ყველა მხრიდან ჩვენ გვესმის: "გაძლიერება იმუნიტეტი - დაიცვას სხეული!" და ამის გაკეთება მხოლოდ ექსკლუზიურად დახმარებით ძვირადღირებული დოზა. მაგრამ მათ აქვთ ალტერნატივა - თავისუფალი, უვნებელი და სასიამოვნო საშუალება, ვიდრე აფთიაქები. ახალგაზრდა სხეულს არ უნდა ჰქონდეს სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნება გარკვეული სახის აბი. ჩვენ თვითონ შეგვიძლია! აქ არის 6 მარტივი გზა გააძლიეროს იმუნიტეტი. და არ ქიმია. 1. ფეხით ფეხით.
თუ არ ეკუთვნის ადამიანები, რომლებიც დაჯექი ფილტვების ანთება (კერძოდ, ფილტვები, არ ხრიკები) ცივი სართულზე სამი ნაბიჯიდან, შეგიძლიათ ეს მარტივი მეთოდის გამოყენება. ჰოლივუდის ქალღმერთმა დიან კეტონმა, რომელიც მისი სამოცი "კუდით" უყვარს ნიუ-იორკში, უყვარს ფეხმძიმე ფეხით, გამოიყურება თითქოს ასაკი არ არის მისთვის. Diane არის ვნებიანი შესახებ ჯანსაღი ჭამა და სერიოზულად ჩართული იოგა, მაგრამ, გარდა ამისა, მან ასევე დადის barefoot სადაც შესაძლებელია - ის არ არის გაჭირვებული მიერ სავარაუდო უწმინდურება ქალაქის ტროტუარები. ფეხით ფეხით გასეირნება უნდა დაიწყოს ეტაპობრივად, ეტაპობრივად დასძინა დრო და გაფართოება ტერიტორიაზე. ძირში ფეხზე არსებობს ბევრი აქტიური ქულა, რომლის სტიმულირებაც იწვევს მუშაობას.
2. ცივი წყლით ჩამოსხმა.
ისინი, ვინც ამას აკეთებენ, აღფრთოვანებული არიან. ისინი, ვინც ჯერ არ დაწყებულა, ეშინიათ კიდეც ამის შესახებ. უფრო ადვილია, რომ ზაფხულში იწყებოდეს - ქალაქებში ცხელი წყალი კვლავ გამორთულია და ცივი იმ დროს არ ხდება ისე, რომ ყინული არ არის. შეეგუება მას პატარა: პირველი პატარა scoop, მაშინ ცოტა მეტი და ცოტა მეტი. შეგიძლიათ ექსპერიმენტი - ნახეთ, თუ ადვილია, რომ წუთი იყავით შხაპის ქვეშ ან უბრალოდ დაამატეთ თავი ბეკეტისგან. ვიქტორია ბექჰმა ახსოვს, რომ ჯერი ჰოლიევმა ერთხელ ის ასწავლა, რომ დილით საშხაპე ყინვის ცივთან ერთად დაასრულა - ეს არა მხოლოდ ავადმყოფებს არ აძლევდა ავადმყოფებს, არამედ აახალგაზრდავებს სხეულს, ეხმარება მას მკვდარი უჯრედების გათავისუფლებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თბილი წყალი არ არის, თბილი თბილი წყლით, მაგრამ დაუყოვნებლივ რუბლს შეადგენს.
3. იოგა.
თუ პრობლემებს სხეულში, თქვენი აზრით, არ არის ასე გამოხატული, მაგრამ სურვილი შეცვალოს რაღაც უკვე მოვიდა - გავაკეთო იოგა. დიახ, ეს რთული და უჩვეულოა, მაგრამ არავის არ სჭირდება ბევრი რამ - კვირაში ორ საათს დაუთმობთ და ძალიან ბევრი პრობლემა დაუყოვნებლივ მიდის. იოგა ცვლის სხეულს: ტკივილი გაათანაბრდება, კუნთების გამკაცრება ხდება და ვეტერინარი თავსდება თავისთავად. და თქვენ თავს კარგად გრძნობენ: უძილობა გაქრება, თქვენ შეწყდება ნერვიულობის გამო და თქვენ ბევრად უფრო ენერგიულს მიიღებთ. პრაქტიკული იოგა შეიძლება იყოს სიცოცხლე - იმისათვის, რომ არ იყოს ავად და ყოველთვის იყოს კარგი მორალური და ფიზიკური ფორმა. საკმარისია, შეხედეთ კამერონ დიაზს, სარა-ჯესიკა პარკერს და გვინეტ პელტროუს, რომ გავიგოთ: ჯანმრთელობის პრობლემები არ ემუქრება იოგებს.
4. დამოკიდებულება.
იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა. ეს უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, გარეშეც, იმუნიტეტის გაძლიერების გზები არ იმუშავებს! ოდესმე მინახავს ადამიანები, რომლებიც დაუღალავად ამბობენ, რომ მათ სხეულის მძიმე ან ცივი სხეული აქვთ, რომ დაუყოვნებლივ უნდა შეინარჩუნოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ავადმყოფობდნენ, და რომ ისინი სახლში დარჩებიან, რადგან უკვე აქვთ ცხელება? ასეთი სიმბოლოები ორ ჯგუფად იყოფა: ერთია ბავშვის შვილი, რომელიც ბავშვობაში ახსნილია, რომ ნაღებისგან ავადმყოფს მიიღებთ, სახლში უნდა ჩხუბი ფეხით, და ლანჩზე პირველი, მეორე და მესამე საჭმელი. ისინი იმდენად დაშინებულები იყვნენ, რომ ახლა ისინი აქტიურად ახორციელებენ ამ იდეას მსოფლიოსთვის - მერწმუნეთ, ისინი მართლაც ავადდებიან ერთი ნაყინისგან, მათ ასევე უნდა დაამტკიცონ თავიანთი თეორიის თანმიმდევრულობა. მეორე ჯგუფი არის ის, ვისაც მხოლოდ ყურადღების მიქცევა აქვს, და თუ ისინი მისცეს მას, ისინი სიამოვნებით სვამენ სამი ნაყინის და იქნება ჯანმრთელი. შეეცადეთ არ მოხვდეთ არც ერთ ჯგუფში. ადამიანები, რომლებმაც დაიპყრეს საშინელი დაავადებები, მათგან მხოლოდ თავიანთი სჯეროდათ და რკინის რწმენით, რომ გავიდნენ. ნება, ნდობა და დამოკიდებულება ბევრი გზით განსაზღვრავს ჩვენს ცხოვრებას და თუ დაასხით ცივი წყალი, დარწმუნებული ვარ, რომ ხვალ ავადმყოფს მიიღებთ - ასე იქნება. და თუ იყენებთ თვითმმართველობის პროგრამირების მექანიზმს დადებითად - მაგალითად, ახსნას საკუთარ თავს, რომ ხოჭო ყელის სრულიად უსარგებლოა, რადგან ხვალ მეგობრებთან ერთად კარაოკეში გადიხარ - იმუნიტეტის ზრდა ბევრად უფრო სწრაფად და ცივი შეჩერდება შენზე.
კომუნიკაცია.
იქნებ ეს ადამიანს უგუნურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ თუნდაც ბავშვებს უკმაყოფილონი იყვნენ არასაჭირო სტერილიზაციით - ეს არის ის, რასაც თანამედროვე პედიატრიები ფიქრობენ. აქედან გამომდინარე, იდეალურად სუფთა ოთახი და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები გვაიძულებს შეუფერხებლად სანამ არ გავიდნენ გარე სამყაროში. მეცნიერები ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად იყენებენ მეტროს, ნაკლებად სავარაუდოა ინფიცირებული შემთხვევითი ინფექციები, ვიდრე ისინი, ვინც ფეხით ან მოგზაურობენ კერძო ტრანსპორტით - ყოფილი განვითარებული იმუნიტეტი, ისინი არ ზრუნავდნენ. რაც უფრო მეტად ვუკავშირდებით სხვადასხვა ადამიანებს (არავის არა აქვს მათთან პირადი ჰიგიენის გაზიარება), მით უფრო, რომ სამყაროში გამოვიდეთ - უფრო მაღალი წინააღმდეგობა სხვადასხვა ვირუსებისა და მიკრობების მიმართ. ნუ დაივიწყებთ ზემოთ აღწერილი საშუალებების შესახებ - კომპლექსში ეს ყველაფერი საუკეთესო შედეგს მოგცემს.
6. ახალი ჰაერი.
ღირსეული ტრიუმზმის გათვალისწინებით. ისე, თუ თქვენ ცხოვრობთ პატარა სუფთა ქალაქი, და გაატაროთ ზაფხული სოფელში. მაგრამ როდესაც თქვენ ცხოვრობთ მრავალ მილიონ ქალაქში, სადაც ბევრი მავნე ნივთიერებები ჰაერშია გაჟღენთილი, ხშირად იგრძნობთ სისუსტეს და თავბრუსხვევა უბრალოდ ჟანგბადის ნაკლებობის გამო! ნებისმიერი ფორმის შევსების ნებისმიერი გზა შეესაბამება მას - თუნდაც სააფთიაქო ჟანგბადის კოქტეილებს, არ უნდა აღინიშნოს, რომ მწვანე ზონებში რეგულარული ფეხით მოსიარულეები (ცენტრში კვადრატი არ არის ვარიანტი, თუმცა არაფერია უკეთესი). საკუთარ თავს რეგულარულ მოგზაურობას ქალაქის გარეთ - თბილ სეზონზე ეს სასიამოვნოა, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ცურვა და მზერა. თუ არა მარტო ბალახზე, არამედ ველოსიპედით ან სათამაშო ფრენბურთის გასწვრივ, შენს სხეულს დიდ სარგებელს მოუტანს. თქვენ შეგიძლიათ გაძლიერდეს თქვენი იმუნიტეტი მთელი წლის წინ.
მადლობა ამ 6 მარტივი გზა გააძლიეროს იმუნიტეტი, თქვენ ყოველთვის ფორმაში. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა დახარჯული ძვირადღირებული დამატებების და ვიტამინის კომპლექსები. სცადე - შედეგი არ დაიცავს თქვენ ელოდება.