სწორი პოზა არის სინონიმი კეთილდღეობა, ჯანმრთელობა, მოხდენილი და პლასტიურობა. მაგრამ ჩვენ ხშირად მოვახერხებთ შენარჩუნება ჩვენი ზურგი პირდაპირ? დავიწყების შემდეგ, ჩვენ დაისვენეთ და კუნთები კვლავ მივიღებთ ჩვეული "curved" პოზიციას. 4 მარტივი პრინციპის დაცვა: ისინი ხელს უწყობენ სხეულს "გაახსენოთ".
მოამზადეთ კომფორტული ადგილი ძილით. ორთოპედიული ლეიბები და ბალი) საშუალებას მისცემს სხეულის მთლიანად აღდგენა ღამის დანარჩენ ნაწილში - შედეგი იგრძნობთ დღესდღეობით: კუნთების ჩარჩოს ფუნქციები ნორმალიზდება, იზრდება სისწრაფის დონე.
მოაწყეთ უფლება სამუშაო ადგილი. აირჩიეთ მაგიდა და სკამი დახრილი უკან საჭიროების შემთხვევაში, ასე რომ უკან შეიძლება დარჩეს სწორი დიდი ხნის განმავლობაში. მოათავსეთ მონიტორის ან ლეპტოპის ეკრანი თვალის ზედაპირზე და ცხვირის მაგიდაზე: კისრის და მხრების დაძაბული კუნთები შეიძლება გამოიწვიოს ნერვრეგია ზედა ნაწილში. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სამუშაო საათების შემდეგ აქტიური შესვენებები: დგომა, მონაკვეთი, რამდენიმე ფერდობზე და საქმის კეთება.
არჩევა კომპლექტი წვრთნები უკან. რეგულარული დატვირთვები არა მხოლოდ ელეგანტური პოზა შექმნის, არამედ ქრონიკული დაავადებების მანიფესტაციებს შეუძლია: მაგალითად, ზედა ნაწლავის მრუდი ხშირად იწვევს ENT სიმპტომებს, ცენტრალურ პრობლემებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან და გინეკოლოგიური ან უროლოგიური დარღვევების სიმპტომურით.
მიიღეთ კომფორტული ფეხსაცმელი. მოდური ფლიპები, clogs და ჯორი - ცუდი არჩევანი ყოველდღიური ტარება: დაძაბულობის ფეხით კუნთების შეიძლება გადაეცეს კუნთების განყოფილება უკან და კისრის. აირჩიეთ მოდელები პატარა ფართო ქუსლზე დაახლოებით 1,5 სანტიმეტრით, მოქნილი ერთადერთ და საიმედო ფიქსაციით.