ეს "თხევადი ვიტამინები" შეუძლიათ:
- კუჭის მუშაობის დასაფიქსირებლად,
- ამოიღონ ტოქსინები და ტოქსინები,
- მოცილება მეტაბოლიზმის ნიშნები: უძილობა, გაღიზიანება, თავის ტკივილი, ნორმალიზება მეტაბოლიზმის,
- გააუმჯობესოს კანის ფერი, რომელიც ხელს უწყობს თვალის ბრწყინავს, ჯანსაღი ბზინვის წარმოქმნას,
- პრევენციული ღონისძიება გახდეს სიმსუქნე, გუტი, ღვიძლის დაავადება, თირკმლის და ბილიარული ტრაქტი, დიაბეტი, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი.
- მოიცილეთ 0.5-დან 1 კგ-ზე დღეში, შეცვალოს სხეულის სათანადო კვების, შეამციროს კუჭის მოცულობა,
- დაზოგეთ დრო სამზარეულოზე, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიბანოთ ინგრედიენტები და გაიარონ მათ მეშვეობით juicer.
დაწყებამდე - ინსტრუქციები
დიეტაზე უმჯობესია juicer და ბოთლი მუქი მინა. მათ შეუძლიათ შეინახოთ სასარგებლო წვენი ნივთიერებები 8 საათის განმავლობაში, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი.
ჩვენ შეცვალეთ juicer მარტივი მიქსერის. მაშინ არ წამოიჭრება წვენი, მაგრამ მიიღებთ პიურეებს, დიეტა კი არ დაამსხვრია, არამედ დიეტაც გააუმჯობესებს დიეტას. ეს საკვები უფრო მნიშვნელოვანი იქნება. და ბოთლი ბრწყინვალე შუშის ჩვენთვის საჭირო იქნება მაშინ, თუ მათი მომზადების შემდეგ წვენები არ არის შესაძლებელი. თუ დიეტის ხანგრძლივობა ორი დღეა, "შვებულების" პერიოდში, შაბათ-კვირას, წვენების შესანახად საჭირო არ არის.
თბილი მდე
წვენი თავისუფალი დღეების დაწყებამდე, ხანგრძლივი წვენის დაწყებამდე, საჭიროა მოამზადოთ სხეული.
დიეტა, 5-10 დღის განმავლობაში (არაუმეტეს), და "წვენის კვირეულის" დაწყებამდე ერთი დღით ადრე, გამორიცხავს დიეტაში მწვავე და ცხიმოვანი საკვების, pastries, seasonings, მდოგვი, მაიონეზი, შაქარი. ჩვენ უნდა გადავიდეთ მთელი მარცვალი, ხილი, ბოსტნეული, ანუ, ვეგეტარიანული საკვები.
დატოვე მწვანე ჩაი და წყალი. შეეცადეთ სვამს 2 ლიტრ წყალს დღეში.
შორიდან
რა თქმა უნდა, იდეალური ვარიანტია, რომ წვენი დაუყოვნებლივ გაატაროთ, ერთხელ მოხარშული. და ეს არ არის თუ არა ხილის მეშვეობით juicer ან მიქსერის, ისინი უბრალოდ უნდა გარეცხილი. არ ამოიღეთ ბირთვი და კანი, თუ ეს არ არის ატამი ძვლებისგან. დროს დიეტა, თქვენ უნდა სვამს 8 ან 13 ჭიქა (2 ან 3 ლიტრი) წვენი დღეში.
გარდა იმისა, რომ წვენები თქვენ უნდა სვამს მწვანე ჩაი, მცენარეული დეკორაციები, მაგალითად - ბრინჯი of ძაღლი, წყალი.
წვენი უნდა გაიზარდოს სუფთა ან არასამთავრობო ნახშირბადის მინერალური წყლით 1: 1-ის პროპორციულად, რათა შეძლოთ პანკრეასის დაცვა. ვერც კი ეჭვი არ გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემები ამ ორგანოსთან. წვენების დღეები საუკეთესო არ არის ციტრუსოვან ხილთან ერთად, მათ შეუძლიათ იმოქმედონ გაღიზიანებულ კუჭის მგრძნობელ ლორწოვან გარსზე.
წვენები შეიძლება გაკეთდეს სეზონური და "ადგილობრივი" ბოსტნეული და ხილიდან. ისინი უფრო მეტ ვიტამინებს ინარჩუნებენ, ვიდრე საზღვარგარეთ ბოსტნეული და ხილი. დასაშვებია ჩაის კოვზი თაფლის წვენით. ეს იქნება შესაბამისი წვენები საწყისი ოხრახუში, კამა და ნიახური, ისინი არ არიან ძალიან გემრიელი მათი სუფთა სახით. ისინი შეიძლება შერეული ხილისა და ბოსტნეულის წვენების შერევით.
