საყოველთაო დიეტის სახელი 5 ტონაა. ეს არის ერთგვარი საკვები სისტემა, რომელიც იყენებს წონის დაკარგვას. ასეთი შედეგი მიღწეულია მკაფიოდ ჩამოყალიბებული წესებისა და შეზღუდვების გამო, პროდუქციის მიღების დროს.
დიეტა მეთოდი
დიეტა მეთოდი კუჭის შევიწროების გამო კილოგრამებში კლებულობს. დიეტა 5 ტურბოლის სახელით არის სწორი დიეტის ბუნება. რატომ არის ჩვეულებრივი, რომ მოვუწოდო მას, ვისწავლეთ სტატიიდან.
როგორც ნათელი გახდა, საჭმლის მოცულობის მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 სუფრის კოვზს, ეს არის ნაწილი, რომელიც სხეულის წონის დაკარგვას გამოიწვევს. სხვათა შორის, ტომი იქმნება ევროპული დიეტური ასოციაციის მიერ (თავდაპირველი - ევროპული დაფინანსება Dietitians ასოციაციები). დებულებათა მიღებაზე მიღებული იქნა გადაწყვეტილება დიეტთა კონგრესის მე -13 საერთაშორისო კონგრესში.
კვლევა
ჩატარდა უამრავი სასამართლო პროცესი. ამ უკანასკნელმა აჩვენა, რომ RAMS- ის კვების ინსტიტუტი არის დიეტა, რომელიც ითვლება ყველაზე ეფექტურ გამოყენებაში. ეს უმტკივნეულოდ მივყავართ განავლის ჭრილობას, რომლის დროსაც სხეულში ნივთიერებების (პროდუქტების) ოდესმე უფრო მცირე და მცირე რაოდენობაა მოთავსებული.
სტატისტიკურად ნათქვამია, რომ 90% ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ წონაში და განიცდიან დაღლილობას, ზომა აქვთ კუჭის მოცულობა, რომელიც შედარებულია მსხვილფეხა პირუტყვისა და მსხვილ ცხოველების კუჭში. ეს კვლევები ჩატარდა რეალური პრობლემისა და ყველა ფაქტის გასარკვევად, რის შედეგადაც შესაძლებელია უსაფრთხო მკურნალობის დაწყება.
ასევე რუსეთში გასტროენტეროლოგთა ოფიციალური მონაცემები არსებობს. ისინი გამოქვეყნდა 2010 წელს და აცხადებენ, რომ კუჭის შესაძლებლობების გაზრდა (საჭმლის მომნელებელი ორგანო) არის საერთო პრობლემა ყველა მოქალაქისთვის და ეს არის საერთო ყველა ადამიანი, რომლებიც სიმსუქნეა.
ეს პათოლოგია წარმოიქმნება კუჭის კედლების კუნთების გაჭიმვისაგან. ჯანმრთელი ფორმით, კუჭის არ უნდა აღემატებოდეს ზომა ადამიანის მუშტი. პრობლემის დაძლევისა და ადამიანის ორგანიზმის ფიზიოლოგიის გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირება გამოიწვია პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლის ზომების მიღება მეცნიერებმა მივიდნენ დასკვნამდე, რომ საჭიროა დოზების მიღება, იდეალური გამოსავალი არის 5 tablespoons. ეს მეთოდი ხელს უწყობს ცხიმის მასების შემცირებას.
