არსებობს სხვადასხვა სიტუაციები, როდესაც თქვენ უნდა სწრაფად და ეფექტურად მოუტანს თავს ნორმალური. მაკიაჟი, თმის ვარცხნილობა - ეს ყველაფერი არ იწვევს სირთულეებს, გაცილებით ძნელია ჭარბი წონის მქონე, რადგან დრო სჭირდება რამდენიმე კილოგრამის დასაკარგი მნიშვნელოვანი მოვლენა, ბევრი ქალი იმედოვნებს. აქ არის სამი საუკეთესო და ყველაზე პოპულარული გზა წინააღმდეგ ბრძოლაში სიმსუქნე.
1. ადვილად მომზადება არის კოჭა ჩაი. On grate RUB ფესვი Ginger და შემდეგ მოვხარშოთ წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. უკეთესი გემოთი, შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები, თაფლი ან ცაცხვი.Nutritionists გვჯერა, რომ მას შეუძლია დააჩქაროს სისხლის მიმოქცევის ორგანოს Ginger. არ ავადდება, ზამთარში ჩაის კოჭლიდან ჩაი, რადგან აღსანიშნავია თბილი ეფექტი. გარდა ამისა, იგი აჩქარებს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს. როგორც ცნობილია, ჭარბი წონის პრობლემა ასოცირდება ნელი მეტაბოლიზმით. და როდესაც Ginger ჩაის იწყება დალევა ასეთი ადამიანები, ის მოაქვს მათ შესანიშნავი შედეგი.
მაგრამ, სამწუხაროდ, თქვენ ვერ წონაში მხოლოდ ერთი კოჭლი. სავარჯიშო და დიეტა რეკომენდირებულია გამოიყენოთ როგორც შესანიშნავი დანამატი. გარდა ამისა, ღირს დამახსოვრების, რომ Ginger ასევე მისი უკუჩვენებები. მაგალითად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კუჭის დაავადებები, თავიდან უნდა იქნას აცილებული გინჯერის გამოყენებით, რადგან ითვლება საკმაოდ მკვეთრი მარილი, რომელიც მხოლოდ დააჩქარებს არსებული დაავადებების განვითარებას.
ასევე სხვა კერძებში, შეგიძლიათ დაამატოთ Ginger, როგორც სუნელი, მაგალითად, ხორცის კერძები. ისინი უფრო სწრაფად შეიწოვებაან და გაჯანსაღდებიან.
2. დიდი რაოდენობით კოფეინს შეიცავს მწვანე ყავა. ეს აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ხელს უწყობს თირკმლის და ნერვული სისტემის მუშაობას. ცოტა სტრესით შეგიძლიათ შეადაროთ კოფეინის ეფექტი. Burning ცხიმის, გლიკოგენის მაღაზიები ყიდის კოფეინს, მისაღებად შევიდა ორგანოს. ბევრი დიეტის დროს, ყავა რეკომენდირებულია როგორც ცხიმის დაწვა სასმელი, მხოლოდ გონივრულ დოზებში.
შედარებით შავი, მწვანე ყავა ბევრი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, რომ დადებითად იმოქმედებს ჩვენი სხეული. და ყველა იმის გამო, რომ ყველაზე სასარგებლო კვალი ელემენტები განადგურებულია, როდესაც frying მარცვლეული. მაგრამ მოკლე შელფზე დიდი მწვანე ყავაა.
ნუ გადაჭარბებთ მწვანე ყავისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ ამ სასმელების გამოყენება არ გამოიწვევს ნანატრი 5-10 კგ დაკარგვას. თქვენ უბრალოდ უნდა მონიტორინგი თქვენი დიეტა, დავთმობთ ტკბილი საცხობი და სასმელი ჩვეულებრივი შავი ყავა.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა სვამს ყავის გარეშე შაქარი და ნაღები, თუ გსურთ წონაში. პატარა მჭამელი რძე ნებადართულია ყავის გემოთი.
3. კარბოჰიდროტის მეტაბოლიზმში სხეულის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ლიმონის ლითონის საკმარისი რაოდენობა. იგი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების სწრაფ და საჭმლის მონელების ზრდას, საჭმლის მომნელებელი წვენების სეკრეციას, ასევე კუჭ-ნაწლავის ჯირკვლის ყველა აქტივობას.
პექტინი, რომელიც ასევე შეიცავს ლიმონს, ხელს უწყობს სხეულის რბილი წმენდას. მან ასევე შლის ჭარბი სითხის სხეულიდან. ლიმნის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ციტრინი - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმებისა და ენერგიის დამწვრობა.
ეს არის ძალიან სასარგებლო გამოიყენოს ლიმონის საკვები, მათთვის, ვისაც სურს წონაში. ეს აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და არ იძლევა სხეულის ძალიან ბევრი წყლის შენარჩუნებას.
მაგალითად, შეგიძლიათ სასმელი წყლის რამდენიმე წვეთი ლიმონის ან ლაიმის წვენით. მაგრამ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველაფერი სასარგებლო უნდა იყოს მოდერაში. ლიმონის წვენს არ სვამს და ამ ხილს კილოგრამებში ჭამთ, რადგან შენ შეგიძლია შენი ჯანმრთელობის დაზიანება. ლიმონის გამოყენება უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, კუჭის დაზიანებული ლორწოვან გარსს შეუძლია დაამტვრიოს ლიმონმჟავას.
ლიმონის რეკომენდირებულია გამოიყენოთ სამზარეულო ხორცი და თევზის კერძები, ისევე როგორც მშვენიერი marinade. ლიმონის წვენი არბილებს ხორცის ბოჭკოებს და ხელს უწყობს საჭმლის საჭმელს.