ეს არ არის საიდუმლო ვინმესთვის: ყველა ქალი, რომელსაც აქვს პრობლემა, როგორიცაა ცელულიტის ოცნებები მოშორება მას ერთხელ და სამუდამოდ. მაგრამ სანამ ამ მნიშვნელოვან პრობლემას დაძლევა, უნდა იცოდეთ: იმის გამო, რომ ცელულიტი გამოჩნდება და როგორ უნდა მოხსნას იგი. ცელულიტი, უპირველეს ყოვლისა, პრობლემას წარმოადგენს ქალის ცხოვრებასა და კვებასთან დაკავშირებული პრობლემა. ყველა ეს ფაქტორი იწვევს სხეულის ფუნქციონირებას. ქალის ცხოვრების გზა, თუ ის, რა თქმა უნდა, აშკარად აშენდება, ძალიან უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულზე და ცელულიტის წარმოქმნის პირველი მიზეზი ხდება.
ასე რომ, დავუახლოვდეთ რა ხდება ცელულიტს და როგორ უნდა მოვეშოროთ - ამ კითხვებზე პასუხები თითოეულ ჩვენგანს დაეხმარება warpath- ზე, გამოაცხადეთ ბრძოლა არასრულყოფილი ფიგურათ.
აქ არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი გამოჩენა "ფორთოხლის კანი":
- პასიური ცხოვრების წესი (სეზონური მუშაობა, ტელევიზორთან ერთად თავისუფალ დროს იხარჯება და ა.შ.);
- მავნე საკვები და ხშირი საჭმელი;
- გვიან საღამოს;
- მოწევა;
- ალკოჰოლი სასმელი;
- მუდმივი სტრესი.
აქ არის ორიგინალური მიზეზები გამოჩენა ცელულიტს. თქვენ გკითხოთ, როგორ მოქმედებს ცხიმის შემცველი ცხიმიანი საშვილოსნო? პასუხი ძალიან მარტივია: სწორედ ამ მიზეზების გამო ხდება ორგანიზმის დისბალანსი და ეს იწვევს სხეულის სითხის ნაკლებობას და სუსტების მოხსნის სირთულეს. ეს არის იდეალური გარემო ცელულიტის განვითარებისათვის.
მაგრამ არა მხოლოდ slags არიან მიზეზი ამ მახინჯი tubercles კანზე. მეორე მიზეზი არის ტოქსინები, ისინი, ისევე როგორც ჩანთები, უნდა რეგულარულად აღმოიფხვრას სხეულიდან. მაგრამ ახლა იშვიათად ხვდება ადამიანი, რომელიც მონიტორინგს გაუწევს ამ პრობლემის ღირსეულ დონეზე. მათგან ერთადერთი ხსნაა (ეს არის ტოქსინები) ცელულოზაა, მაგრამ პრაქტიკულად არ არსებობს ბოჭკოვანი დიეტა, იმიტომ რომ ჭამა მხოლოდ იმ საკვებს, რომლებიც სწრაფად მომზადებულია და მათში მხოლოდ ცხიმები და ნახშირწყლებია. აქედან გამომდინარეობს, რომ თანამედროვე დიეტა კაცს არ შეუძლია დაეხმაროს ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზებას.
ახლა ერთად დავამატებთ ორ პრობლემას. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ერთჯერადია და აბსოლუტურად არასაჭირო კვებისაა. ჩვენ მივიღებთ ცნობილ სურათს ცელულიტს.
უპირველეს ყოვლისა, ცელულიტისთვის უსაფრთხო თავშესაფრის შესაჩერებლად აუცილებელია ჩვენი დიეტის შეცვლა, კერძოდ, ყველა საკვებიდან გამონაყარი ცხიმებისა და ნახშირწყლების მაღალი შემცველობისა და მწვანე შუქი ვიტამინებისა და ბოჭკოს საკვებთან.
მაგრამ გახსოვდეთ, ეს არ იქნება საკმარისი ჭამა უფლებას თავი დაეღწია ამ დაავადების. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მეორე მნიშვნელოვანი პრობლემაა ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. დროა წასვლა დარბაზი და გაზარდოს კუნთების ტონი ან შეგიძლიათ მუშაობა რთულ სახლში.
ცელულიტის ოთხი ძირითადი ეტაპია
- ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მარტივი ეტაპი. იგი გამოიხატება შეშუპება on buttocks და thighs. შეშუპება გამოიხატება ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვება ინტერკულარული სითხეში.
- კუნთების დაძაბულობის გამო, უმნიშვნელო tuberosity ჩანს კანის. ცხიმოვანი დეპოზიტების გამკაცრება იმითაა განპირობებული, რომ ცხიმოვანი ქსოვილების სითხე უფრო დიდი ხდება, დაამატეთ ვენების წნევა და შეშუპების გაზრდა.
- "ფორთოხლის კანი" ჩანს კუნთების მოდუნებულ მდგომარეობაშიც კი. ეს არის იმის გამო, რომ სითხე ახლა ზეწოლას ახდენს არტერიებზე და ხელს უშლის ჟანგბადის მიღებას. ამ ეტაპზე ცელულიტს აქტიური განვითარება იწყებს.
- ამ დროს, ბოლო ეტაპზე, კანის ტუბერკულოზით უკვე ძალიან კარგად ჩანს და იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებებს კანის პრობლემების დროს.
მოშორება ცელულიტს ნებისმიერ ეტაპზე დაგეხმარებათ ფიტნეს, ფორმის, იოგას, კანის მოვლის სახლში და, რა თქმა უნდა, ანტიცელულიტი მასაჟს პროფესიულ სალონებში.
