ბანანები არიან დიეტური და nutritious პროდუქტი. ბანანის შეიცავს მიკროელემენტები: მაგნიუმი, კალციუმის, თუთია, რკინის, გოგირდის, pectin, კალციუმის, სახამებელი, ასევე ვიტამინების A, B, C, E, დიდი რაოდენობით საქაროზა და გლუკოზა. ბანანის შეიცავს 27 მგ ფოსფორის, რომელსაც აქვს ბენეფიციარი ეფექტი ფსიქიკური აქტივობა. ბანანის კალორიული შემცველობა არის 100 კგ პროდუქტის 96 კილოგრამი / კალიუმი. ბანანები ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის შემცირებას დაბალი ცხიმის შემცველობის გამო. ბანანები ასევე ძალა და ენერგიაა. ხშირად, ზემოაღნიშნული თვისებების წყალობით, ამ პროდუქტის საფუძველზე განსხვავებული დიეტებია. ნადეჟდა ბაბკინას დიეტა არ იყო გამონაკლისი.
ე.წ. "ბანანის დიეტა" რეკომენდირებულია მომღერალი ნადეჟდა ბაბკინა, მისი აზრით, ის შესაფერისია ყველასთვის, ვისაც სურს სწრაფად მოიხსნას რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ეს დიეტა კარგია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ნაწლავები. ხალხისთვის შეშუპება, ამ დიეტა იქნება ნაყოფიერი. პროფესიონალები აცხადებენ, რომ ბანანი ხელს უწყობს ეპითელიუმის განახლებას, ხელს უწყობს ლორწოვანს, რომელიც იცავს კუჭის შიდა კედლებს.
პლუს "ბანანის დიეტა" არის მისი ეფექტური გავლენა შინაგანი ორგანოების შესახებ: გაზრდილი მეტაბოლიზმი, ნაწლავის ფუნქციონირების ნორმალიზება, აუმჯობესებს კანის გამოვლინებას.
კალიუმში შემავალი კალიუმი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების ამოღებას. ბანანებს აქვთ ლაქატი, ასევე დიურეზული ეფექტი კალიუმის შემცველობაზე.
Diet Babkina: პარამეტრები.
ნადეჟდა ბაბკინა თავის არსენალში ჯანსაღი ჭამის აქვს ორი ვარიანტი აქვს წონის დაკარგვა ბანანი. ვარიანტი ერთი განკუთვნილია სამი ან ოთხი დღის განმავლობაში. მთელი დღის განმავლობაში, ადამიანი მოიხმარს 3 ბანანს და სასმელს 3 ჭიქა უცხიმო რძეში, თანაბრად იყენებენ საჭმლის მთელი დღის განმავლობაში, გაყოფა მათი გამოყენება რამდენიმე კვებით. როგორც ვარიანტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა რძე, არამედ ერთი პროცენტი კეფირი. მენიუ შეიძლება დივერსიფიცირებული იყოს ბანანის კისრის დამატებაში, შერევით ბანდიტით კეფირი ან რძე შერევით. სავარაუდო ეფექტი დიეტა არის დაკარგვა დაახლოებით 3 კგ ჭარბი წონა.
მეორე ვარიანტი. უფრო ადვილია დიეტა, მაგრამ არანაკლებ ეფექტურია. დიეტა გამოითვლება 3 დან 7 დღის განმავლობაში. დღის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად მდე ნახევარი კილოგრამი peeled ბანანი. შეგიძლიათ საჭმელად ნებისმიერ დროს, როცა მადა. სასმელები - მწვანე unsweetened ჩაი, თანხა არ არის შეზღუდული. წონის დაკარგვა ამ დიეტის დროს ერთ დღეში ერთ კილოგრამზე წონა იქნება.
ერთ კვირაში დაშვებულია 2 კვერცხი (შეავსოს ცილის დეფიციტი სხეულში, რადგან პროტეინი ბანანებში შეიცავს მცირე რაოდენობით).
მზადება დიეტა.
დაწყებამდე "ბანანის დიეტა", აზრი პირველად მომზადება ორგანოს გამოცდის მიერ მოსამზადებელი დღე. ამ დღეს, გამორიცხავს დიეტა შემწვარი, შებოლილი, დამარილებული, ტკბილი, ცხიმი. სასმელებიდან - მინერალური წყალი გაზისა და / ან მწვანე ჩაის გარეშე.
ალბათ, ნადეჟდა ბაბკინის დიეტა, როგორც ჩანს, საკმაოდ რთულია, რადგან ყველა ადამიანს არ შეუძლია ჭამოს ერთ დღეს მეტი ბანანებით. შეგიძლიათ სცადოთ ორგანიზება ერთი "გადმოტვირთვის დღეს". გაკვეთილი არანაკლებ სასარგებლოა.
მომზადება ორი ან სამი ბანანი და 3 სტადიის. რძე ერთ დღეს. პროდუქციის გაყოფა რამდენიმე მიღებაზე. ასეთი გადმოტვირთვის დღეები არ უნდა იყიდოს უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
არჩევანი ბანანის დიეტაზე.
მნიშვნელოვანია, აირჩიოს სწორი ბანანები Nadezhda Babkina დიეტა. ამ მოვლენების წარმატება დამოკიდებულია ამაზე. აიღეთ საშუალო სიგრძის ბანანი, ყვითელი, თხელი კანით. ჭამა ბანანის, შემდეგ ფრთხილად peeling off კანი, მოხსნის თეთრი თემა. ჭამე მხოლოდ სატენდერო ბანანის მწნილი. Unripe მწვანე ბანანი არ არის შესაფერისი საკვები, რადგან ასეთი ბანანის შეიცავს insoluble სახამებელი, რომელიც არ digested ადამიანის სხეულის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ნაწლავები. ბანანის გახეხვის ხელშეწყობის მიზნით, შესაძლებელია მათი ქაღალდი შეფუთული და ბნელ ადგილას გაიწმინდოს. რამდენიმე ხნის შემდეგ ისინი დიეტაზე შესაფერისი იქნება. ნუ ჭამა slimming და გამხმარი ბანანი. ხილის ბანანის კალორიული შემცველობა 5-ჯერ უფრო მაღალია.
დასკვნა.
დიეტოლოგის ექიმის კონსულტაციები საჭიროა მათთვის, ვისაც სურდა ბანანის დიეტა, მაგრამ ვისაც აქვს თირკმლის, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის პრობლემები კუჭის წყლულების, სიმსუქნის, დიაბეტის მქონე ადამიანებთან და სისხლის მიმოქცევასთან. ექსპერტები კონკრეტულ რეკომენდაციებს მოგაწვდიან და შესაძლებელია, რომ მათგან თავი შეიკავონ ასეთი დიეტაზე.
დაეცა ფუნტი არის ღირსეული ჯილდო პაციენტის და თანმიმდევრული გამოყენების დიეტა. დიეტის დასასრულს წონის დაკარგვის შედეგების შენახვა ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი, ტკბილი უნაყოფო. დაკარგული ფუნტი კულინარიული ცდუნების მოყვარულებს დაუბრუნდება.