თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი სხეული ცეკვის მიერ. ალბათ, ეს არ არის დიდი საიდუმლო. ასე რომ, რატომ აფასებს ბევრი ადამიანი ამ ტიპის ტრენინგს? ბევრს სწამს, რომ ცეკვის გამოყენება არ არსებობს. დღეს, მხოლოდ მუსიკის მოსმენა, თქვენს მეგობრებთან საუბრისას, შეგიძლიათ ცეკვა და მოშორება ცელულიტს. ცეკვა არის საუკეთესო იარაღი. დახმარებით ასეთი ტრენინგი, შეგიძლიათ კარგად podkachat svoeeto. სავარჯიშოები ცეკვის დროს შესანიშნავად გაუმკლავდებიან პრობლემურ სფეროებს.
ცეკვა მოიცავს იმავე ტვირთს, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ დილით ან დარბაზში ფიტნეს კლასებში. განსაკუთრებით ამ ტიპის ტრენინგი ბევრად უფრო საინტერესო და სიამოვნებაა. ცეკვა არის ადამიანის გონება. ის ემოციებს გამოხატოს. თუ აირჩევთ ცეკვას, რომელიც გამოხატავს თქვენ, მაშინ ადამიანი არასდროს გამოტოვებს კლასებს. ტრენინგის დაწყებამდე რეკომენდირებულია თბილი გამოჯანმრთელების თავიდან ასაცილებლად.
Salsa სხეულის და სული
რამდენი სხეულის ენა მოგვითხრობს. Salsa არის ვნებიანი და ცეცხლგამჩენი ცეკვა. შესანიშნავი შედეგები ლათინურ ამერიკულ Salsa. აქ არის ჩართული ფეხები და ფეხები და წრიული მოძრაობები Hips. ეს არის ძალიან პოპულარული ცეკვა, ასე რომ პარტნიორების მოძიება ადვილია. დასაწყისისთვის, აუცილებელია ჩაწერეთ კლასებში დამწყებთათვის, ისე, რომ არ დააზუსტოს ვინმეს.
ცელულიტის მოშორება რეგულარულ მომზადებას საჭიროებს. მხოლოდ მათთვის არ არის დაკარგული, რის შედეგადაც შეგიძლიათ მიიღოთ შედეგი. ბევრი ქალი რეკომენდირებულია "ქუჩის ცეკვები". ეს არის შერეული სტილის: ჯაზის, ჰიპ-ჰოპის და ა.შ. ისინი სრულყოფილად ასწავლიან სხეულს და უზრუნველყოფენ კარგ დროსაც.
ბალეტი გედების ტბაა
ვინ არ ოცნებობდა გახდეს ბალერინა? ყველა ballerinas იმდენად gracefully დამსხვრეული. და აქ ასაკი არ აქვს მნიშვნელობა. რა თქმა უნდა, საბალეტო დასაწყისიდანვე უნდა იწყებოდეს ბალეტი. მაგრამ 20 წლის შემდეგ თქვენც შეგიძლიათ თვითონ. ყველას, ვინც იწყებს პრაქტიკაში სასწრაფოდ ხედავს პროგრესს - გამძლეობა, მოქნილობა, ძალა აუმჯობესებს. გაკვეთილი გაკვეთილი ადამიანის სხეულის განვითარებას უწყობს ხელს.
ყველა წვრთნები მიზნად ისახავს კუნთების სიგრძე და კარგი მონაკვეთი. ბალეტი ხელს უწყობს ცელულიტს გაუმკლავდეს შიდა ბარძაყზე. დამწყებთათვის, როგორც წესი, მუშაობენ მანქანაზე. ეს წვრთნები გააუმჯობესებს ქალთა პოზასა და ფიგურას.
ირლანდიური ცეკვა
ირლანდიურ ცეკვას ბევრი სიამოვნება მოუტანს და ცელულიტს მოშორდება. მადლობა Rhythmic მოძრაობები გააუმჯობესებს პოზა. ითვლება, რომ ეს ფიზიკური დატვირთვა დადებითად იმოქმედებს სხეულის ნერვულ და სისხლძარღვთა სისტემებზე.
ამგვარი ცეკვა ხელს შეუწყობს ფეხების სიგრძეს და წონის შემცირებას. ცეკვის დროს ყველა კუნთების ჯგუფია ჩართული. მოძრაობები ხელს შეუწყობს არასასურველი კალორიების მოცილებას და ცელულიტს განადგურებას. ცეკვის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნახევარკუნძულზე ასრულებს. თქვენ უნდა მუდმივად მონიტორინგი თქვენი პოზა.
ძლიერი მოძრაობები, ფრიალებს და დარტყმა - ეს არის ის, რაც გოგონას ცეკვის დროს იღებს. დიახ, ეს საუკეთესო დროსია. ტრენინგის საათში შეგიძლიათ 600 კალორიის დახარჯვა. ამიტომ, ჩვენ დავწერდით კლასებს.
