რა არის kickboxing? ორიგინალური ენადან სიტყვა შეიძლება სიტყვასიტყვით თარგმნა, როგორც დუელი, შესრულებული ხელით და ფეხებით. ამგვარი პუგილიზმი, რომელსაც ფეხების დარტყმა უჭირავს, ცოტა ხნის წინ გახდა ტრადიციული სპორტი არა მხოლოდ მამაკაცებისთვის, არამედ ქალებისთვისაც.
Kickboxing არ არის მხოლოდ ბრძოლა, ეს არის უნიკალური კომბინაცია ოთხი ტიპის საბრძოლო ხელოვნების ერთ. კერძოდ: ევროპული კრივი, აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი წესი, ტაიკვანდო, ტაილანდური კრივი. სავარჯიშოში მონაწილე გოგონებს ორი ცვლილება აქვთ: სრული კონტაქტი ან ნაწილობრივი. თუ ჩვენ უფრო მეტ დეტალს ვთვლით # 2, ჩვენ შეგვიძლია შევადაროთ ტაიკვანდოს შესაძლო ჩხუბი.
მნიშვნელოვანია ისიც, რომ სტანდარტი Kickboxing სტილი განსხვავებულია, რადგან ეს ბრძოლები იბრძოდნენ შიშველი ფეხები. ფრანგულ სტილში, რომელსაც ეწოდება სარატი, სპეციალური ფეხსაცმლის დახმარებით - ეს ხელს უწყობს ფეხების ზემოქმედების ეფექტურობას.
სუფთა გამარჯვების მისაღწევად, შეგიძლიათ იგივე სტერეოტიპი, როგორც ტრადიციული კრივი - მაქსიმალური ბურთების შეგროვებით. ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, თუმცა, რომ დარტყმები მიერ ფეხები ზემოთ waist on ბურთები ფასდება რაოდენობის უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი პარალიზის ხელთათმანები.
ისტორიაში kickboxing ქალებისათვის
მას შემდეგ, რაც დღევანდელი თემა ქალი ტიპის ერთი საბრძოლო, მაშინ მისი ისტორია ექნება საერთო მიმართულებით მხოლოდ გამოჩენა kickboxing ამისთვის ლამაზი სექსი. ასე რომ, ისტორიული მონაცემები ამბობენ, რომ 1985 წლის ქალების გამოჩენა ჩნდება. კონკურსის ადგილი ინგლისის დედაქალაქ ლონდონში იყო. ასე რომ ერთ-ერთ გუნდში შედიოდა ქალი შვიდი კონტაქტი, რაც ნახევრად კონტაქტს წარმოადგენს. მნიშვნელოვანია, რომ წესები არ შეცვლილა ამ დღეს. მაგრამ იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ქალის სხეულის ტრავმატიზმი, გარკვეული წესები შედის, მაგალითად: მფარველის სავალდებულო ტარება მკერდზე და ასე შემდეგ. მაგრამ კაცობრიობის მიუხედავად, სპორტი სპორტია, სქესთა შორის თანასწორობისთვის ბრძოლა ხილია.
უმეტეს შემთხვევაში, ქალი kickboxing არის ადამიანი თავდაცვა, მაგრამ როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, როგორც ნებისმიერი სახის სპორტი, ეს ასევე თანდაყოლილი უფრო სერიოზული ბუნება. ბევრი ქალი, რომელსაც სურს თავისი შესაძლებლობები გადაამოწმოს რეალურად, შეაღწიოს სპარინგს და შეჯიბრებში მონაწილეობს. ყველას არ ესმის ეს ზომები და არ დაამტკიცებს მათ, მაგრამ სინამდვილეში ფაქტია. ჩვენს სასტიკ სამყაროში, ქალს, სულ მცირე, უნდა შეეძლოს შეინარჩუნოს, რადგან არ არის ყოველთვის მისი გვერდით მდგომი ადამიანი, მზად არის ხელი შეუწყოს ეხმარებოდა გაუთვალისწინებელ სიტუაციებში. გარდა ამისა, sparring ადამიანი წახალისება მიიღოს ახალი შევხედოთ მათი შესაძლებლობები და მიიღოს ზომები ამოიღონ არაეფექტურობა, გარდა ამისა, ეს არის კარგი მეთოდი განავითაროს ფსიქოლოგიური გამკვრივება. ამ შემთხვევაში, ქალბატონი, რომელიც შევიდა ცუდი სიტუაცია - არ დაიკარგება, მაგრამ შეძლებს მისცეს სათანადო rebuff მტერს. ეს არის საკმაოდ მნიშვნელოვანი ფაქტორი თვითმმართველობის განვითარების მთელი.