მაგრამ, რასაკვირველია, ყველაფერი არ არის ცუდი, როგორც ჩანს. თუ თქვენ გაქვთ პირველი ან მეორე ეტაპი, მაშინ მარტივად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ პრობლემას და სახლში. ყველაზე მნიშვნელოვანია აქტიური მასაჟის პრობლემა სფეროებში. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ ძალიან კარგი თაფლის მასაჟი. გამოიყენეთ პატარა თხევადი თაფლი პრობლემური კანის შესახებ, ეს უნდა იყოს აუცილებლად სუფთა და არ არის სათუთი. ასე რომ, თქვენ დააყენა თქვენი კანის და დაიწყოს მასაჟი მსუბუქი pats. მთელი პროცედურა არ უნდა აღემატებოდეს არაუმეტეს 10 წუთით, რის შემდეგაც თხილის ნარჩენები გარეცხილი შხაპის ქვეშ და გარეცხილი ანტიცელულიტური კრემი. პროცედურა ხორციელდება 10 სესიაზე ყოველ ორ დღეში ერთხელ მაინც.
ძალიან კარგი საწინააღმდეგო ცელულიტური ეფექტი უზრუნველყოფს სასიამოვნო ზეთები ბანაობისთვის. ლიმონის, როზმარინის, ღვიის, შავი ფორთოხლის, ზეთების ზეთები დიდი დახმარებაა სხეულისგან ჭარბი სითხის მოცილებისთვის და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისათვის. სასიამოვნო და სასარგებლო აბაზანის შესაქმნელად შავი პილპილი ნავთობის 2 წვეთი, ლიმონის ზეთი 2 წვეთი, 2 ცალი ზეთის ზეთი და დაამატეთ 30 მილილიტრიანი ბაზის ზეთი, მაგალითად, ზეითუნის ზეთი.
მაგრამ არ დაიდარდოთ მკაცრად თუ მეორე ეტაპი გექნებათ მესამე ადგილზე. ამ შემთხვევაში, მასაჟები, აბაზანები და კრემები არ იქნება საკმარისი და დროა უფრო რადიკალური ზომების დაწყება - სპორტისთვის. მაგრამ ამისათვის საჭირო არ არის საჭირო, რომ დაუყოვნებლივ გაარღვიოს და აწარმოოთ სავარჯიშოში სავარჯიშო სავარჯიშოში მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, არა, შეგიძლიათ ამის გაკეთება სახლში, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ, რა წვრთნები უნდა შესრულდეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული შემაშფოთებელი ცელულიტი. ყველაზე მნიშვნელოვანია ამ საქმეში ზრუნვა საკუთარ თავს, ახლა არ უნდა იყოს ზარმაცი!
რამდენიმე ფიტნეს წვრთნები გათვალისწინებით
გაიზარეთ ფეხები
ჩვენ იჯარით რგოლში ან ნარჩენებზე და მარცხენა ფეხი მის წინ, ისე, რომ მუხლზე იდგა იატაკზე. ჩვენ სწორად მივმართავთ მარჯვენა ფეხს და გადავფრინავდით, მივაღწიოთ წინსვლას. ჩვენ ხელებს დავუმატებთ იატაკზე და დავაყენებთ და დავამარცხებთ ჩვენს ფეხს. ასეთი განხორციელება უნდა გაკეთდეს 2-3 მიდგომებზე თითოეულ ფეხიზე, სადაც 15-20 ჯერ.
ჩვენ ჩავწერეთ საქმე
ჩვენ დავდგეთ ერთ მუხლში იატაკზე, დავუმატოთ ჩვენი ზურგი და დავუმატოთ ჩვენი ხელები ჩვენს თავებზე. ჩვენ ვწუხვარ და დავბრუნდებით სხეულის უკან, exhale - და საწყის პოზიციაზე. სავარჯიშო ხორციელდება ყოველ ფეხზე მინიმუმ 20-ჯერ.
გააფართოვოს ფეხები ზემოთ
კუჭში დავრჩებით და ფეხები სიგანეზე. ეს წვრთნები დაგეხმარებათ გააძლიეროს დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთების გაძლიერება იმის გამო, რომ თქვენ გადაადგილდებიან თქვენი ფეხები და ფეხები გაიქეცი. თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ ორი მიდგომა თითოეული ფეხი და სასურველია მინიმუმ 20 ჯერ.
მენჯის წვრთნები
ჩვენ დავდგებით სართულზე ჩვენს მუხლებზე, ჩვენი ხელები დასვენებული სართულზე უკან ჩვენი ზურგი. ჩვენ მოხსნის მენჯის და გამართავს მას ხუთი წამი. განახორციელეთ 10-ჯერ 2-4 კომპლექტი.
და თუ თქვენ გაქვთ ცელულიტის 4 ეტაპი, არ მიიღოთ დაარღვიე და სასოწარკვეთილი, მაგრამ პირველ რიგში საჭიროა მთელი რუტინული ჩართვა, სრულიად უარი თქვას თქვენს ძველ კვებაზე და გააკეთე ახალი დიეტა - ამით ადვილად დაეხმარება დიეტოპიანტს. მაგრამ ეს არ არის ყველა, დარეგისტრირდით ფიტნესისთვის და ამის შემდეგ მიდიხარ სალონში, სადაც თქვენ მიიღებთ საწინააღმდეგო ცელულიტის პროცედურებს. მაშინ ცელულიტის გამოსვლის ალბათობა უმნიშვნელოა. თუ ამის გაკეთება და არ იგნორირება სტატიაში, საბოლოოდ მიიღებთ შესანიშნავი კანის გარეშე "ფორთოხლის კანი" და დაივიწყოს, ისევე როგორც საშინელი ოცნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ასე ლამაზი გასვლა სანაპიროზე ლამაზი გარე swimsuit და დაჭერა ვნებიანი სახე ახალგაზრდა cute ბიჭები.