Belly ცეკვა - სილამაზე განსახიერება
სინამდვილეში, მუცლის ცეკვა არ არის მხოლოდ სექსუალური ორეროტული ცეკვა. ესთეტიკური და სულიერი სიამოვნება მოაქვს. ცეკვა აძლიერებს ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობას. ეს მოძრაობები ხელს უწყობენ ქალს ცეცხლი გახსნას თავისი სული.
რამდენიმე თვეში ნახავთ შესანიშნავი შედეგებს. ქალი უფრო თავდაჯერებული გახდება. ეს იქნება ნამდვილი ბრალი ენერგეტიკისგან. Belly ცეკვა მოაქვს ნეტარება და კარგი. არაბული ცეკვები დადებითად აისახება სხეულის ყველა კუნთზე, რაც მათ უფრო მოქნილი და მობილურია და კანი ხდება ელასტიური და გლუვი, ძალიან მალე შესაძლებელი იქნება დაივიწყოს ცელულიტი და ისიამოვნოს სიცოცხლეში. ცეკვა ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას და წონის ნორმალიზებას. ამ ტრენინგების დახმარებით შეგიძლიათ გამოავლინოს თქვენი სხეულის ყველა საიდუმლოება. მოძრაობა ხელს შეუწყობს ხერხემლის გასწორებას. დღეს, დაახლოებით ორმოცდაათი სახის მუცლის ცეკვები ცნობილია.
ეს არის კარგი ვარიანტია კომბინირება ბიზნესის სიამოვნებით. ცელულიტი გაფუჭებას მთელი ქალი სილამაზე, განსაკუთრებით ასი. ამიტომ, ყველა ანტიცელულიტური კრემის გარდა, რეკომენდებულია აღმოსავლური ცეკვების ჩართვა. მადლი და სილამაზე იქნება თქვენი თანმხლები ცხოვრება. ცხიმიანი, ჩამორჩენილი და მუცლის შერყევა ხელს უწყობს ცელულიტს. ასეთი მოძრაობები ქმნიან კანზე შექმნას.
განსაკუთრებით ნებისმიერი სახის ცეკვა აუმჯობესებს განწყობას და ათავისუფლებს დეპრესიულ მდგომარეობას. ცელულიტის მოშორებისას, საჭიროა ყოველ ჰიპ-ჰოკის და შეფუთვა ყოველ 5 წუთში. ფიტნეს კლუბში ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ აღმოსავლურ ცეკებზე. ასე რომ თქვენ რეგულარულად დაესწრებიან კლასებს. შერყევა უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება სწრაფად.
არ არის რეკომენდებული ამ ტიპის ტრეინინგ-პროპოსკოპოსის, თირკმლების, თიაქრის, ტკივილის გადაადგილების, წყლულის, ღვიძლის, ვარიკოზული ვენების, გინეკოლოგიური პრობლემების გამწვავებით.
პოლუსი ცეკვა გვარდიაზე
პოლ-ცეკვა ახალი მიმართულებით ფიტნესშია. ცეკვა ხდება pylon (ბოძზე), როგორც Striptease, მხოლოდ აქ არავის undresses. ეს არის eroticism და sportsmusic საინტერესო ნაზავი. ყველა მამაკაცი მოხარულია ასეთი ცეკვა. ტანვარჯიშები მიზნად ისახავს სხეულის ყველა კუნთის გაძლიერებას. ცეკვავენ ნახევარ ცეკვა მოუწევთ ოფლი.
მნიშვნელოვნად გააძლიერა კუნთების ასეთი სწავლების შემდეგ. ცეკვა მიზნად ისახავს "ფორთოხლის" აღმოფხვრას. სხეული გახდება მჭიდრო და საბოლოოდ ცხიმის დეპოზიტები გაქრება. კანი ელასტიური და ლამაზია, როგორც ოცნებობდა.
ეს ცეკვა დასძენს ქალის სექსუალობასა და მადლს. ასეთი ცეკვა ყველასთვის შესაფერისია. მათ შეუძლიათ სწავლა ნებისმიერ ასაკში. არ არსებობს ერთფეროვანი წვრთნები. ცეკვა საინტერესო და დამატყვევებელია. პოლ-ცეკვა რთული ცეკვაა, რადგან ის კარგ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა წავიდეთ სპორტული დარბაზი უკეთესი შედეგების მისაღწევად.
თუ არ მოგწონთ არაფერი, მაშინ ღირს სპორტულ ცეკვებს. რიტმული და განმეორებადი მოძრაობები შეიძლება სრულყოფილად გამკაცრდეს სხეულში და ეფექტურად აღმოფხვრას ცელულიტის გამოჩენა. შენ შეგიძლია მეგობრად ცეკვა, რომ ის უფრო სიამოვნება გახდე. ასე რომ თქვენ უყურებთ ისე, რომ არ გამოტოვოთ კლასები. ცეკვა არ არის მხოლოდ მოძრაობა, ეს ცხოვრების წესია. მათ მოუტანს ბევრი pleasures და სარგებელი ორგანოს.