საახალწლო დღესასწაული წარმატება იყო? შესანიშნავია და ახლა დროა დავუბრუნდეთ ნორმალურ და სუსტ ფორმებს. ხვალიდან დაიწყება
... სასმელი ბევრი წყალი. ასეთი ზამთრის detox არა მარტო გადარჩენა თქვენ ჭარბი წონა, არამედ კანის ბრწყინავს. სასმელი რეჟიმის შენარჩუნების შემთხვევაში ძნელია შეინარჩუნოთ ცაცხვი, ლიმონის, გრეიფრუტის წვენი წყლით, დაამატეთ პიტნის ფოთლები ან ლიმონის ბალზამი, შედუღება დარიჩინის ან კვერცხის გამოყენებით: ვიტამინის კოქტეილები სასიამოვნო სადღესასწაულო მასალის შემდეგ საჭიროებენ მიკროელემენტებს.
... მოწყობა დღის გადმოტვირთვა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მენიუ თქვენი გემოვნებით: ყოველდღიური მონო-დიეტა საშუალებას მოგცემთ მოხსნას რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. Nutritionists ურჩევნიათ მარცვლეულის შერჩევა ნავთობის, ბოსტნეულის, გრილი, გრილი, რძის პროდუქტების ან მცენარეული ინფუზიების გარეშე. ერთი დღე კვირაში არის საკმარისი იმისათვის, რომ აღფრთოვანებული ვარ თქვენი ასახვა სარკეში თვეში.
... ჯოხი სალათი დიეტა. რასი არის მარტივი და ხელმისაწვდომი ყველაზე დაკავებული გოგონებისთვისაც: ნებისმიერი სალათი, რომელიც მოგწონთ. სპეციფიკაცია: ინგრედიენტები არ უნდა შემწვარი, და კერძი ვერ ივსება მაიონეზი ან ცხიმოვანი სოუსით. მიეცით უპირატესობა მოხარშული ბოსტნეულით, რბილი ყველით, მჭლე ხორცით და ზღვის პროდუქტებით, ჩაშუშული ან ახალი მწვანილით. როგორც გასახდელი, გამოიყენეთ ზეთისხილის ზეთი, ლიმონის წვენი, უცხიმო იოგურტი, წითელი ღვინის ძმარი, ტომატის წვენი.
... მიყვარს კარდიო დატვირთვა. ისინი დააჯილდოებს შენს ტალღებს, აძლევენ მხიარულობას და კეთილდღეობას, აუმჯობესებენ კანის ტურორს და გააძლიერებენ კუნთს. თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ ორბიტაზე სწავლა სპორტში, არ აქვს მნიშვნელობა: ცეკვა, სწრაფი ფეხით, საცურაო, საცურაო, jumping - ეს ყველაფერი კარდიოაა.