SPA - ეს არ არის მხოლოდ წყლის პროცედურები, თუმცა თავად სახელი - sanitas pro aqua ("წყალი წყალში") - და უზრუნველყოფს ყოფნა სამკურნალო ტენიანობის. ძველი რომის დღეების შემდეგ, თერმული წყლებით განკურნებულმა ადამიანებმა თბილ წყალთან ერთად აბანოები აიღეს. დღეს, SPA არის სახის ფილოსოფია, რომლის მნიშვნელობაც არის ფოკუსირებული თქვენი საყვარელი, აბსტრაქტული ყოველდღიური აურზაური, რათა ზრუნვა და სიამოვნება სხეულის რომ yearns ყურადღებას მისი ბედია. მას შემდეგ, რაც ჩვენ ბევრი მიზანი გვაქვს - დაისვენოთ, რომ განვახორციელოთ თავი, რომ სახე და სხეული გამოიყურებოდეს - მაშინ უნდა არსებობდეს მრავალი გზა.
კარგად ვიწყებთ? არა, არა, არა ორშაბათს. ორშაბათს, როგორც ცნობილია, დღე მძიმეა. და არა სამშაბათს. დავიწყოთ SPA კვირა კვირადან!
კვირა
მიზანი; ნერვების დამონტაჟება სამუშაო კვირის დაწყებამდე, მეთოდი: ზღვის მარილით სალათი, მიკრო და მაკრო ელემენტებთან ერთად მკურნალობა, სისხლის და ლიმფის მიკროცირკულაციის გაზრდა, სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდა, უკიდურესი შეშფოთება, დაღლილობა, გაღიზიანება. ტონის დასამკვიდრებლად უნდა მიიღოთ ცხელი აბაზანა (დაახლოებით 40C), მაგრამ არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. ჩვენ - დასასვენებლად - ჩვენ ვაგროვებთ წყლის აბაზანის ტენიანობის ტემპერატურაზე (36,6C), იძინებს რამდენიმე tablespoons მარილი და ნეტარება 20 წუთის განმავლობაში. დამამშვიდებელი ეფექტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ ზღვის მარილი სასიამოვნო ნავთობის ლამენდთან ერთად. გაახარეთ თავი არომატული წყლით, თვალები დახუჭე და სასიამოვნო გაგონება, გახსოვდეთ ზღვაში საცურაო შთაბეჭდილებები, რბილი ქვიშის ფეხები და სიხარულის ტირის აღმაშფოთებელია, და სანამ დატოვებთ ბედნიერებას 100-დან 1-მდე და მხოლოდ მაშინ გახსენით თვალები. მას შემდეგ, რაც მარილი აბანო არ შეიძლება rinsed. არ წაშალოთ სხეული მშრალი, მაგრამ მხოლოდ კუჭ-ნაწლავი - ზღვის მარილი გარკვეული დროის განმავლობაში კანზე გადადის მისი სამკურნალო ნივთიერებებით.
ეს არის ყველაზე გავრცელებული SPA პროცედურა და ამავე დროს ძალიან მარტივია ჩატარება სახლში. საბედნიეროდ, კოსმეტიკური ინდუსტრია ჯერ კიდევ არ დგას და გვთავაზობს ზღვის მარილის ფართო არჩევანს. უნიკალური მინერალური შემადგენლობის გამო, მკვდარი ზღვის მარილი დღეს ყველაზე პოპულარულია.
ორშაბათი
მიზანი: მოშორება დილით შეშუპება, მეთოდი: ქვის თერაპია.
ორშაბათს დილით, ქვის თერაპიის სესიის ჩატარება, ცოტა ხანში უნდა გაეღოთ. მაგრამ თვალის ჩამორჩენების ნაცვლად, რომელიც ბალიშების შეშუპებაზეა დაფარული, ნათელი და გაკვირვებული თვალების თვალები დაინახავს სარკეში. არ მჯერა მე? შევეცადოთ.
ქვების მკურნალობა ხორციელდება შავი ბაზალტის (ცეცხლი, წყალი, დედამიწა და ჰაერი) და თეთრი მარმარილოს ქანების (ცივი და დასვენების ენერგია) მიერ. სალონი პროცედურა იწყება მასაჟით შავი ცხელ ქვები ტაძრებისაგან, რომლითაც ყველია, შემდეგ კი კისრის კერძიდან.
