სარგებლობის დღეების უპირატესობები
სამყაროში ფიქრობენ, რომ ორგანიზმების გადმოტვირთვის მრავალი ვარიანტი ფიქრობს, თუმცა ბრინჯის გადმოტვირთვის დღე მათ ერთ-ერთ პირველ ადგილზეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბრინჯი არის მარცვლეული, რომელსაც აქვს ჭეშმარიტად უნიკალური დასუფთავების თვისებები. რაისს აქვს რბილი ეფექტი სხეულზე, შლის შლის, შლის ზედმეტი სითხის და ასუფთავებს ნაწლავებს. უფრო მეტიც, ეს არის vrase, რომელიც შეიცავს საკმარისი ცილის და ნახშირწყლები, აუცილებელია გაყოფა ცხიმი. ასე რომ, მარცვლეულის დღე ბრინჯი არის შესაძლებლობა არა მარტო ყველა შიდა ორგანოების გასუფთავება, არამედ თხელი წელის მიღწევა, რომელიც ყოველთვის ოცნებობდა.
რატომ არის ბრინჯი თავისუფალი დღე ბევრად უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ნებისმიერი დიეტა? პირველ რიგში, ეს არის თქვენი სხეულის ნამდვილი გაწმენდა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი სხეული მუშაობს დღე და ღამე, დასვენების გარეშე და არღვევს. წარმოიდგინეთ, რამდენად დაიღალა ეს ყველა სახის დიეტისგან. ბრინჯის გადმოტვირთვის დღისთვის, თქვენს კუჭს საშუალებას აძლევს, დაისვენოთ და დაისვენოთ, რადგან ბრინჯი, დანარჩენი საკვებისაგან განსხვავებით, ადვილად იზიდავს და კუჭში კუჭდება. ამ შეფერხების წყალობით, სხეულს საშუალება აქვს თვითწმენდის მექანიზმი დაიწყოს, რომელშიც ყველა სხეული სწრაფად ამოიშლება თქვენი სხეულისგან. დანარჩენ დღეებში ეს პროცესი არ არის დრო.
როგორ არის საჭირო სადღესასწაულო დღე?
მაქსიმალურად საუკეთესო საშუალებაა, რომ ყოველკვირეულად კვირაში ერთხელ გავატაროთ მარხვის დღე. დიეტაში უნდა არსებობდეს იმავე ტიპის ჭურჭელი დაბალი კალორიული შემცველობა. ამ დღეებში ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები არ არის დაბნეული. ეს ხელს შეუწყობს შედეგების ეფექტურობასა და გაუარესებას, სანამ დაიწყება სხეულის გადმოტვირთვის პროცესში, უნდა გაიაროს ჩანაწერი და დაივიწყოთ რამდენიმე მარტივი წესი:
- არ არის რეკომენდებული მარხვის დღე, თუ გრძნობთ სხეულის ზოგად სისუსტესა და სისუსტეს. უმჯობესია, ასეთი პერიოდის გადადება უკეთესი დროის გასავლელად.
- ნუ დაიწყებთ დღის გადმოტვირთვას თუ დეპრესიაში ან ცუდ ხასიათზე ხართ. ყოველივე ამის შემდეგ, წარმატების გასაღები კარგი განწყობაა და პოზიტიური დამოკიდებულებაა.
- აირჩიეთ დღეები, როდესაც არ გაქვთ აქტიური ფიზიკური აქტივობა. ეს საჭიროებაა იმის გამო, რომ სხეულმა უნდა მიიღოს მისი დანარჩენი.
- დაგეგმეთ არა მხოლოდ თქვენი მენიუ, არამედ მთელი დღე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ყოველთვის განცალკევებით ხარ და არ ფიქრობთ საჭმზე. წაიკითხეთ წიგნი, რომელიც რამდენიმე თვის განმავლობაში წაიკითხეთ, ნახეთ თქვენი საყვარელი ფილმი, წავიდეთ სასეირნოდ ან ეწვიეთ თქვენს მეგობრებს. სცადეთ მეტი წყალი დალევა დღის განმავლობაში. რეკომენდებულია ლანჩამდე მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი.
- არ გადმოვიდეს მკვეთრად გადმოტვირთვა. არ მიიღოთ მოშორებით ცხიმიანი და ტკბილი საკვები. მეორე დღეს თქვენ უნდა ჭამა ხილის სალათები, ხილი და წვენები. მეფრინველეობის, წინასწარ მოხარშული ნაცრისფერი და უცხიმო რძის პროდუქტების დაგეხმარებათ ჭამა სწრაფად.
