როგორ წონაში აპრილში? არსებობს დიდი გზა შენარჩუნება თქვენი წონა შემოწმება და მოშორება დამატებითი ფუნტი. მადლობა მთვარის კალენდარში, სწრაფად და ეფექტურად წონაში. თუ ეს რჩევები დაიცვას, თქვენ შეძლებთ ფიგურისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ნორმალურ მდგომარეობაში და ძალიან მალე გახდება თხელი და მიმზიდველი.
ასე რომ, როგორ უნდა ჭამა აპრილში? მოდით ვიზრუნოთ მთვარის დიეტის კალენდარში აპრილისთვის. შენი სხეული მადლობას გიხდით. არ არის რეკომენდირებული შიმშილობის მოწყობა და დღის განმავლობაში თქვენს დიეტას მოჭრა: 1-დან 4-მდე, 6-დან 8-მდე და 29-დან 30 აპრილამდე. ჩვენ გირჩევთ 9, 11 და 20 აპრილს მარხვის დღეებში გაატაროთ.
1 აპრილი. დღეს, ვარსკვლავები რეკომენდაციას ჭამა სანელებლები და მკვეთრი სანელებლები. ისინი გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. თუ არ შეჭამთ, ნუ მიიღებთ ჯანმრთელობას. მათ, ვინც გულძმარვას განიცდიან, უნდა დარჩეს დიეტაზე. და უბრალოდ, თუ არ მოსწონს ასეთი საკვები, მაშინ თავს არასაჭირო. მაგრამ მაინც ზუსტად არის "მკვეთრი" დღეს, რომელიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ დამატებით კილოგრამზე. საკვები უნდა მოიტანოს სიამოვნება. ჩართეთ თქვენი დიეტა ხორცში, განსაკუთრებით კარგია ცხვრის და ქათმის სხეულისათვის.
2 აპრილი. ჭამა უამრავი ბოსტნეული და ხილი. ერთი კვება ბოსტნეულთან ერთად შეგიძლიათ შეცვალოთ. ის სასარგებლო იქნება თქვენი კუჭისთვის, შეეცადეთ საუზმე ხილით და არაჟანით და ღვინით საცხობი ბოსტნეულით. აირჩიეთ ბოსტნეული, რომელიც ნამდვილად მომწონს. დღეს, ხორცის ჭამა არ ღირს, ეს არის სხეულის მძიმე საკვები.
3-5 აპრილი. ყველა რომ ჭამა, სწრაფად დაიჯება და კალორია დაიწვა როგორც rabid. ასე რომ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ ნება მომეცი მეტი ჭარბი. არ ინერვიულოთ, ზედმეტი კალორია პრობლემურ სფეროებზე არ მოგვარდება. მაგრამ ღირს იცის. არ არის რეკომენდებული ხორცისა და უხეში საკვები ჭამა, რომელსაც შეუძლია შეანელოს მეტაბოლიზმი (ტკბილეული, ფქვილი, ცხიმი და ა.შ.). არ ღირს სასმელი ალკოჰოლი, შეიძლება გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობა. ჩვენ გირჩევთ დღეს წავიდეთ პერსპექტივაში ან წასვლა დარბაზი. თუ უკვე აპირებთ წვრთნას, შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა.
6-7 აპრილი. ახლა ეს არ არის ღირს, როგორც cheeks. შენი მეტაბოლიზმი შეუმცირდა პატარა. ამიტომ ჩვენ გირჩევთ კიდევ შემცირდეს ოდენობით კალორია. სცადეთ ჭამის რამდენიმე საჭმელი. უმჯობესია ფოკუსირება ხილი და ბოსტნეული. ისინი მომენტში ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის და შეძლებს შეინარჩუნოთ ხაზი. ბოსტნეული და ხილი არ მოგცემთ მშიერი და არ წონაში.
8-10 აპრილი. ამ ეტაპზე ეს არ არის საკმარისი საკვები, მაგრამ ვისთან იყენებთ. არ ჭამოთ, თუ დაარღვიე თუ სამწუხარო. მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს თქვენ. მაგრამ სასიამოვნო კომპანიაში კვება არის სუბ-წმინდა ჯანმრთელობის სარგებელი. შეეცადეთ იყოს დადებითი და არ იმედგაცრუებული გოგონები. ღებინება შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი და ცუდი ჯანმრთელობა. აქედან გამომდინარე, საჭიროა ზომიერების ჭამა. ახლა ღირს სასწავლო წვრთნა. ფიზიკური დატვირთვები ისარგებლებენ. ჩვენ არ გამოვდივართ ფეხით ღია ცის ქვეშ.