ჭამე შუშის ქვედა მხრიდან, ეს არის ბოჭკოვანი და პექტინის წყარო, რომელიც აუცილებელია ნაწლავის მუშაობისათვის. გამონაკლისი შეიძლება დამზადებული beets of beets, ბედნიერი tart. მოწევა, ალკოჰოლი, შავი ჩაი და ყავა არ მიიღებს წვენის დიეტისგან.
თუ სხეულის წვენებით ძალიან ძლიერ ზეგავლენას მოახდენ, ჯანმრთელობაზე ცუდი გავლენა ექნება, მათ შეუძლიათ ფარული დაავადებების პროვოცირება. ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ საჭმლის საჭმელზე. ეს დიეტა უკუნაჩვენებია ლაქტაციის და ორსული ქალისთვის. ვინ წყვეტს წვენის დიეტაზე 2 დღის შემდეგ ექიმთან კონსულტაციისთვის.
ექიმმა არ გააუქმოს დიეტა. მან მხოლოდ შესთავაზოს ნაზი ვარიანტი, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ბოსტნეულის სუპები, თხევადი ფაფა ქატო და მთელი მარცვალი და სხვა პროდუქტები. წვენის დიეტა გვერდითი ეფექტებია, ეს ხშირად ჩნდება. ეს შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და ცუდი სუნთქვა, შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი ძილიანობა და lethargy.
თუ არსებობს სხეულის ბევრი წიდი, მაშინ პირველი ორი დღის განმავლობაში შეიძლება გაიზარდოს ოფლიანობა, ფრჩხილი ცხვირი, ფხვიერი, აფეთქება. ეს მიუთითებს, რომ სხეული მზად არის გამწმენდი, ხოლო ამ ნიშნები უნდა გაიაროს მეორე დღეს. უმჯობესი იქნება, თუ პირველ დღეს, გადმოტვირთვის ან წვენების დიეტა არის დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მზად იყოთ სხეულისგან ჭარბი სითხის გათავისუფლება და სხეულის ნებისმიერი რეაქცია.
აღდგენა
დიეტადან უნდა გაიაროთ ეტაპობრივად, თქვენს დიეტაში უნდა დაამატოთ ბოსტნეულის სუპები, ხილული კარტოფილი, იოგურტი, ფაფები, აღმოფხვრა მხოლოდ ხორცი. გასვლის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ნახევარი ვადის განმავლობაში, რაც დიეტა ხდის. თუ ორი დღის განმავლობაში "წვენებზე" იჯდა, ერთ დღესაც უნდა გავიდეს დიეტა, თუ ექვსი დღე, შემდეგ კი სამი დღე.
ფორმის მოვლა
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წვენი საჭმლის შემდეგ თქვენი კუჭის საკმარისია იმ ყოფილი ნაწილების ნახევარი. ასევე ჭამა 20 წუთით ადრე ჭამა, წყალი მტკნარი წყლის წყალთან ერთად, 1 ან 2 ჭიქა დღეში სვამს, ზოგჯერ სადილის ნაცვლად ვახშამი ჭიქა. ასეთი წესები ხელს შეუწყობს წინა შედეგის შენარჩუნებას მომდევნო "წვენის დაწყებამდე".
კვირაში ერთხელ შეიძლება ჩატვირთვა დღის განმავლობაში, წვენების დიეტის მიღება შესაძლებელია წელიწადში 2-ჯერ. ამისათვის, შემოდგომა არის ხელსაყრელი მოსავალი კენკრა და სამკურნალო ხილი, როდესაც კომბოსტო და მწვანილი, სათბურის კიტრი ripen.
წვენების თვისებები
- ნარინჯისფერი წვენი არის ვიტამინი C, ეხმარება ქრონიკული დაღლილობის, მხედველობის, ღვიძლის დაავადებების, ათეროსკლეროზის, სუსტი სისხლძარღვების, რა თქმა უნდა, ალერგიის არსებობის შემთხვევაში.
თირკმლისა და შეშუპების დაავადებების დროს აუცილებელია თბილი წვენი .
- ყურძნის წვენი მაღალია კალორიაში. ეს არის ნერვული ერთად მარცვლეული, დაკარგვა ძალა, ნერვული დარღვევები, ანემია, სტენოკარდია, პრევენციის გულის შეტევა. ამცირებს ქოლესტერინის სისხლში. დაბინძურებული ყურძნის წვენი ადამიანებს გასტრიტი, სიმსუქნე, პეპტიური წყლული, კუჭის შეშუპებით, ნაწლავის დაავადებები, რომლებსაც თან ახლავს ხშირი განავალი, ქრონიკული თირკმლის უკმარისობა.
- Cherry წვენი კლავს pyogenic ინფექციების: streptococci და staphylococci, dysentery გამომწვევი აგენტები.
- ბროწეულის წვენი არის ანტიემიის ძლიერი გამაძლიერებელი აგენტი, ოპერაციის შემდეგ, ავადმყოფობა.
