ბევრი მშობელი ზრუნავს ბავშვთა სათანადო კვებაზე, მათ შორის ჭამის რეჟიმში. ზოგიერთი ბავშვი ცუდად ჭამს და ძნელია შესანახი, ხოლო სხვები, პირიქით, არ შეიძლება საკვების შეზღუდვა. ამ მხრივ, თქვენ უნდა სერიოზულად მიიღოს დიეტა ბავშვის, ასევე მიიღოს გარკვეული წესების კვების ბავშვი, რომელიც უნდა იყოს adhered.
ტერმინი "დიეტა" ნიშნავს არა მხოლოდ დროის ინტერვალს კვებასა და კვებას შორის, არამედ საკვების რაოდენობაზე და კალორიების ყოველდღიურ რაციონის სწორი განაწილებაზე.
ყველაზე რაციონალური არის 4 კვება დღე. ეს არის იმის გამო, რომ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი განიცდის ერთგვაროვან დატვირთვას, ხოლო საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გადამუშავება ყველაზე სრულყოფილია. და, რა თქმა უნდა, გარკვეული საათის განმავლობაში საჭმლის მომნელებელი საშუალებები აქტიურად განაპირობებენ საჭმლის მომნელებელი წვენების აქტიურ განაწილებას კონკრეტულ დროს.
ასაკში ბავშვი ავითარებს საღეჭი აპარატს და გემოვნების აღქმაც იზრდება. სიცოცხლის პირველი წლის ბოლოს, ბავშვი უკვე მერცხალია და ჭამს საკმარისად საკმარისად. ეს საშუალებას იძლევა დივერსიფიკაცია დიეტა ბავშვი და თანდათანობით მოუტანს იგი უფრო ახლოს შემადგენლობა და გემო და ტიპის, რომ მოზარდები. ყურადღება მიაქციეთ, რომ ძუძუთი კვებისაგან ზრდასრულ ასაკში გადასვლა ეტაპობრივი უნდა იყოს. ბავშვის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული, დიფერენცირებული და ასაკისთვის. 1.5 წლამდე ასაკის ბავშვები უნდა იყვნენ 5 ჯერ დღეში, ხოლო 1.5 წლის შემდეგ - 4-ჯერ დღეში. სურსათის მოცულობა უნდა შეესაბამებოდეს კუჭის მოცულობას.
განისაზღვრება, რომ ბავშვებს საჭმელს შორის დროის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 4 საათი. კვების სქემა ოპტიმალურია, ამიტომ 4 საათის განმავლობაში ბავშვის კუჭის digests და გათავისუფლდება საკვები. ყოველდღიური დიეტა სათანადოდ უნდა განაწილდეს. გაითვალისწინეთ, რომ დღის პირველ ნახევარში უმჯობესია ლობიო, თევზი და ხორცის კერძები, სადილისთვის რეკომენდებულია კოტეჯი და ბოსტნეულის კერძები. ბავშვთა ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს ორი კერძები ბოსტნეული და ერთი - ფაფა. წელიწადნახევრის ჩათვლით, ჩვილ ბავშვთა კვება უგემრიელეს კერძებს იწყებს და ასაკთან ერთად მცირე ზომის სახით იწყებენ ტანსაცმელს და ხორცს.
1-3 წლის ბავშვს აქვს შემდეგი დიეტის: საუზმე - ყოველდღიური ენერგიის ღირებულების 1/3; ლანჩი - 1/3; დღის მეორე ნახევარში snack - 1/5, ვახშამი - 1/5. საუზმე რეკომენდირებულია დილის 8 საათზე, ლანჩზე 12.00 საათზე, ლანჩი 4 საათზე, ვახშამი 20.00 საათზე.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვები სულ ცოტა 4-ჯერ დღეში ჭამენ მრავალფეროვან, სრულფასოვან საკვებს. კვება უნდა იყოს ყოველ დღე, ამავე დროს. დიეტადან გადახრის შემთხვევაში დრო არ უნდა იყოს 15-30 წუთი. და ეს მნიშვნელოვანია, რადგან მუდმივად საჭმელს შორის გარკვეული ინტერვალით დაცვა, ბავშვს განსაკუთრებული დრო აქვს მადის, შიმშილის განცდა, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების განვითარება.
არ არის რეკომენდირებული ბავშვის ტკბილეულს საუზმესა და ლანჩს შორის, მაგალითად. დატოვე გემრიელი პატარა snack მაგალითად, cookies, დესერტი. თუ ბავშვი ცუდად შეჭამს ლანჩს ან საუზმეს, ბავშვი, მშობლებმა უნდა აჩვენონ ნება და ბავშვის საკეთილდღეოდ, საკვებისგან ამოღება მაგიდადან და არ მისცეს მას საჭმლის მომდევნო ძირითად კვებაზე. ასეთი მოკლე შიმშილი ბავშვის ჭამაში ჭამს და ჭამს.
თუ ბავშვის დიეტა სწორად არის შერჩეული, ისინი ჭამენ დიდი რაოდენობით, ჭამენ მთელ ნაწილს და იყენებენ საჭმლის მოცულობას, რაც მათ საშუალებას აძლევს წონაში, იზრდება და განვითარდეს. არასათანადოდ შერჩეული დიეტა ან საკვების სრული არარსებობა, ბავშვები, როგორც წესი, ცუდად წონაში, მკვეთრად იკარგება წონა, რაც საჭმლის საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებს უკავშირდება. და ბავშვის იძულება უფრო მეტია, შეიძლება გამოიწვიოს overeating, შემდეგ კი სიმსუქნე, რაც სერიოზულ პრობლემებს გამოიწვევს. გახსოვდეს, რომ ბავშვი, რომელიც მიეკუთვნება გემრიელი, სასარგებლო, მრავალფეროვანი კვების ჭამის დროს, გარკვეული პერიოდის განმავლობაშიც კი, ერთი წლის ასაკში აქვს ბიოლოგიური საათი სხეულში, რომელსაც აქვს მხოლოდ მისი განვითარებისთვის ხელსაყრელი ეფექტი.