მათი პრობლემისგან დაზოგვის იმედით, დაიწყება ძვირადღირებული კრემები, წასვლა სილამაზის სალონებში პროცედურები, მაგრამ ყველა ამ ნაშთის ეფექტი, სამწუხაროდ, არა ხანგრძლივი და ისევ პრობლემა ბრუნდება როგორც ბუმერანგში. დასაწყისისთვის აუცილებელია ცელულიტის თანმხლები მითები. კრემი თავად არ დაეხმარება მოშორებას ცელულიტს, ასევე სწორად შერჩეული დიეტა ყოველთვის პრობლემის გადაჭრას. ფუტკარი და კუნთები რჩება flabby.
აუცილებელია მივაღწიოთ ამ პრობლემის სრულყოფას და ფიტნეს არ არის ბოლო ადგილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ცელულიტი გამოჩნდება, სადაც არსებობს ბევრი ცხიმოვანი დეპოზიტები და რამდენიმე კუნთმა. და თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვა - "ფიტნეს დახმარება დაეხმარება მოშორებას ცელულიტს?", მაშინ პასუხი გაურკვეველია - "დიახ! მას შემდეგ, რაც სპორტი მიზნად ისახავს კუნთების მასის გაძლიერებას, გაძლიერებას, რაც აუმჯობესებს ფიგურის საერთო სახეს. შედეგის მისაღწევად, სასურველია რეგულარულად ან ყოველკვირეულად 3-4 ჯერ კვირაში 30 წუთის განმავლობაში. ფიტნეს წვრთნების კომპლექსში აუცილებელია შეიტანოს წვრთნები, რომლებიც მიზნად ისახავს ამ პრობლემას, რაც გავლენას ახდენს პრობლემურ ადგილებში - პიტნის, დუნდულოებსა და ფეხებზე.
ძალიან კარგად დადასტურებული თერაპიული ფეხით, რომელიც ეხმარება პირველ ეტაპზე ბრძოლა ცელულიტს. თქვენ შეგიძლიათ ფეხით ნებისმიერ დროს, სცადოთ ერთი თვის ფეხით მუშაობა ან წასვლა რამდენიმე გაჩერებამდე. რამდენიმე ხნის შემდეგ გააძლიერებთ ფეხებს, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, რომელიც იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე და ცელულიტს შეამცირებს. გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ მჭიდრო დუნეებს და ბარძაყებს. ასევე სასარგებლოა jumping rope, რომელიც ასევე მიზნად ისახავს გაძლიერების კუნთების. მხოლოდ საბაგირო უნდა იყოს სათანადოდ შერჩეული, ისე, რომ არ დაიხუროს კუნთების უკან დაბრუნება.
კვლავ გაქვთ ეჭვი, ფიტნეს თუ როგორ დაეხმარება მოშორებას ცელულიტს? თუ ასეა, ჩვენ მოვუსმინოთ შემდგომ ...
მტკიცებულებები შეიძლება გამოითქვას სამედიცინო კვლევებზე, რომლებიც ჩატარდა ქალებზე, რომლებიც ფიტნესში მონაწილეობდნენ და ცელულიტის გამოვლინების 50% -ით შემცირდა. ამოირჩიეთ ფიტნეს კლასები, რომლებიც ყველაზე მეტ სიამოვნებას მოგცემთ. კარგი განწყობა არის გამარჯვების ნაწილი. წყლის პროცედურების მოყვარულთათვის, შეგიძლიათ მოიცავდეთ თქვენს ტრეინინგს. ეს არის ტანვარჯიშის საცურაო აუზი, რომელიც არც ისე დიდი ხნის წინ პოპულარული გახდა, მაგრამ უკვე მოახერხა მისი თაყვანისმცემლების პოვნა.
ამ სპორტისთვის საჭიროა swimsuit და ფლოსტები, და ყველაფერი, თქვენ მზად ხართ ბრძოლა. წყლის წვრთნები გააძლიერებს კუნთებს უკან, გაართმევენ სხეულს. ამ აკადემიაში ასრულებს ასეთ წვრთნებს, როგორც ხელები და ფეხები, იჯდეს, წყალი წყალი. სავარჯიშოების კომპლექსი მიზნად ისახავს "ცხიმოვანი ნაკეტების დარღვევას" წყლით. დამწყებთათვის, რთულია ამ ხელოვნების ოსტატობა პირველად, რადგან განვითარდება მოძრაობის კოორდინაციაც. წყალი - საოცარი სიმულატორი, რომლის წყალობითაც სხეული იღებს მაქსიმალურ დატვირთვას. მიწაზე, ასეთი დატვირთვა რთულია, რადგან სიმძიმის კანონი არ მუშაობს წყალში, რაც გავლენას ახდენს შედეგებზე.
ასევე მოიცავს თქვენს ფიტნეს პროგრამა წონის სასწავლო, გაშვებული.
ოფისში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სწავლება: კედლის უკან დაბრუნება და თითქოს კედლის გასწვრივ და ქვემოთ კედელზე, ეს წვრთნები დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ აუმჯობესებს სახის პრობლემებს.
თქვენს თავისუფალ დროს, არ ცრუობს მწვრთნელად, მაგრამ აქტიურია - ცეკვა, სუფთა ჰაერში, ველოსიპედით. მოძრაობა - შესანიშნავი საშუალება და ცელულიტის პროფილაქტიკა.
მაგალითად, ყოველი დღის განმავლობაში, მაგალითად, დაგიჯდებათ დაავადების სიმპტომები.
დასაწყებად სავარჯიშოები და ბარძაყები.
ამისათვის ჩვენ ყველა ოთხზე ვიღებთ. უპირველეს ყოვლისა, არარსებობის გარეშე, მარჯვენა ფეხი დააყენეთ და რამდენიმე წამში დაიჭირე. ამის შემდეგ, ჩვენ ქვედა მარჯვენა ფეხით და გაიმეორეთ სწავლება მარცხენა. აუცილებელია, გაიმეორონ მიდგომა ყოველ ჯერზე სამჯერ ათი ჯერ. ყოველ ჯერზე, ცდილობენ გაზარდოთ თქვენი ფეხები უფრო მაღალი და უმაღლესი. ამ წვრთნების შედეგი გახდება მჭიდრო კუნთების უკანა, ბარძაყები და დუნდულები. ასევე, კარგია, რომ იჯდეს სართულზე გადაადგილება თქვენი ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით, მაშინ შიდა მხარეს thighs არის pumped. ჩვენ ვმუშაობთ პრობლემა კუჭის. დაწყებული პოზიცია - ჩვენ დავრჩებით ქვემოთ უკან, ერთად ფეხდაფეხ დანარჩენი სართულზე და დააყენებს ორგანოს. ისინი ადგა, დარჩნენ და ჩაიძირა.
როგორც ხედავთ, ყველა სავარჯიშო ძალიან ადვილია და იცნობს ბავშვობიდან, სურვილი და ყოველდღიური მუშაობა დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას.
და მხოლოდ ფიტნეს დამატებებში რეკომენდირებულია სწორი კვების დამატება. ზოგადად, საკვები უნდა იყოს ბოსტნეული, მაგრამ მჭლე ხორცი ნებადართულია. აუცილებელია დღეში ორი ლიტრი წყალი სვამს. კრემები მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას პრობლემურ ადგილებში ხშირად შეიცავს მწვანე ჩაის, კოფეინისა და შოკოლადის ექსტრაქტებს.
ცელულიტის ფიტნეს წინააღმდეგ ბრძოლის ინტეგრირებული მიდგომა მხოლოდ დადებით შედეგებს მოიტანს.