რეალობა
ქალთა სპარინგის შესახებ ბევრი წინააღმდეგობის მიუხედავად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი აბსოლუტურად უსაფრთხოა და არ მონაწილეობენ. ეს არის სრულიად უსაფრთხო სპორტი, რადგან ორივე სპარინგი და ტრენინგი მწვრთნელისა და მისი თანაშემწის კონტროლის ქვეშ იმყოფება. რა თქმა უნდა, არავის არ მისცემს მშვენიერ ქალებს სისხლის გადასარჩენად, არღვევს უსაფრთხოების წესებს ან ზოგადად ომის წესებს. ამისათვის არსებობს სპეციალური ეკიპაჟი და ზედამხედველობა. იმისათვის, რომ უზრუნველყონ, რომ ეს რწმენა პრაქტიკაში სწორია, შესაძლებელია რამდენიმე ჩემპიონატის მონახულება და რამდენად საოცრად და ლამაზად იქცევიან ისინი საეროში.
Kickboxing და იდეალური ფორმები
სრულყოფილი სექსის ბევრი წარმომადგენელი კილოგრამების დაწვა ურჩევნია სხვადასხვა კლუბების მონახულებას. მაგრამ მაინც მოსახლეობის ლომის წილი უპირატესობას ანიჭებს არა მარტო ბავშვებს, არამედ სპორტის დატვირთვასაც. თქვენ მიიღებთ ბევრ უპირატესობას: მიიღებთ ცხიმს, მიიღებთ მჭიდრო და სპორტულ სახეობას, ფსიქოლოგიურად მოერგოს უარყოფითი საზოგადოების ფენებს, შეამცირებს აგრესიის ზღურბლს და მიიღეთ მორალურ კმაყოფილება პროცესიდან და სპარინგის დროს.
წონის დაკარგვა საიდუმლო საკმაოდ მარტივია და მაშინაც კი, ბანალურია. თუ თქვენ ცდილობთ დარტყმის შესწავლა გარკვეული დროის განმავლობაში, მაგალითად, ხელმძღვანელს, მაშინ პრაქტიკულად ყველა ადამიანი ჩართულია პროცესში. სხეულის მოძრაობასთან ერთად, თბილი სხეული, რომელიც ცხიმის შემცველ ცხიმს იწვდის, ასევე ღრმა კანქვეშ, და, როგორც მოგეხსენებათ, მაშინ თხევადი ამოღებულია. არ შეგეშინდეთ, რომ ცუდად არ იგრძნობთ, ეს ფაქტორი მარტივია. პირიქით, მხოლოდ ოფლიანობა, აჩვენე, რომ სწორ გზას ადგას, რის შედეგადაც ხილი და დამაკმაყოფილებელი შედეგი მოაქვს. სითხის გაყვანა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოშორებას, არამედ თვალების და სხვა ადგილას შეშუპებას.
Kickboxing კლასების განკუთვნილია ჩართვა პრაქტიკულად ყველა კუნთების ჯგუფები. ეს გაძლევთ საშუალებას გახდეს მოქნილი, გასწორება თქვენი პოზა, მოშორება დაგროვილი მარილები და podkachatsya.
