რა საშიშია? პირველი, ვარიკოზული ვენები. ადამიანები, რომელთა პროფესია მოითხოვს თქვენს ფეხზე მთელი დღის განმავლობაში რამდენჯერმე უფრო მეტია, ვიდრე ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენები. კუნთების immobility მივყავართ მათ დასუსტებას მათი ზეწოლის კედლები კედლები. სისხლის სტაგნაციას ახდენს სისხლძარღვების ზეწოლა, რის შედეგადაც გადიდება ვენები იგრძნობენ უნიტათეტური სისხლძარღვთა სპირტების სახით.
მეორე, ერთობლივი დაავადება. სხეულის ვერტიკალური პოზიცია სახსრების უფრო მეტ დატვირთვას აძლევს, რის შედეგადაც განვითარდება ოსტეოართროზი, რომელსაც აქვს უსწრაფესი პროგრესული თვისებები.
მაღალი ალბათობა დაავადების გამყიდველები, პედაგოგები და hairdressers.
პრევენცია
- წონის სტაბილიზაცია. მისი ჭარბი იძლევა დამატებითი ტვირთი გემებსა და სახსრებზე.
- დიეტური დიეტა თევზისა და ზღვის პროდუქტებით. ეს საკვები მდიდარია პროტეინებით, რომლებიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. და სპილენძი, რომელიც შეიცავს ჩიზებში, შაფილსა და ზღვაში, გემებს აძლევს ძალას.
- ჭამა შავი ხახვი და ლიმონი. ორივე მათგანს აქვს უნიკალური უნარი, ფეხის შეშუპების ნეიტრალიზება, მათ შორის ვიტამინი P- ს გამო.
- სასმელი morses საწყისი Cranberries და Cranberries. ისინი მოიცავს ასპირინის მსგავსი ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლდენა და შეაჩერონ სისხლის შემადგენლობის ფორმირება.
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამოყენება ბოსტნეულებთან და ხილებთან ერთად ისინი იმოქმედებენ პროფილაქტიკურად ერთობლივი დაავადებების წინააღმდეგ.
რა საშიშია? ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა იწვევს ჰიპერტენზიის განვითარებას და ათეროსკლეროზიას, ყაბზობის წარმოქმნას.
უმოქმედო ოკუპაციის წარმომადგენლები განიცდიან: მძღოლები, პირები წამყვან თანამდებობებზე, ოფისების თანამშრომლები.
პრევენცია
- ცხიმიანი ბოსტნეულის ჩანაცვლება. ძეხვევებში, კარაქი, ქათმის კვერცხი, ცხიმიანი ცხიმი და ყველი შეიცავს დიდი რაოდენობით ქოლესტერინის, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მხრივ, ამიტომ არ არის რეკომენდირებული ბოროტად გამოყენება. მცენარეთა საკვებში, არსებობს უხეში ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას და ხელს უშლის შეკრულობას.
- არარაფინირებული მცენარეული ზეთი საკვები. ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაფარვას.
- შესავალი დიეტა დიეტა, ნაყოფი და ბოსტნეული. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობის ანტიოქსიდანტები, კერძოდ გოგირდის, რომელიც შეიძლება განეიტრალება თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც იწვევს ათეროსკლეროზიას.
- ქათმის ჭამა. ორივე სუფთა სახით, და მარცვლებისა და ჭვავის პურის სახით, ეს პროდუქტი ასევე აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციონირებას.
რა საშიშია? რა თქმა უნდა, მოწამვლა. ადამიანები, რომლებიც თავიანთ მოვალეობას დაუკავშირდნენ მავნე და ტოქსიკური ნივთიერებებით, მუდმივად აგროვებენ ამ ყველაფერს მათ სხეულში.
ხალხის მოწამვლის ყველაზე მგრძნობიარეები არიან პროფესიები, როგორიცაა მხატვარი, ქიმიკოსი, ფარმაცევტი, მინის ნისლიანი.
პრევენცია
- ზღვის ქეისა და ჭარხლის მოხმარება. ეს არის ისეთი პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ სხეულისგან მავნე ტოქსინების მოხსნის ან მათი ნეიტრალიზაციის უნიკალური თვისება.
