი. ცილის დღეს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვერცხის თეთრი, მოხარშული ქათამი, კოვზი, სოიოს ან ლობიო.
დიეტადან გამოსვლის მეშვიდე დღე მკაცრი მენიუ: საუზმე - 2 კვერცხი, მწვანე ჩაი; 2 საუზმე-ხილი; ვახშამი - ბოსტნეულის წვნიანი, ბრინჯი ან წიწიბურა; დღის მეორე ნახევარში snack - ხილი; ვახშამი - ბოსტნეულის ზეთიანი ბოსტნეულის სალათი. დროს დიეტა უნდა მთლიანად უგულვებელყოფილია შაქარი, მარილი, სანელებლები და ალკოჰოლის ნებისმიერი ფორმით.