მიმზიდველი მხარეები
მეგაპოლისის მაცხოვრებლები განსაკუთრებით სასარგებლოა პრევენციული მიზნებისათვის kickboxing. ქალი წარმომადგენლებს აქვთ მსუბუქი მსუბუქი, რადგან ისინი ხშირად ფსიქოლოგიურ ზეწოლას განიცდიან, თავდასხმებს და ხშირად განიცდიან სტრესულ სიტუაციებს. სპორტული საქმიანობა არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს სტრესის წინააღმდეგობის განვითარებას, არამედ ფულის ფსიქოლოგს. Kickboxing, ეს ეფექტი მიიღწევა ენდოორფინების აქტიური გათავისუფლებით. მოშორების თავიდან ასაცილებლად, ამით თქვენი შესაძლებლობების დაკარგვა და შემდგომი გამოცდილება განიცდის უარყოფით ემოციებს და დეპრესიის გრძნობებს და ამ შემთხვევაში გრძნობთ კმაყოფილების გრძნობას, ისევე როგორც დადებითი ენერგიის ბრალდებას.
უარყოფითი თვისებები
ბევრი დარწმუნებულია, რომ კაკბოქსინგის იდეა, როგორც მამაკაცის სპორტი, მე ქალთა გაბედული ქალბატონები, ეს ასე არ არის, რადგან kickboxing არის სპეციალურად შემუშავებული და გააზრებული პროცედურა მცირე რამ. თუ გეშინია, რომ გახდეს jerk, მაშინ ეწვევა ერთი კლუბები და ვნახოთ, რამდენად დახვეწილი არიან მოღვაწეები გოგონების დიდი ხნის განმავლობაში. არც ერთი მათგანი არ ტოვებს სტეროიდებს ან მეგაბიცეებს. არ არსებობს მამაკაცური თვისებები ან უხეში გარეგნობა, პირიქით, როდესაც სპორტულ დარბაზში ხართ ჩართული, ყველა უარყოფითს მივყავართ და თქვენს საყვარელ ქმარს სახლში წასვლა განცდა. ამდენად, ქალები უფრო და უფრო გაღიზიანებულნი გახდებიან.
ეს მეთოდი კრივი კარგია მათთვის, ვისაც სურს მოერიდოს უარყოფითი ჩვევები. სპორტის ჩართვით, თანდათანობით შეგიძლია უარყოს თქვენი ცხოვრება.
კლასების შესაძლო ამოცანები:
- თვითდასაქმების უნარი,
- თვითმმართველობის ცოდნის სწორად გზას, პიროვნების ჩამოყალიბებას, თვითმმართველობის გაუმჯობესებას და ძლიერი ხასიათის ფორმირებას,
- ფსიქოლოგიურად სტაბილური ადამიანის ფორმირება,
- სპორტული ცხოვრების წესის შენარჩუნება,
- მთლიანად სხეულის ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
ძირითადი პრინციპები და პრიორიტეტები:
- ჯგუფების ინდივიდუალური ფორმირება,
- არ არის სავალდებულო მონაწილეობა სპორტულ სპარინგში და კონკურსებში,
- ოკუპაცია თანატოლებს,
- კლასები ერთწონიანი კატეგორიის პარტნიორებთან,
- ჩატარების კლასები შესაბამისი უნარების მქონე ჯგუფთან,
- დაკვირვების სპორტსმენი ჯანსაღი ცხოვრების წესი,
- რეკომენდაციები სირთულეების ან გაურკვევლობის გამოვლენის შესახებ.
შეჯამება
ჩვენს შემთხვევაში, ქექსბოქსი არის უნივერსალური დიეტა, პროფესიონალური სპორტი, ნეგატიურობის მოშორება, სხეულის ფიგურისა და შესაძლებლობების სიმკვეთრე: მოქნილობა, ჰარმონია, გამძლეობა, მოთმინება და ა.შ. წასვლა სპორტისთვის და მიიღეთ ფორმები!