გამონადენის ასეთ დღეს მომზადება ძალიან მნიშვნელოვანია. მას შემდეგ, რაც თქვენ იტვირთება დღეში გადმოტვირთვის, მომზადება ბრინჯი. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყურადღებას, რადგან ნედლი მარცვლეული არ მიგიყვანთ მოსალოდნელ შედეგს. აქედან გამომდინარე, დაწყებამდე ოთხი დღით ადრე, დააყენა ბრინჯი დგომა და შეცვალოს წყალი ყოველდღიურად. ეს აუცილებელია, იმიტომ, რომ soaking დროს, მარცვლეულის ბრინჯი გამოყოფილია კომპონენტი, რომელიც შთანთქავს ყველა მავნე ნივთიერებების შეიცავს თქვენს ორგანიზმში და შემდეგ აჩვენებს მათ. ეს კომპონენტი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, თირკმლებისა და ღვიძლის გაწმენდას. მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ბრინჯი. იყიდება slimming, უმჯობესია აირჩიოს ყავისფერი ბრინჯი, მაგრამ თუ ვერ პოულობენ მას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ და თეთრი.
მენიუ ჩაწერის ბრინჯის დღეს
წყალში ასი გრამი წყალი წყალში სამი დღის განმავლობაში და მოვხარშოთ. მარილში ჭამე არ არის რეკომენდებული. მზა რაისი სამ ნაწილად იყოფა - საუზმე, სადილი და ვახშამი. რაისის შემდეგ სამზარეულო შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში და ის ორმაგი საქვაბეზე სვამს.
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში, მაგრამ არა უმეტეს ასი დღის განმავლობაში. მაგრამ სუფთა საკვები ყოველთვის მაღალი პატივისცემა და ის შეიძლება დაემატოს რამდენიც თქვენი სულის მომწონს. სასმელი უკეთესი მწვანე ჩაი ან decoctions, ნახევარი საათით ადრე მიღებას და ერთი საათის შემდეგ ingestion საკვები.
რაისი გადმოტვირთვის დღე. რას ჰგავს ეს?
ეჭვგარეშეა, მარხვის დღე არის ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტი გოგონების და ქალებისათვის. მაგრამ ყველას არ შეუძლია იჯდეს მთელი დღე ერთი ბრინჯი. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს მსუბუქად გადმოტვირთვის დღეების განვითარებას, რომელშიც მონაწილეობს ორი ან სამი სახის პროდუქტი. აქ არის რამდენიმე დღის მსგავსი გადმოტვირთვის რამდენიმე მაგალითი.
Apple- ბრინჯი გადმოტვირთვის დღე
ეს რეცეპტი პრაქტიკულად რეგულარული რეცეპტებია, ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ წყალი და ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ სვამს ვაშლის წვენს. კარგად, თუ ვერ შეინარჩუნებს შიმშილს, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე მაწონი ვაშლი საშუალო ზომის დიეტა.
რძე-ბრინჯი გადმოტვირთვის დღე
გადმოტვირთვის შემდეგი ეფექტური ვერსია. ბრინჯით აუცილებელია იგივე მანიპულაციების ჩატარება, რომლებიც ადრე გამოყენებულა. მხოლოდ გაყოფა აუცილებელია არა სამ ნაწილად, არამედ ხუთიდან. Skazhyam კვება აუცილებელია დალევა სამასი მილილიტრი რძე. რძე უფრო სწრაფად, ვიდრე სხეული.
ფიტნესის დღე ბრინჯისთვის
ეს ვარიანტი გამოიყენება იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც მუდმივად ინარჩუნებენ კარგ ფიზიკურ მდგომარეობას. ერთი დღე გაჟღენთილია და მას შემდეგ, რაც ბრინჯის ჭიქა მოხარშული. ყუთში დასძინა სუფრის სეზონის თესლი, გახეხილია curry და turmeric სუნელი. ამ დღეებში წაიღეთ მწვანე ჩაი და წყალი.
როგორც ხედავთ, გადმოტვირთვის დღე ხელმისაწვდომია ყველა მიზანს, რომელიც მიზნად ისახავს მიზნად ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. შეგიძლიათ ორგანიზმის ჯანმრთელი და მიიღოს სასურველი ფორმა, მაგრამ გახსოვდეთ ფიზიკური განათლება. Niodna დიეტა არ მოგცემთ შედეგებს გარეშე exercise და სპორტული.