აკრძალული საკვები დიეტა.
ტრანს ცხიმები ან, სხვაგვარად, მცენარეთა წარმოშობის წყალბადის ზეთი. ამ შემთხვევაში, რეკომენდაცია შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი, ყიდვის პროდუქცია, თქვენ უნდა აირჩიოთ მწარმოებლები, რომლებიც დაამტკიცეს თავს კარგად. ძალიან ხშირად ეტიკეტზე წერენ, რომ ტრანს ცხიმები არ წარმოადგენენ, მაგრამ სინამდვილეში ეს პროდუქტია.
აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული გაჯერებული ცხიმები, რადგანაც პრაქტიკულად არ არის მწვავე უკმარისობა, და ამასთან დაკავშირებით მათ სხეულში გადაჭარბებული ცხიმის სახით მოაგვარებენ.
სიმინდის ფრუქტოზა. ეს კომპონენტი გაკეთდა ნორმალური შაქრის ჩანაცვლებად, მაგრამ ეს არ არის კარგი ვარიანტი ჩანაცვლებისთვის. სიმინდის ფრუქტოზა ხელს უწყობს ცხიმის, განსაკუთრებით ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებაში.
ტკბილი, რომელიც ხელოვნურად გამოწვეული იყო. Nutritionists- ის რეკომენდაციების მიხედვით, თუ ეს შესაძლებელია, არ შეჭამეთ ამგვარი sweeteners, რადგან ისინი საჭიროებენ შაქრის საჭიროებას სხეულში, რის შედეგადაც ჩვენ უფრო შთანთქავს ამას. აქედან გამომდინარე, დიეტა, ეს პროდუქცია მხოლოდ ზიანს აყენებს.
ფქვილი. პრაქტიკულად არ არსებობს ნუტრიენტები, და ძალიან ცოტა ფქვილი ფქვილია. იგი ხელს არ უწყობს ეფექტურ საჭმლის მონელების პროცესს და არ აძლევს პროდუქტებს გარდაქმნას ენერგიაზე, რაც იწვევს ახალ ცხიმის დეპოზიტებს.
მარილი. მაგიდის მარილი არ შეიცავს ენერგეტიკულ ღირებულებას, მაგრამ ეს ხელს უშლის ცხიმების დაშლას. ჩვენი სხეულის წყალი გამოიყოფა მცირე რაოდენობით, რაც იწვევს შეშუპებას და წონის დაკარგვის პროცესს.
სახამებელი. ყველა თქვენი ძალისხმევა, რომ შეამციროს წონა შეიძლება შემცირდეს ნულოვანი პროდუქტების გამო, როგორიცაა კარტოფილი და თეთრი ბრინჯი. კარტოფილი და ბრინჯი საკმარისად არ არის გაჯერებული საკვების და სასარგებლო ელემენტებისგან, რის შედეგადაც შიმშილის გრძნობა უფრო სწრაფად ვითარდება. უმჯობესია ამოიღონ ეს საკვები დიეტადან დიეტადან.
შაქარი. იგი ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების ქსოვილებში, რადგან ეს არ არის ადვილი ჩვენი სხეულის გაყოფა. მოერიდეთ ტკბილ საკვებს, რომელშიც შაქარი გამოიყენება კონსერვატიულად. მაგალითად: ჯემი, ხილის წვენები, ჯემი, სხვადასხვა ენერგეტიკული სასმელები. როგორც წესი, ასეთ პროდუქტებში შაქარი შეიცავს მაღალი კონცენტრაციით.
მაიონეზი. სალათის მოყვარულებს დაამატეთ მცირე რაოდენობით მაიონეზი, მაგრამ აქ ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ თუნდაც მცირე რაოდენობამ გაზარდოს კერძი ენერგეტიკული ღირებულება თითქმის ორჯერ! გასახდელი სალათისთვის უმჯობესია აირჩიოთ დაბალი კალორია მაიონეზი ან, გარდა ამისა, შეავსოთ კერძი ბოსტნეულის ზეთით.
სხვადასხვა სახის თეთრი საწებელი. ისინი ხშირად შეიცავს მათ ინგრედიენტებს: სახამებელი, ფქვილი, შაქარი, ნაღები. ზემოდან, გესმით, რომ სოუსით ყველა ეს კომპონენტი ვერ დაგეხმარებათ წონის შემცირებაში. ეს არის აკრძალული საკვების მიღებისას დიეტა, ასე რომ, შეძლებისდაგვარად, თავიდან იქნას აცილებული ჭამა ასეთი ჭურჭელი.