სახლში SPA მკურნალობის სესიის დროს, ჩვენ შევამცირებთ მას, რადგან ძალიან ცოტა ჩვენგან გვაქვს სპეციალური მასაჟი ტექნიკა. და ჩვენი მიზანი არ არის ზიანის მიყენება თქვენი საყვარელი, მაგრამ მოშორება დილით შეშუპება. სახლის პროცედურისთვის საჭიროა პატარა ქვები, კოსმეტიკური ფუნჯი და შრატი თვალის არეში. არ გყავთ მარმარილოს სახლში? არ აქვს მნიშვნელობა! თქვენ უნდა მოიტანოთ რამდენიმე კენჭი ზღვიდან, მარჯვნივ? ჩვენ ვიყენებთ თეთრ ქვებს, როგორც ჩვენ გაგრილებას. და თუ არ იყო "საზღვაო წყაროები" სახლში, ღირს შესვლის მაღაზიაში, როგორიცაა "ყველაფერი ბაღისთვის" - რა თქმა უნდა, იქნება რაღაც არჩევანი.
ქვები მოთავსებულია წყლის და ყინულის ვაზაში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გაცივების, ვრცელდება შრატში ფართობი გარშემო თვალები და გავრცელება მას ფუნჯი - ნაზი წრიული მოძრაობებით. შემდეგ გაგრილებული ქვა თვალის შიდა კუთხეში დავამატებთ, შემდეგ ნელ-ნელა გადაადგილება გარე კუთხეში. გაიმეორეთ ზონაში ზონაში, შემდეგ კი სხვა ქვის აღება, იგივე გააკეთე მეორე თვალით.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს სარკეში კვლავ შეხედეთ. არა, არ გამოიყურება - ისიამოვნეთ! მძინარე და განახლებული ქალბატონი, იღვიძებს სარკეში, შენ ხარ! სამუშაო კვირის დაწყებისთანავე, SPA პროცედურების დაწყების შემდეგ, თქვენ არ შეგეშინდებათ, რომ ორშაბათს რთული დღე იქნება და თამამად წავიდეს კარიერის სიმაღლეზე.
სამშაბათი
მიზანი: გაახარეთ და გაწმენდა კანი. მეთოდი: მწვანილი ერთად peeling.
კვირის ბოლომდე ჯერ კიდევ შორს, მაგრამ ჩანს, რომ ენერგომომარაგება გადის? დროა გადაიხადოთ! არ ენერგეტიკული სასმელები, მაგრამ სუნამოები. ზოგიერთი SPA კურორტებზე, მომხმარებელს შეუძლია აირჩიოს საკუთარი ინგრედიენტები სხეულის მოვლის საშუალებები. მთავარია ცხვირი. გამორჩეული სტუმარი შემოგვთავაზებს ბაღის გასეირნებასა და ბალახებს ნაღები ან სკრიპზე. და ჩვენ უარესი? იდეალურ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, ზაფხულში შეგროვება მწვანილი ტყეებში და მდელოები, შემდეგ კი სიამოვნებით გამოიყენოს მათ - brew ჩაი, მიიღოს მცენარეული აბანოები ან scrubs. მაგრამ თუ არ მიეკუთვნება მოყვარულთა რიგებს, რომ შეაგროვოს მწვანილი, თქვენი გზა ფარმაცევტულ მდგომარეობაშია - იქ სადაც ცხვირი გაირკვევა. გარდა ამისა მწვანილი, შეგიძლიათ შეიძინოთ და მომეწონა არომატი ზეთი. გახსოვდეთ, რომ ციტრუსოვანი ხილი (ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი), როზმარინი, სნეა, გერანიუმი, ევკალიპტი, ღვიის გამამხნევებელი და გამაძლიერებელი და მელისა, პიტნის, ლავანდის, გვირილის, საკმევლის დატბორვისა და შვრიის საშუალება.
