პრინციპების სათანადო კვების მარგარიტა დედოფალი
1. საკვები მცირე ნაწილი 5-6 ჯერ ჩაიცვი.
2. გამოიყენეთ ბევრი სითხე (წვენი, წყალი, მწვანე ჩაი) საჭმელს შორის, მაგრამ არ დაიბანეთ.
3. მცენარეული ცხიმები ცხოველების ნაცვლად.
4. ადვილად შეურიგებელი ნახშირწყლები (ტკბილეული და ა.შ.) შეიცვლება ისეთი დიდი რაოდენობით, როგორიცაა ბოჭკოვანი (ფაფა, ხილი, ბოსტნეული).
5. შემწვარი კერძები უნდა ჩაანაცვლოს მოხარშული, ჩაშუშული ან მოხარშული ნაყვით.
6. დიეტა უნდა იყოს "ცოცხალი" საკვები ნედლეული ბოსტნეულისა და ხილის სახით.
საუზმეზე გამოყენება ფაფა, წიწიბურა, ფეტვი, ბრინჯი ან შვრია.
8. დღეში ერთხელ ხორცის ჭამა ან თევზი არ არის ცხიმოვანი ჯიშები.
9. არ დაუშვას მარხვა. უმჯობესია ისეთი საკვები, როგორც თეთრი პური, გაზი წყალი და ძეხვი, მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული, თხილი და უცხიმო ხორცი.
ყველა პაციენტის პრინციპი მარგარიტა კოროლავა სრულად აკმაყოფილებს მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის კვების მოთხოვნებს.
ცხრადღიანი დიეტა წონის დაკარგვა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა არ არის ოფიციალურ ვებგვერდზე ამ კვების სპეციალისტის, ინტერნეტში, ჯერ კიდევ მიეკუთვნება მარგარიტა კოროლავას. ეს დიეტა არ არის რაციონალურობა, რადგან იგი იყენებს სამი დღის განმავლობაში კონტრასტული პროდუქტის ცვლილებას, რაც ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს ააქტიურებს.
პირველი ციკლი 3 დღეა.
პირველი ციკლის საფუძველია ფიგურა. მზად უნდა ყოფილიყო, მთელი ღამის ცივ წყალში ჭიქა ჭიქა. დილით, ბრინჯი კარგად უნდა იყოს გარეცხილი და მოხარშული 15 წუთის განმავლობაში. დილით თქვენ უნდა ჭამა ჭიქა მოხარშული ბრინჯი. დანარჩენი უნდა იყოფა ისე, რომ ერთი საათის ინტერვალით მთელი დღის განმავლობაში ჭამა.
ბრინჯის სასარგებლო ფუნქციები მოიცავს სხეულის ჭარბი წყლის ამოღების შესაძლებლობას, აგრეთვე მეტაბოლიზმის ტოქსიკურ პროდუქტებს.
მეორე ციკლი 3 დღეა.
დიეტის მეორე ციკლი ეფუძნება პროტეინს, რაც ხორცსა და თევზია. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა მოვხარშოთ ქათმის მასით ცოტა მეტი კილოგრამი და ჭამა ეს მთელი დღის განმავლობაში 5-6 ჯერ.
მეორე ციკლის ცილის დიეტის ეფექტურობა ეფუძნება სხეულის წინასწარ გაწმენდას ბრინჯთან ერთად. ასე რომ, პროტეინის მეტაბოლური პროცესების შედეგად, რომელიც ორგანიზმში შედის საკვებთან ერთად, შეიქმნება ახალი ცილები, რომლებიც უჯრედებში ღრმად შედიან. ცხოველური ცილები ძალიან საჭიროა ადამიანის სხეულისათვის, რადგან უჭერენ მხარს უჯრედების სასიცოცხლო ფუნქციებს და ხელს უწყობენ ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი სტრესის შენარჩუნებას.
მესამე ციკლი 3 დღეა.
ბოსტნეული ქმნის ცხრადღიანი დიეტის მესამე ციკლის საფუძველს. ამ პერიოდის განმავლობაში საჭიროა ბოსტნეული დიდი რაოდენობით, რის საფუძველზეც შეჭამეს ნედლი. მაგრამ მესამე ციკლი უნდა იყოს სიფრთხილით, რადგან თუ თქვენ არ შეჭამეთ ბოსტნეული ადრე, ასეთი დიეტა უნდა იყოს ბოსტნეული, მოხარშული ან მოხარშული ფორმით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ველოდოთ პრობლემები ნაწლავები.
გაწმენდის სხეულის სხვადასხვა წიდის და არის მიზანი ბოლო ციკლი დიეტა.
ცხრადღიანი დიეტის დასაწყისამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან 9 დღის განმავლობაში უნდა მიიღოთ დიდი რაოდენობით სითხე (15 გრ წყალი 500 გრ). სითხის ეს რაოდენობა უკუნაჩვენებია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის და დიდი პროტეინის დატვირთვა უკუნაჩვენებია თირკმლის დაავადების მქონე ადამიანებში.
9 დღიანი დიეტა არ არის რეკომენდირებული ხშირად გამოყენება და მისი დასრულების შემდეგ საჭიროა დაიცვას სათანადო კვების ძირითადი პრინციპები (გამოხატოს დიეტა მარგარიტა დედოფალი).