დიეტა განკუთვნილია კვირაში. საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ ყველა მისი მიმდევარი ერთხმად ადასტურებს, რომ მუდმივი შიმშილის განცდა მეორე დღეს არ იგრძნობა.
დიეტის საფუძველია კეფირი, ცხიმიანი შემცველობა 1%. კეფირის გარდა, ახალი პროდუქტი ყოველდღე დიეტაში ჩნდება.
დღე 1: 400 გრამი გამომცხვარი კარტოფილი და 0.5 ლიტრი კეფირის მოხმარება;
დღე 2: 400 გ უცხიმო ხაჭო, 0.5 ლიტრი კეფირის მოხმარება;
დღე 3: 400 გ ნაყოფის მოხმარება, გარდა ბანანისა და ყურძნისა, კეფირი 0,5 ლ;
დღე 4: 400 გრ ქათმის ძუძუს მოხმარება მარილის გარეშე, 0.5 ლიტრი კეფირი
დღე 5: 400 გ ნაყოფის მოხმარება, 0.5 ლიტრი კეფირი;
დღე 6: 1.5 ლიტრი მაინც მინერალური წყლების მოხმარება
დღე 7: 400 გ ნაყოფის მოხმარება, 0.5 ლიტრი კეფირი.
ეს არის ძირითადი ვარიანტი, მაგრამ შეიძლება იცვლებოდეს, დღის განმავლობაში შესაძლებელია შეცვალოს ადგილები, მშრალი ხილი და ბოსტნეული დიეტაში.
ველის დიეტა უპირატესობაა მისი ბაზა, რომელიც კეფირია, რომელიც არ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, არამედ, პირიქით, მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ნაწლავში, მიკროფლორას ნორმალიზება. გარდა ამისა, სქელი თანმიმდევრულობის გამო, გაჯერების გრძნობაა.
დიეტა აგებულია მარტივი პრინციპებით. ყოველ დღე სხეულს იღებს გარკვეული ნივთიერებები. პირველ დღეს გაიხსნა კარტოფილი, რომელიც აშკარა მონაკვეთის შეიძლება ეწოდოს დიეტური პროდუქტი. კარტოფილით სარგებლობისთვის პირველ დღეს საკვები დასაშვებია, რათა ორგანიზმში დროულად გამოიყენონ შეზღუდული რაოდენობით საკვები. კიდევ ერთი კარტოფილი, რომელსაც სხეულის ენერგია ეხმარება, ხელს არ შეუწყობს ნახშირწყლები და ნუტრიენტები და ნახშირწყლები. კოტეჯი ყველი მეორე დღეს არის ცილისა და კალციუმის უმდიდრესი წყარო. ეს ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას და იწყებს ენერგიის მოპოვებას ცხიმიდან. ხილი, რომელიც მესამე დღეს მოხმარებისთვისაა შესაძლებელი, არის ნახშირწყლები, ვიტამინები, ბოჭკოვანი წყაროები. ქათმის ძუძუს კვლავ ცილის საკვებია. მსუქანი იწყებს აქტიურად გაყოფას. და ქათმის ასევე არის ერთ ერთი ყველაზე სასარგებლო. ხილი დასაშვებია მეხუთე და მეშვიდე დღეებზე, ხოლო მეექვსე დღეს შეიძლება მხოლოდ მინერალური წყალი დალევა. მინერალური წყალი მთლიანად ასუფთავებს სხეულს, შლის ტოქსინებს, სუსტებს, ასუფთავებს ნაწლავებს. მეშვიდე ხილის კეფირის დღე ასრულებს დიეტას და დიეტაში მიღების საწყისი ეტაპია.
დიეტა უნდა აღინიშნოს ერთი კვირის განმავლობაში, მაშინ თანდათან უნდა გადავიდეს ჩვეულებრივი დიეტა, მაგრამ შეზღუდავთ ტკბილი, მშრალი, ცხიმიანი მოხმარების მოხმარებას. დიეტის შეწყვეტის შემდეგ, ალბათ, წონაში 0,5-1 კგ-ს აღწევს. არ ინერვიულოთ, ეს ნორმაშია.
ყველა საკვები, რომელიც უნდა მოხმარდეს გარკვეულ დღეს, იყოფა 6 მიღება. საჭიროა 8 საათის განმავლობაში ორი საათის ინტერვალით. ბოლო კვება, საღამოს 6 საათზე.
აუცილებელია ორგანიზმში ჩატვირთვის დაწყებამდე დიეტაზე წასვლა.
აუცილებელია ყოველდღე სტეროიდების გაწმენდა.
დილით ადრე ჭამა, მიზანშეწონილია დალევა მცენარეული ინფუზია, მომზადებული წმინდა იოანეს wort, chamomile, calendula.
გარდა იმისა, რომ ნებადართული პროდუქტი, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ყავა დილით, შაქრის გარეშე და დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გაატაროთ არაუმეტეს 0.5 ლიტრი მოხარშული წყალი.
მიუხედავად იმისა, რომ კეფირი დიეტა და მკაცრია, მაგრამ მისი შედეგები ვერ ჩავარდება იმპულსური. მისი განსხვავება სხვა სწრაფი დიეტისგან არის ის, რომ დაკარგული კილოგრამები არ დაბრუნდებიან.