გამონაბოლქვის სკრატისთვის საჭიროა რამდენიმე მწვანილი სუფრის (პირველ რიგში შეგიძლიათ სცადოთ კოქტეილი როზმარინისა და სოგეისთვის), არომატის ზეთი (მაგალითად, გრეიფრუტი), 100 მ ზღვის მარილი (არა ერთი და იგივე კვირაა, რომელიც დამამშვიდებელი აბაზანაა) და 30 მლ სხეულის ზეთი. მნიშვნელოვანი ნიუანსი: არჩევა კომპონენტები, არ გამოუვათ მათი რიცხვი - გამოიყენოთ ორი ან სამი მწვანილი და ერთი არომატი, თუ უფრო ინგრედიენტებია, სასიამოვნო არომატული მელონის ნაცვლად შეგიძლიათ მიიღოთ ყნოსვა. ყველა კომპონენტი ნაზად შერეულია და ჩვენ წავალთ საშხაპეზე - გამოსაკვლევი scrub-energizer. ჩვენი სასწაული საშუალება ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით მოქმედებს: ზღვის მარილი და სამკურნალო მცენარეების ნაწილაკები მკვდარ უჯრედებს, სისხლის მიკროცირკულაციას და მასაჟს აუმჯობესებს და როზმარინის, სოჟისა და გრეიფრუტის სუნამს ენერგეტიკასა და გულშემატკივართა შევსება. მას შემდეგ, რაც საშხაპე ერთად ენერგეტიკული scrub, გამოიყენოთ სხეულის ლოსიონი.
როდესაც გველი ცვლის კანონს, ის ინერტული ინერტული ქმნილებადან აქტიურ და ენერგიულ ქმნილებად იქცევა. "ძველი" კანის მოშორება, ჩვენც შეგვიძლია გავახაროთ და არომატული მაკიაჟი გვაძლევს ძალას, რადგან ჩვენ დავიწყეთ SPA კვირაში და ბევრი საინტერესო რამ.
ოთხშაბათს
მიზანი: "წყალი" კანი. მეთოდი: შესაფუთი ეთერზეთებით. კოსმეტოლოგთა რჩევის გათვალისწინებით, ვცდილობთ და ვცდილობთ "კვებავს" და "წყალს" კანზე - ვიყენებთ როგორც nutritious და moisturizing კრემები. დღეს ჩვენ მოვამზადებთ სპეციალურ სასმელს, უფრო სწორად - დამატენიანებელი ნიღაბი ეთერზეთებით. სალონი ასეთი ნიღაბი წინ უსწრებს peeling და მასაჟი. ჩვენ გუშინ გვექნა, ამიტომ შემოგვაქვს ჩვეულებრივი საშხაპე, ხოლო მასაჟი, რა თქმა უნდა, სასურველია, მაგრამ არ არის საჭირო. თუ თქვენ გაქვთ პირადი მასაჟი თერაპევტი (საყვარელი ადამიანი გააკეთებს), მას ნაზად ფანი თქვენ უკან მასაჟი ზეთი და წვეთი ფორთოხლის ზეთი. თუ მასაჟი თერაპევტის არ იყო ხელთ - არ შეშინებული, პირდაპირ moisturizing გადატანა. იყიდება ნიღაბი კრემისები ჯოჟოპაითა და შაის ზეთებით და გრეიფრუტისა და ჟასმინის არომატული ზეთების რამდენიმე წვეთი. თანაბრად ვდებთ მთელ სხეულს, რომელიც შეფუთულია პოლიეთილენის ფილმში და თავზე - საბანით. 20 წუთის შემდეგ "რბილი" და რბილი ხავერდოვანი კანი გაფრინდება, რომელიც სიხარულს ანიჭებს თავის თავს და სხვებს.