11-12 აპრილი. სასურველია მხოლოდ ახალი კერძების ჭამა, ამ დროისთვის სვამს მხოლოდ ახლად მომზადებული საკვები. მაშინაც კი, თუ მზარეულები იყო მოხარშული გუშინ, და იგი დგას მაცივარში, ის არ უნდა ჭამა, ორგანიზმის უარყოფითად აღიქვამს მას. და ეს შეიძლება გააუარესოს ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
13-14 აპრილი. თქვენს დიეტაში სასურველია ისიც, რომ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების საშუალებით შესანიშნავად გამდიდრდებიან. დილით საუზმეზე, მომზადება სურნელოვანი შვრიის თაფლით და ხილით. სადილისთვის ან სადილისთვისაც კი შეგიძლიათ ბრინჯის საჭმელს. ზეთი არ შეავსოთ ფაფაზე. სასმელი მსხვილი ჩაი. ყავა ეს ორი დღე არ უნდა იყოს სასმელი.
15-17 აპრილი. შეგიძლია განავითაროს ეგზოტიზმი. სცადეთ ჭურჭელი, რომელიც ადრე არ გადაწყვიტა ჭამა, დროა ექსპერიმენტი. მაშინაც კი, თუ სხეული არ ეკიდება ეგზოტიკას, მაშინ ეს მომენტი მიიღებს ერთგულებას და მადლიერებით. სცადეთ სხვადასხვა ქვეყნის ტრადიციული კერძები. მხოლოდ ჩვენ გვაფრთხილებთ, რომ ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად. თქვენ არ უნდა ჭამა 5 სხვადასხვა კერძები ერთდროულად, და მაშინ ეს შეიძლება დასრულდეს ყველა ცუდად. ალკოჰოლს არ აყენებ, ეს ზედმეტია, შეგიძლიათ წითელი ღვინის ჭიქა.
18-19 აპრილი. ღირს კვების უკვე ნაცნობი პროდუქცია. ახლა არ სცადოთ რაღაც ახალი. ორგანიზმზე შეიძლება უარყოფითად აღვიქცეთ. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა სუფთა საკვები. ამ ხნის განმავლობაში, შეიძლება დაიჭრა დაზარალებული სამზარეულო. ასე რომ, ძალიან ფრთხილად იყავი, რომ არ დააზარალოთ თავს. თუ წასვლა პრაქტიკაში, ეს საშიშია ჯანმრთელობისთვის. უმჯობესია მედიტაციის ან სუნთქვის წვრთნების გაკეთება.
20-21 აპრილი. ბოსტნეულის შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ საჭმელად, სუფთა, ჩაშუშული, შემწვარი, მოხარშული ან გამომცხვარი. მომზადება თქვენი საყვარელი კერძები ბოსტნეული. ეს არის ძალიან სასარგებლო სხეულისთვის. იყიდება snack, არის კარგი ამბავი - შეგიძლიათ pamper თავს გემრიელი. ჩვენ არ ვურჩევთ ჭამა და ნამცხვრები. უმჯობესია ჭამა პატარა შავი შოკოლადი, რაც უფრო კარგია სხეულისთვის. თუ გინდა რაღაც ტოკალიორზე ჭამა, მაშინ დილაობით უკეთესია ამის გაკეთება.
22-23 აპრილი. საკვები უნდა იყოს სასარგებლო და მრავალფეროვანი მოცემულ მომენტში. არ მოჭრა კალორია ძალიან, მაშინაც კი, თუ გსურთ წონაში. ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობას და შეიძლება გამოიწვიოს ავარია. ჩართეთ თქვენი დიეტა რძე, კეფირი და ყველი. შეგიძლიათ ინტენსიური წვრთნა. ეს მოუტანს თქვენ პიკის vivacity. ეს სასარგებლო მასაჟი იქნება. ასე რომ წასვლა narelaksterstapiyu.
24-25 აპრილი. სასმელი უამრავი სითხეები. და სასურველია გაწმენდილი წყალი. გამოიყენეთ ნაკლები ყავა. შეცვალეთ ყავის სასმელი გემრიელი მცენარეული ჩაი ან მეუღლე. უფრო სითხე სვამს, უკეთესად ორგანიზმში.სხვადასხვა ხილი შეიცავს თქვენს დიეტაში.
26-27 მარტს. ღირს უფრო მწვანილი ჭამა. გააკეთეთ სალათები რეჰანი, ოხრახუში, კამა და ა.შ. ახლა ისინი სასარგებლოა სხეულისთვის. თქვენ უნდა ჭამა უფრო ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ მხოლოდ მოდერაცია. არ გადააცილოთ ის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. სცადეთ ახალი სპორტი, გაარემონტოთ ტრენინგი.
28-30 აპრილი. თვის ბოლოს არ უნდა სცადოთ ახალი კერძები. ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა, თუ არ გინდა, რომ გამოიწვიოს სხვადასხვა ხასიათის იმედგაცრუება. მოუსმინე თქვენს სხეულს, და გაიგებთ, რა არის საჭირო თქვენთვის. მაშინაც კი, თუ რამე სასარგებლო არ გინდა, შეგიძლია შენი თავი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიეტა გამოიწვევს ავარია.