პოლინა გაგარინა - პროფესიული წონაში სწრაფი წონის დაკარგვა: მის მხრებზე უკან - ორსულობის შემდეგ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა. შედეგი აშკარაა: მომღერლის სუსტი ფიგურაა ბევრი გოგონების აღფრთოვანება. გინდა იგივე? შემდეგ ...
... ჭკვიანი ჭამა. არა, ეს არ არის რთული დიეტა: გაგარინი აღიარებს, რომ რთული იქნებოდა მისთვის მკაცრი შეზღუდვების დაცვა. მომღერლის დამტკიცებული დიეტა - სამდღიანი მენიუ, რომელიც შედგება მარტივი პროდუქტებისგან: მოხარშული ფრინველის ფილე, ჩაშუშული ბოსტნეული, მარცვლეული. არსებობს მხოლოდ სამი წესი: კერძები მომზადებული უნდა იყოს ნავთობის, მარილისა და სანელებლების გარეშე, ნაწილი - არ უნდა აღემატებოდეს მუჭა, კვება უნდა გაიმეოროთ ყოველ ორ საათში. ათდღიანი დიეტის შემდეგ, თქვენ უნდა გააფართოვოთ მენიუ, კოტეჯი ყველი, კვერცხი, მწვანილი და თევზი. მაგრამ დესერტი, muffins, თეთრი pastries და ნახევრად მზა პროდუქცია უნდა შემოიფარგლოს მინიმალური.
... გადაადგილება. გაათავისუფლოს წონის მომღერალი დაეხმარა pilates და საცურაო - ეს ტვირთის დიდი ქალები, რომელთაც სურთ დაბრუნდნენ ძველი ფორმები ორსულობის შემდეგ. თუმცა, გაგარინა დარწმუნებულია: ნებისმიერი გრძელვადიანი აქტივობა სასურველ შედეგს იწვევს. ცეკვა, იოგა, სირბილი და თუნდაც ფეხით შეიძლება წვლილს შეიტანოს წონის დაკარგვა, მაგრამ ერთი პირობით: ოკუპაცია გრძელდება მინიმუმ საათში, და თქვენ ხართ პასუხისმგებელი მუშაობისთვის. თუ თქვენი სუნთქვა რჩება სტაბილურად, და ოფლი არ გამოჩნდება სხეულზე, ეს არის დარწმუნებული ნიშანი, რომ არ არის სათანადო ძალისხმევა.
... უყურეთ კანის ტონს. წონის მკვეთრი გადასვლას შეუძლია კანის დაკარგვა ელასტიურობას - ნაადრევი ნაოჭები და არათანაბარი რელიეფი არ დაამატებთ თქვენს მიმართვას. მატონიზირებელი, შრატი და მკვებავი კრემები ხელს უშლიან სიტუაციას: ნუ დაივიწყებთ ყოველდღიურად. ძვირფასო ალტერნატივა ძვირადღირებული საშუალებების - თბილი ზეთისხილის ან ქოქოსის ზეთი: ისინი არბილებენ და კვებავს კანს.