ხუთშაბათი
მიზანი: კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამოთავისუფლება. მეთოდი: SPA მენიუდან გადმოტვირთვის დღე. გამოდის, რომ SPA- ს ფილოსოფია მოიცავს არა მარტო სილამაზის პროცედურებს და სილამაზის შენარჩუნების მეთოდებს, არამედ სამზარეულოც! SPA კურორტებზე ასევე გთავაზობთ SPA- კერძებს, ხოლო SPA მენიუ დამოკიდებულია პროგრამაზე (ჯანმრთელობა, ანტი-ასაკობრივი და ა.შ.), კლიენტის სურვილები და კურორტის მდებარეობა. ჩინური SPA სამზარეულო ეფუძნება სხვადასხვა ენერგეტიკული პროდუქციის კომბინაციას. ასე რომ, გაგრილების ბამბუკის გასროლა და კიტრი (ე.ი. ენერგია) კომბინირებულია თბილი ქათმისა და კოჭის (იანგ ენერგია) და ნეიტრალური ბრინჯით. ინდური SPA სამზარეულო ყურადღებას ამახვილებს სანელებებზე, ხოლო ევროპულს აქვს მკაფიო ხმელთაშუაზღვის აქცენტი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, პიცა და მაკარონის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ტერიტორია, SPA კერძები დამზადებულია sparingly და გამოიყენოს მხოლოდ სუფთა ორგანული პროდუქტების გარეშე სხვადასხვა ხელოვნური დანამატები. ყველაზე პოპულარული; ახალი მწვანილი, დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, ხილი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ავოკადო, ვაშლი, ისპანახი, ბროკოლი, სტაფილო, პომიდორი), წითელი თევზი, ზღვის პროდუქტები, იოგურტები. გაახალგაზრდავებასა და დიათეზში ზოგადი გაუმჯობესება შეიცავს ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მდიდარ საკვებ პროდუქტებს (ზოგჯერ ბიომედიტებთან ერთად), დასვენების და სტრესის შეშუპების მიზნით - ვიტამინი C და ჯგუფის B, ამინომჟავები. შემოდგომის ასაკის ქალბატონები ურჩევნიათ სოიოს კერძების ჭამა (სოიოს ფიტოტროგენები შეამცირონ მენოპაუზის გამოვლინებებში), აგრეთვე კალციუმის და ვიტამინის შემცველი პროდუქტები და ბოლოს, SPA- სამზარეულოს ძირითადი წესი - საკვები არ უნდა იყოს მხოლოდ ჯანმრთელი, მაგრამ უნდა იყოს სახალისო.
შეიარაღებული SPA სამზარეულო პრინციპების ცოდნა, ჩვენ საკუთარი მენიუ. საუზმეზე მოდით მოვამზადოთ ვაშლის, სტაფილო და ავოკადოს სალათი და შეავსოთ ხელნაკეთი ცოცხალი იოგურტი - სწრაფად, ჯანსაღი და გემრიელით.საქართველოს სადილის დროს შეგიძლიათ შეწყვიტოთ კაფე და შევეცადე ზღვის სუპი ან თევზი ბოსტნეულით დამზადებულ წყვილებს. და სადილად, ბრინჯი და ქათამი curry ერთად გააკეთებს. ზოგადად, შესაძლებელია სრულად გაუკეთოთ ფანტასტიკა, კერძოდ, SPA- ს კომპენსაციის თემაზე, მთავარია, რომ მათ ჯანმრთელობა და სიამოვნება მოიტანონ.
პარასკევი
მიზანი: განმუხტვას სამუშაო კვირის ბოლოს, მეთოდი: მანიკური.
პარასკევის საღამოს, ძნელია იპოვოთ ძალა მომავალ კვირას გაიხარონ. მაგრამ არსებობს გამოსავალი - განებივრებულია საკუთარ თავს და საკუთარ თავს, ეს კარგია. როგორ?
რა SPA მანიკური განსხვავდება ჩვეულებრივი? SPA კანის მოვლისგან შედგება წმენდის, დამატენიანებელი, მკვებავი, დამამშვიდებელი მასაჟი და შესაბამისი მანიკური. პილინგისათვის საჭიროა რბილი ხელის დამწერლობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში, დღეს ბევრი კომპანია აწარმოებს სპეციალურ ხაზებს ზრუნვაზე. თუ ეს არ არის თქვენი კოსმეტიკური თაროზე, მოამზადეთ ყურძნის ყურძენი, არაჟანი (1 ჩაის კოვზი) და თქვენი საყვარელი არომატის ზეთი. + გამოიყენეთ ნარევი თქვენს ხელში, ნაზად მასაჟით, გაგრილდით წყლით. მომდევნო ნაბიჯი გამოიყენება ნავთობისთვის, რომელიც ხელს უწყობს ჭუჭყს. ეს შეიძლება იყოს სპეციალური საშუალება ან ჩვეულებრივი ზეთისხილის ან ნუშის ზეთი. კოსმეტოლოგებმა არ იციან cuticle cuticle სახლში, ასე რომ ჩვენ უბრალოდ დააყენებს ის უკან nail stick "claw". მოქნილი ფრჩხილის ფაილი რეზუბრირებული ან მუყაოს ბაზაზე (ლითონის დაზიანებულია ფრჩხილის ფირფიტა), რათა ფრჩხილების სასურველი ფორმის მისაცემად. თავიდან აცილების მიზნით, დელამინირების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა მშრალი ფრჩხილების ჩაწერა და ზღვარზე გადატანა. სასურველი ფორმის და ზომის ფრჩხილების მოპოვების შემდეგ, ვრცელდება დამატენიანებელი კრემი ან ბალზამი კანისა და ფრჩხილებისათვის და მასაჟის ხელები რამდენიმე წუთში. მასაჟი ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ფრჩხილების კვებას, რაც ნიშნავს - აუმჯობესებს მათ წარმოქმნას და აძლიერებს ზრდას. საბოლოო პროცედურის დაწყებამდე - ლაქის გამოყენებისას - ამოიღეთ დანარჩენი კრემის ფრჩხილის ფრჩხილისგან. და გვახსოვდეს, რომ ყველა ქურთუკი ლაქების უნდა მშრალი დეტალურად. Lacquer ბაზა, ერთი ან ორი ფენა ფერადი ლაქი, დამცავი საფარი - და მანიკური მზად არის!
