კვების სისტემა, დიეტა წონის შემცირება, ინტერნეტი სავსეა. ისინი ძალიან ბევრია, ისინი მრავალფეროვანია: კეფირი და წიწიბურა, ატკინსის დიეტა ან კრემლი და ა.შ. არჩევანი საკმაოდ ფართოა, ადვილია აირჩიოს წონის დაკარგვა. მაგრამ ეს ხდება ძალიან ხშირად, რომ ყველა ძალისხმევა უშედეგოდ, ჭარბი წონა არ მიდიან ყველა ან ფოთლები, მაგრამ ძალიან ნელა. რატომ ხდება ეს? რატომ არ არის არჩეული დიეტა?
დაიცვას დიეტა ძალიან რთულია
აბსოლუტურად ყველა დიეტის შესთავაზა დღეს კარდიალური ცვლილებები უკვე არსებული დიეტა. ჩვენი ჩვევები ხანგრძლივი და მძიმეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს უკვე შექმნილია არა მარტო საკვები, არამედ სიცოცხლე. ჩვეულებრივი საჭმლის მწვავე უარყოფა შეიძლება გამოიწვიოს დიდი სტრესი. დაიცვას დიეტა, თქვენ უნდა დააყენოს ყველა თქვენი ნება შევიდა მუშტი. მაგრამ ძალიან რთულია ამის გაკეთება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. შედეგი ერთ-ერთია - სურსათის სისტემის თავდაპირველად დამტკიცებული გეგმა.
მოლოდინი არ შესრულდება
დიეტა ჩვეულებრივ მხოლოდ იმუშავებს, სანამ მომენტში ხართ დიეტაზე. ბევრი ადამიანი უარს იტყვის, ვერ დადგება. და პრობლემა ისაა, რომ წარუმატებლობის ნიშნები ძალიან სწრაფად ჩანს. ქალები მიიჩნევენ, რომ მათ მიერ არჩეული დიეტა არ არის შესაფერისი, სხვა იდეალური დიეტის ძიება იწყება. მაგრამ შედეგი ყოველთვის ერთია.
ემოციური ასპექტი overeating
ძალიან ხშირად ადამიანები უფრო მეტ საჭმელს ჭამენ, მაგრამ ეს არ არის დაკავშირებული შიმშილით. აპეტიტი იზრდება ემოციური პრობლემების წინაშე. ლოგიკურია, რომ ზედმეტი წონა აღინიშნება აღშფოთებასთან დაკავშირებით ან რაიმე სახის შოკი. დიეტა, სამწუხაროდ, ემოციური პრობლემები ვერ გადაჭრის. მაგრამ ეს კიდევ უფრო გამწვავდება დეპრესია, რომელიც შეიძლება იყოს მიზეზი overeating.
ჩვევების შეცვლა შეუძლებელია
ადამიანების ძალიან მცირე პროცენტს შეუძლია შეამციროს წონა და გააგრძელოს სტაბილური მომავალში. მნიშვნელოვანია, რომ მუდმივი ცვლილებები შევიტანოთ კვების ჩველებში. წარმოადგინოთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს ცხოვრებაში. ძველი
ჩვევები და შეღავათები ხალხში ძალიან ღრმაა, ისინი სწრაფად დაბრუნდებიან.
მზარდი სიმპტომებიდან იზრდება
ადამიანები, რომლებიც მუდმივად იჯდეს დიეტაზე, ქმნიან დიეტური მენტალიტეტი. ისინი მუდმივად ეშინია რაღაც ჭამა არასწორი, ისინი ოცნებობენ გემრიელი კერძები, და აზრები ის არასოდეს ხელმძღვანელი არ მიდიან. ასე რომ
განვითარდეს სხვადასხვა ფობიები ან ფსიქიკური ავადმყოფობა (ანორექსია). ადამიანი იწყებს ბრძოლას, მაგრამ არასდროს იმარჯვებს. წონის დაკარგვის შემდეგ თითქმის შეუძლებელია. და დიეტა თავისთავად უნდა იყოს ძალიან მკაცრი საკუთარ თავზე. ყველაფერი, რაც ნორმაზე მეტს შეჭამს, დამატებით ფუნტებში უნდა დაბრუნდეს, მძიმე შრომით დააგდეს.
ეს ჩიხი ელოდა მათ, ვინც დღეში 1200 კკალზე დასხდნენ. ეს თანხა ქვემოთ საჭირო მეტაბოლური მაჩვენებელია. უბრალოდ მხარს უჭერს სხეულის სასიცოცხლო აქტივობას. ნორმის ოდნავი ზედმეტად, პირი დაუყოვნებლივ სრულდება. და მაშინ ეს ცუდი რამ არ იცის, რა უნდა გააკეთოს.
დიეტები არ დაეხმარება
ყველა ეს დიეტის (არ ჭამა მას შემდეგ ..., სასმელი ადრე ... და ა.შ.) - ეს არის დეკლარაცია მამაკაცის impotence ადრე ბუნება. ჩვენ არ უნდა ჩავრთოთ ჩვენი სხეული და გვინდა, რომ მოვიტყუოთ იგი. მისი რეაქცია იქმნება მილიონობით წლის ევოლუციის გზით. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოველები არ ზღუდავენ ჭამის შემდეგ ექვსი, მაგრამ არ აქვს ჭარბი წონა. ჩვენ თვითონ ვცდილობთ, რომ სურდეს საკვები ინტუიცია, ჩვენ არ გვინდა არჩევანის უფლება სწორი საკვები. ჩვენთვის, მწარმოებელი მწარმოებელი. აქ არის უარყოფითი შედეგი. მაგრამ არსებობს გამოსავალი?
ეს არის ადეკვატური და ჯანსაღი დიეტა. სავალდებულო ოკუპაცია ფიტნესის მიერ. ყველა სუსტი ადამიანი არ გამოტოვებს კვება, წასვლა სპორტული დარბაზი, მატარებელი. ასევე არსებობს ოქროს წესი: აუცილებელია მეტი დახარჯვა, მაგრამ არანაკლებ ჭამა!
ჯანსაღი, საკვების მწვავე კონტროლის გაკონტროლება ძალიან საღი აზრია. მაგრამ dieting არ არის ვარიანტი, რომ იყოს კარგი ფიზიკური ფორმა ყოველთვის, მოშორება ჭარბი წონა.