- გრეიფრუტის წვენი სასარგებლოა უძილობის, გადატვირთვის, ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიისადმი. გრეიფრუტის წვენი არ შეესაბამება მედიკამენტებს, ღვიძლის დაავადებებში უკუნაჩვენებია, ღვიძლის მუშაობას ანელებს.
- მსხლის წვენი აქვს ანტიმიკრობული და დიურეზული ეფექტი, რომლებიც სასარგებლოა თირკმლების ქვები.
- ნესვის წვენი ეხმარება კანის პრობლემებს, შეკრულობას, ბუშტისა და თირკმელების ნორმალურს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გასუფთავებას.
- სქესის წვენი გულის დაავადებას ეხმარება, ანემიით, სიმსუქნისთვის აუცილებელი, შეიცავს რამდენიმე კალორიას.
- კომბოსტო წვენი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის წვენის გამომუშავებას, ეფექტურია ელენთა და ღვიძლის დაავადებებით, სიმსუქნის მქონე. კომბოსტოს წვენი უკუნაჩვენებია პეპტიური წყლულისა და გასტრიტის, პანკრეატიტის, ნაწლავის დაავადებების გამწვავების შემთხვევებში.
- კარტოფილის წვენი აქვს ძლიერი წმენდის ეფექტი, აღინიშნება ჰიპერტენზია, გულძმარვა, გასტრიტი, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული და კუჭის წყლულოვანი ნივთიერებები, ათავისუფლებს სხეულის ტოქსინებს.
- მარწყვის წვენი გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლისა და ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას.
- ლიმონის წვენი ეხმარება ქალთა დაავადებებს.
- სტაფილოს წვენი აუმჯობესებს კბილების, საჭმლის მონელების, მადას სტრუქტურას. ზრდის ნერვებს, ზრდის იმუნიტეტს, ეხმარება დერმატიტს, ათეროსკლეროზს, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებს. ნუ შეგეშლებათ ისე, რომ არ მიიღოთ ყვითელი კბილები და სახე.
- კიტრის წვენი არის შესანიშნავი შარდმდენი, რომელიც მითითებულია ცუდი ღრძილების და კბილებისათვის, კარგი კანისთვის.
- ატმის წვენს მიუთითებს კუჭის დაავადებებისადმი დაბალი მჟავიანობით, გულის რითმის, ანემიის დარღვევისათვის, შეკრულობის ტენდენციის გამო.
- Rowberry წვენი ეხმარება hemorrhoids, დიაბეტის mellitus, რევმატიზმი, გასტრიტი დაბალი მჟავიანობა, ებრძვის Staphylococcus aureus. მაგრამ ვისაც აქვს თრომბოზის მიდრეკილება, უმჯობესია მიჰყოს ჭიქური წვენი.
- ჭარხლის წვენი არის "ქალი წვენი" აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, ზრდის ჰემოგლობინი, ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებას. მის ან მის მიღებას უძილობა, ანემია, ჰიპერტენზია. ჭარხლის წვენი შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ვინაიდან ტოქსინების ინტენსიური აღმოფხვრაა. გამოყენებისას, მოხარშული წყალთან ერთად განზავება.
- პომიდორი წვენი არის დიეტა სასმელი, ეხმარება მეტაბოლურ დარღვევებთან ერთად, დაკარგვის ძალა, გადაჭარბებული წონა.
- გოგრა წვენი ეხმარება დიაბეტის, სიმსუქნის, ღვიძლის და თირკმელების დაავადებებს.
- ვაშლის წვენი არის მწვავე რესპირატორული დაავადების პროფილაქტიკა, ხელს უწყობს ნაწლავის გააქტიურებას, შეუძლია შარდის მჟავას მარილების გამოყოფა, სასარგებლოა ფსიქიკური მუშაობის მქონე ადამიანებისთვის, აძლიერებს ძვლებს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
- ახალი წიწაკის წვენი რეკომენდირებულია გენიტალური ტრაქტის დაავადებების გამო, უნდა მოიხმარდეს არა უმეტეს ერთი სუფრის კოვზი.
- შაქრის წვენი ეფექტურია დიაბეტით, ათეროსკლეროზიით, ამცირებს სისხლის წნევას. ეხმარება ორსულ ქალებში ტოქსიკოზის დახმარებას.
- ბროწეულის წვენი მისი შემადგენლობით და იმუნიტეტის გაზრდის შესაძლებლობას, შეუძლია შეარჩიოს პოლივიტამინები, აძლიერებს სხეულს.
ახლა ჩვენ ყველამ ვიცით ყველაფერი წვენი დიეტის ბუნებრივი წვენების შესახებ. ჩვენ ვიცით, რა წვენები და რა დაეხმარა და რაც მათ აქვთ უკუჩვენებები. წვენების წყალობით შეგიძლიათ შეამციროთ ჭარბი წონა და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.