შაბათი
მიზანი: ტკბილი რომანტიული თარიღის მოწყობა. მეთოდი: სხეულის ფერწერა
დასრულდეს SPA ერთი კვირის განმავლობაში, როგორც უჩვეულო პროცედურა. მაგალითად, დასასვენებლად სხეულის ფერწერა, რომელიც შესთავაზა წყვილი სიყვარულით კურორტ Singer Island, ფლორიდაში. განსაკუთრებით, სხვათა შორის, თუ მთელი კვირის განმავლობაში მეორე ნახევარში ამოიწურა სამწუხარო და უშედეგოდ ცდილობდა გავიგოთ რას აკეთებ? ახლა თქვენ შეგიძლიათ მოზიდვა და გთხოვთ თქვენი საყვარელი - სავარაუდოდ, მას შემდეგ, რაც ასეთი თარიღი, ისიც გახდება გულშემატკივარი SPA.
ჯადოსნური აქცია იწყება აბანოში, სანთლებითაა გაჟღენთილი და ვარდისფერი ფურცლებით ივსება. On ტალღის voluptuousness შეიქმნა შოკოლადის ტრიუფელი, მარწყვის და შამპანური. მას შემდეგ, რაც ამ foreplay, შეგიძლიათ პირდაპირ ხატვა. ჩვენ არ გვჭირდება ჯაგრისები, ჩვენ ხატავს სურათს. შეიქმნას შედევრი სხეულის საყვარელი, "გემრიელი" ზრუნვა პროდუქტები - შოკოლადი, ხილი, ვანილის კრემები, scrubs ან სხეულის ნიღბები ვარიანტს. და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ მიზნით, და ხილი, და ყავის საფუძველი და მდნარი შოკოლადი - არ ცხელ რა თქმა უნდა.
სამწუხაროა, რომ ასეთ სურათს საძინებელი კედლის ჩარჩოში არ შეეძლება ... ის უნდა დაიბანოთ. მაგრამ არაფერი, ეს არ არის ყველა! შხაპის შემდეგ - დამამშვიდებელი მასაჟი და შეგრძნებების სიმკვრივისთვის აუცილებელია სხეულის შამპანური რამდენიმე წვეთი. ვინ იქნება პირველი გააკეთოს მასაჟი და რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგი - თქვენ გადაწყვიტეთ. ზოგადად, დაკავშირება ფანტაზიით და სარგებლობენ რა ხდება!
თუ მომეწონა თქვენი მთავარი SPA პროგრამა, არ აუცილებლად ზღუდავს საკუთარ თავს კვირაში. თვეში შეგიძლიათ გააკეთოთ SPA გრაფიკი, რადგან არსებობს თიხის პროცედურები (თმის ნიღბები, სახე და სხეული, წვეთები), სხვადასხვა აბაზანები (რძე, ლუდი, ვარდისფერი ფურცლებით და სხვ.) SPA პედიკურისთვის. სიტყვით, იქნებოდა სურვილი მიეცეს სილამაზე და ჯანმრთელობა თქვენს სხეულსა და სიამოვნებას სულით და ამისათვის ბევრი მეთოდი და მეთოდი არსებობს.