- მდუღარე კარტოფილი კანით. ამდენად, სახამებელი და ბოჭკოვანი მასში შეუძლია მავნე ნივთიერებების შეყვანა კანცეროგენებზე.
რა საშიშია? ქრონიკული სტრესი. იმ ადამიანებს, რომელთა პროფესია დიდ პასუხისმგებლობას უკავშირდება, მუდმივი ნერვული დაძაბულობა, სტრესი, მნიშვნელოვნად შეამცირებს მათ ნერვულ სისტემას და დეპრესიაშიც კი.
ეს პოზიციები მოიცავს: მენეჯერები, ქირურგები, სხვადასხვა სახის მანქანების მენეჯერები მასობრივი ტრანსპორტირებისათვის.
პრევენცია
- ცილების, ვიტამინის C და B ჯგუფში მდიდარი საკვების გამოყენება. პროტეინის მდიდარი თევზი და ზღვის პროდუქტები ხელს უწყობენ ნერვული სისტემის გაძლიერებას და გულის მუშაობის მხარდაჭერას.
- მოწევის გამონაკლისი. ეს მავნე ჩვევები ნეიტრალიზებენ ვიტამინების მოქმედების მთელი სარგებელს.
რა საშიშია? მოსმენის დაკარგვა. ნებისმიერი რეგულარული ხმაური ეფექტი იწვევს სმენის ორგანოებს. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ გარკვეულ დიეტაზე დახმარების გაწევა შეგიძლიათ არა მხოლოდ სმენის დაკარგვის სიმძიმის შემცირებაზე, არამედ რამდენიმე ათეული დეციბელით მოსმენა.
პრევენცია
- ცხოველური ცხიმების მიღების შემცირება და ამით ქოლესტერინის შემცირება ხელს უწყობს ზარალის დაკარგვის შემცირებას.
- სურსათის მარილის გამოყენების შემცირება. შებოლილი პროდუქტებისა და მარინადებისაგან, მაიონეზით და კეტჩუპიდან, დაკონსერვებული საკვებიდან და უშუალოდ მარილიდან უარი თქვეს, ამ პრობლემისადმი ჩვენი პოზიციის გაუმჯობესება.
- კოფეინის შემცველი პროდუქტის დიეტა, კერძოდ ჩაი, ნებისმიერი შოკოლადი, კაკაო და ყავა სათანადოა.
- ალკოჰოლიდან ამოღება. ნებისმიერი ცხელი სასმელი, თუ არა ღვინო, ლუდი ან ალკოჰოლის კოქტეილი, აქვს საშინელი ეფექტი ხმოვანი მიღების საკნებში.
რა საშიშია? ადამიანები, რომელთა საქმიანობა პირდაპირ უკავშირდება მუდმივი თვალის შტურმს, რამდენჯერმე უფრო ხშირად სხვებს, რისკის ქვეშ აყენებს ნაწილობრივ ან გააუარესებს მდგომარეობას.
ასეთი პროფესიები მოიცავს: seamstress, საიუველირო, მასწავლებელი, PC მომხმარებლის.
პრევენცია
- ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება წითელი და ნარინჯისფერია. ამ ფერის დიაპაზონის პროდუქცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ვიტამინს შეიცავს. მაგრამ სხეულის მიერ მისი პრობლემური თვითმმართველობის ასიმილაციის გამო, ვიტამინი უნდა მოხმარდეს ბუნებრივი ცხიმებით. ცხიმის შემცველ პროდუქტებში შედის არაჟანი, კარაქი, ნებისმიერი რძის პროდუქტები.
- ინტენსივობა დიეტა რკინის. სხეულის რაოდენობიდან პირდაპირ დამოკიდებულია ვიზუალური სიუხვით. რკინის შემცველი პროდუქტებია: ხბოს, კურდღლის ხორცი, ღორის ხორცი. ამ შემთხვევაში რკინის ასიმილაცია მნიშვნელოვნად ამცირებს მარცვლოვან ფატიეტებს.