რეალური ეფექტი
როგორც აღმოჩნდა, 5 კოვზი - ეს არის საკმარისი ნორმა კუჭისთვის. ეს საშუალებას მისცემს და დააკმაყოფილებს თქვენს წყურვილს და სწორად შეიწოვება მთელ სხეულს ნივთიერებებთან და ასევე არ დაუშვებს ცხიმის შესანახად კედლებზე. ხუთი თბილი საკმარისია იმისათვის, რომ შეავსოთ თქვენი ენერგეტიკული რეზერვები მომდევნო კვებაზე. გარდა ამისა, თუ თქვენ დაიცვას რეცეპტები და ჭამა მხოლოდ 5 კოვზები ერთი კვება, შეგიძლიათ მისცეს თქვენი კუჭის უნიკალური შესაძლებლობა თანდათანობით შემცირება ზომის (შემცირება). უხეშად რომ ვთქვათ, 5 spoonfuls- ის ტექნიკა შეიძლება შევადაროთ გასაბერი ბურთი, რომელიც შეამცირებს ან ბამბის ტკბილს ცხელი სარეცხი შემდეგ. მაგრამ არ მგონია, რომ კუჭის შემცირება 2 დღის შემდეგ შემცირდება, ეს არის მტკივნეული და თანდათანობითი პროცესი.
ხუთი spoonfuls - ეს არის ზუსტად 150 გრამი საკვები, და მხოლოდ ნაწილი ეს ხელს შეუწყობს სხეულის დაკარგვა ჭარბი წონა. თუ მითითებებს მიჰყვებით, შეგიძლიათ მოკლევადიანი მიღწევა, მაგრამ ხანგრძლივი შედეგი.
როგორც უკვე იცით სხვადასხვა წყაროებიდან, წონის დაკარგვის ნებისმიერი პროცესი არ იქნება ეფექტური, სანამ არ მოხდეს სისტემატიზირებული. თუ თქვენს სხეულს გარკვეული დრო მიეცით, და შემდეგ კვლავ დაიწყეთ overeat, მაშინ ამ გზით, თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო სიმსუქნე. თუ თქვენ გექნებათ ხანგრძლივი ფატალური დიეტის დროს და კუჭის მოცულობა იგივე დარჩა, მიუხედავად იმისა, რომ აშკარად წონის დაკარგვა, შეიძლება ითვლება წარმოსახვითი შედეგი, რადგან ყველაფერი შეიძლება იყოს იმავე დონეზე.
ორგანიზმი გენეტიკური და ბუნებრივი პროცესია, ვინაიდან მას გააჩნია საკუთარი კონკრეტული მოთხოვნები. შენი ორგანოები არ შეიძლება იყოს სრული და ჯანსაღი, როდესაც მხოლოდ ნახშირწყლები ან მხოლოდ ცილა კვებისა. სხეული ყოველთვის მოითხოვს უფრო მეტს, კერძოდ დაბალანსებულ დიეტას. ამ მომენტისთვის შესაძლებელი გახდა ასეთი კვების შესაძლებლობა, მაგრამ მას აქვს საკუთარი თავისა და დოზირება.
თუ თქვენ ოდესმე იჯდა ნადიტე და ბოლოს და ბოლოს დაბრუნდა ნაცნობი არხი, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ გარკვეული ცვლილებები.
არაეფექტური გზები
სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლის არაეფექტური მეთოდების გამოყენება შესაძლებელია ხილისა და ბოსტნეულის დიეტის დროს. მაგალითად, თქვენ შეჭამთ დიდი რაოდენობით ვაშლი, რათა არ იგრძნონ მშიერი და სასიამოვნო ნივთიერებების მქონე სხეულის გაჯერება. მაგრამ ღირს აღსანიშნავად, რომ 10 ვაშლი სუფევს კუჭს, თითქოს 2 მსხვილფეხა ცხიმის შემცველ ღორზე გადაყლაპავს. და რა არის შედეგი? ეს უფლება! თქვენ მშივრები ხარ, აულულუდოკი კიდევ უფრო გაიზარდა, რაც მხოლოდ ზიანს მიაყენა. ეჭვგარეშეა, რომ ვაშლი დაბალია კალორიაში და ამისგან არ მიიღებთ უკეთესს, არამედ პირიქით წონაში. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ეს მეთოდი მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას მიმართავენ. ზოგიერთ შემთხვევაში, როგორც კი დიეტა შეწყვეტს, დაიწყება წონაში უხვად, სავარაუდოდ, კიდევ უფრო მეტი. კილოგრაფები მომატებული მადის მოყვანაა, რომელიც თქვენ "მუშაობდნენ" კუჭის მოშუშებისა და კუჭის გაჭიმვის დროს, რომელიც ახლა ითხოვს რამდენჯერმე ჭამა.
