ტაი-ბის ტრენინგის დროს მუშაობაში ჩართულია კუნთების მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ორგანიზმს აქტიურად ჩაწერო ჭარბი კალორია. ასე რომ, უკვე საათნახევრის აქტიური ვარჯიშისთვის, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ხუთასი კილოკალორი.
ტაი-ბოის წვრთნები ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ტრენინგი ჩვეულებრივი სავარჯიშოში, რადგან ტრენინგის დროს დატვირთვა თანაბრად გადანაწილდება კუნთებზე, ხოლო მუშაობისას ცალკეული ჯგუფები კუნთების ცალკეულ ჯგუფებში იზოლაციაში მუშაობენ. გარდა ამისა, tai-bo ეხმარება გააძლიეროს ვესტიბულური აპარატი, გაუმჯობესება პოზა და კიდევ გააძლიეროს იმუნიტეტი.
კლასები ტაი-ტ-ზე ჩატარდება რიტმული მუსიკის ქვეშ, მათი არსია მოძრაობაში ჩართული ტრენერის იმიტაცია. ეს გაკვეთილი, როგორც ჩანს, აგრესიული ფორმით დამწყებთათვის არის შესაძლებელი, მაგრამ მას აქვს საკუთარი ხიბლი: ცოტა აგრესია იწვევს კლავს დროს უფრო ინტენსიურ კლასებს, რაც, თავის მხრივ, ზრდის ენერგიის დატვირთვას.
გაკვეთილი იწყება თბილი- up, ნაბიჯები და გაშვებული, მაშინ მწვრთნელი სთავაზობს განახორციელოს წვრთნები გამძლეობა და ყველა სახის jumps, შემდეგ - გაჭიმვა არის პრაქტიკულად. ტრენინგის დასასრულს პრაქტიკოსები ექვემდებარებიან პარალიზის რიგი პარალიზისა და იმიტაციების სერიას, რომლებიც შესრულებულია მწვრთნელის მიერ მოცემულ ტემპში.
ასეთი ენერგიული "საბრძოლო აერობიკა" ხელს უწყობს სტრესისა და აგრესიის ამოღებას, რაც თანდათანობით დაგროვდება ადამიანის სულში და მათ გამოსცემს მათ გამოსავალს მშვიდობიანი გზით.
გარდა ამისა, სწავლების კომპლექსები ხელს უწყობს სხეულის გამძლეობას, გააძლიეროს ნებისყოფა და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სხეულის მთლიანობას.
გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტაი-ბის წარმომავლობა საბრძოლო ხელოვნებას უკავშირდება, ამიტომ საკლასო ოთახში ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მარტივი თავდაცვა.
ჰალსტუხი სისტემა შეიქმნა შვიდი დროის მსოფლიო ჩემპიონი საბრძოლო ხელოვნების ბილი ბლანკებში, რომელიც აყალიბებს ტაეკვონდოს, კარატეს, საყვირის და კიბოს კარს.
ტრენინგისთვის არ არსებობს შეზღუდვები ფიზიკური, ფიზიკური დატვირთვის სიმაღლეზე, წონაზე, ასაკზე, გენდერსა და დონეზე - ყველა ამ ტრენინგ სისტემაში სწავლის პროცესში აღმოჩნდება, რაც შეესაბამება მის საჭიროებებს და შესაძლებლობებს. მაგრამ იმისათვის, რომ ვარჯიშები მაქსიმალურად ეფექტურობით უკვე პირველი ტრენინგიდან, თქვენ შეგიძლიათ "მომზადება" საკუთარ თავზე, პრაქტიკული ნაბიჯი აერობიკისთვის. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი კუნთების გაძლიერებას უფრო ინტენსიური დატვირთვისათვის, რაც უზრუნველყოფს ტაი-ბოქსის სისტემას.
საბრძოლო ხელოვნება tai-bo აერთიანებს ეთიკის საბრძოლო ხელოვნება და სამხედრო სტრატეგია. გარდა ამისა, თუ გადავწყვიტე ამ დისციპლინის შესწავლა, თქვენ უნდა დაეუფლონ სუნთქვის წვრთნებს, მიიღონ ტუშუდან, ასევე აღმოსავლური მედიცინის ტექნიკა.
Tai-bo განკუთვნილია როგორც ზედმეტად ენერგიული გოგონა, ეხმარება მათ გაუსწორდნენ სტრესს და გაბრწყინებულ და ნაცხის ბუნებას, რაც მათ შესაძლებლობას აძლევს პოტენციურად აღმოაჩინონ თავიანთი ენერგეტიკული პოტენციალი და დაამტკიცონ საკუთარი ძალა.
ტაილ-კლასებისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ძვირადღირებული გაჯეტების შეძენა. ყველა აპარატს მოგიწევთ მხოლოდ სპორტულ ფორმა, რომელიც დამზადებულია მსუბუქი ბუნებრივი ქსოვილისგან (სასურველია მაისური და შორტი) და კარგი ფეხსაცმელი - "დიჩასჩი", მოქნილი, ერთადერთი, რაც არ იწვევს. გააგრძელეთ სახლში წვრთნა, შეგიძლიათ მიიღოთ კრივი მსხალი, ფართო ოთახში, დიდი სარკის მახლობლად, გვერდითი მხარეებით, რომ გაეცნონ თქვენს მხარეს და შეცვალოთ საკუთარი შეცდომები.
გახსოვდეთ, რომ გადამწყვეტი შედეგების მისაღწევად, როდესაც თქვენ სწავლობენ ტაი-ბას, საჭიროა ტრენინგის მომზადება რეგულარულად, არ დაუშვას, რომ არ გამოგრჩეთ და არ დაუშვას.