განსხვავებები დიეტაში
დიეტა "ხუთი tablespoons" აქვს მხოლოდ ერთი მსგავსი თვისება - ეს, ისევე როგორც ყველა სხვა სახის დიეტის, მოაქვს გარკვეული ცვლილებები თქვენს ორგანოს. მაგრამ სხვა სახეობებისგან განსხვავებით, ეს ხელსაყრელია. გარდა ამისა, ეს დიეტა გრძელვადიანია და მუდმივი ეფექტი აქვს. შედეგი მიიღწევა კვების მეთოდის გამოყენებით კვების შეწყვეტის დროს, მაგრამ შემდეგ თქვენი კუჭის, რომელიც აუცილებელია მიღებული ფორმით, ვეღარ აღუდგება და ბევრ საკვებს მოითხოვს. თქვენ უბრალოდ არ შეჭამთ მეტი საჭმლის მომნელებელი ორგანოში, რომელიც ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ დაბალანსებული კვების მიღებას, არამედ რეალურ წონის დაკარგვას. შედეგებში გაქვთ: მადის ნორმალიზაცია, მცირე რაოდენობის საკვები და წონაში წონა. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ეს ტექნიკა აბსოლუტურად უსაფრთხოა, რადგან 5-6 საათის განმავლობაში თქვენ შეგრძნებას გრძნობთ.
შედეგი შეიძლება მხოლოდ მიღწეული იყოს ბუნებრივი გზით. ნუ შეწყვეტთ საჭმელს, თუ დიეტაც ართმობთ, ექიმთან მიდი და დახმარებას ითხოვენ. მიეცით სპეციალისტი გამოთვალოთ აუცილებელი დოზა. თუ საწყის ეტაპზე 5 კოვზი არ არის საკმარისი, მაშინ დაიწყე უფრო დიდი ნორმა და იწყება თანდათანობით ისე, რომ არ იგრძნოს ბევრი დისკომფორტი.
ექსპერტები ამბობენ
თუ გაითვალისწინებთ პროფესიონალების ინფორმაციას, შეიძლება ითქვას, რომ დიეტა "5 ჭიქა" არის ადამიანის ჯანმრთელობის ნორმალიზების გზა. ეს არ ზიანს აყენებს სხეულს და იწვევს მას სწორი მიმართულებით მუშაობისთვის. სხვათა შორის, წონა, რომელიც დაკარგავს გამოყენების დროს დიეტა დარჩება იგივე შემდეგ მისი შეწყვეტა. ანუ, pohudeevy 20 ან 30 კგ, მაშინ - ეს არის წონა, რომელიც გჭირდებათ ნორმალურისტიზმი.
სინამდვილეში, 5 spoonfuls დიეტა ბრუნდება მომნელებელი პროცესების მათი ჯანსაღი და სათანადო მუშაობა. ასე რომ, რამდენი დროა რაც დასრულდა დიეტა დასრულდა, ახლად დარეკილი კილოგრამები არ შეგაწუხებთ. რაც არ უნდა დაიკარგოს 5 კოვზი, 5, 10 ან 20 კილოგრამი წონა, თქვენი წონა რჩება დაბალი წონის დაკარგვის გამოქვეყნებული მეთოდის შემდეგ.
მენიუ
მიიღეთ საკვები 5 tablespoons დროს. სახის საკვები - ნებისმიერი! მიღება-ჩაბარების დროს არ უნდა იყოს არანაკლებ 3 საათი. სასურველია მიიღოს თხევადი, რაოდენობით არ შემოიფარგლება რეცეპტები.