სუნთქვა არის სუნის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც მძინარე ადამიანში ხდება, როდესაც პალატისა და ლორენქსის კუნთების მოდუნება და გაღიზიანება. სუნთქვის ხარვეზი მცირდება, რის შედეგადაც სუნთქვა გართულდება და ჰაერის ვიბრაციის გამო, რომელიც კარგად არ გადის ჰაერში, პირი იწყებს snoring ხმები.
ბრძოლის გატაცება ძნელია, რადგან ადამიანებმა სხვადასხვა გზით იტანჯეს: პირის ცხვირი, პირი პირის პირით, ენით. ღებინება არა მხოლოდ მოაქვს მძინარე ადამიანებისადმი უხერხულობას, არამედ ძალიან საშიშია ჯანმრთელობისთვის და თუნდაც ღვიძლის ცხოვრებისკენ. სიკვდილის სუნთქვის შეწყვეტა სიკვდილის ყველაზე საშიში შედეგია. ეს იმიტომ, რომ სუნთქვის უფსკრული ერთხელ შეიძლება გადახურვა ერთად მოდუნებული კუნთების მთლიანად.
რა აწუხებს თქვენ - ჩვეულებრივი snoring ან შეჩერების სუნთქვის ავადმყოფობის ოცნება?
ხშირად snoring არის ნამდვილად შეჩერების სუნთქვის სიზმარი, პირველი გარე სიგნალი, რომელიც შემდეგი snoring: ადამიანი snores, მაშინ მისი სუნთქვა შეჩერდება, ხოლო შემდეგ ადამიანი snorts მკვეთრად და განაგრძობს snoring შემდგომი. ეს შეიძლება cyclically განმეორებითი მდე 10 ჯერ საათში.
სუნთქვის უკმარისობის დამატებითი სიმპტომები:
- ზედაპირული ოცნება, რომელიც არ აძლევს სათანადო დასვენებას. ადამიანი ღამით სძინავს და დილით გატეხილია. გამოჩნდება დღისით ძილიანობა, რომელიც ხელს უშლის ნორმალურ ცხოვრებას. ეს იმიტომ, რომ გონების ხმა იწვევს ავტომატური აღორძინების ტვინის ტვინის პროვოცირებას. და გლეხი არ იცის ამის შესახებ. შესაბამისად, ტვინი ღამით საკმარის დასვენებას არ იძლევა, რამაც დღის განმავლობაში მისი არასრულფასოვანი მუშაობა გამოიწვია.
- სწრაფი ღამით შარდვა. ღამის 4-ჯერ დღეში შეიძლება ადამიანს სრული ბუშტის გათიშვა.
- პროგრესულად იზრდება სხეულის წონა, ან სიმსუქნე.
იმისათვის, რომ არ დაიძინოს, თქვენ უნდა მიიღოთ კომფორტული პოზიცია ძილის დროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჰაერის ფილტვების შეუფერხებელი შესვლა. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ბალიშს, არ უნდა იყოს ძალიან ბინა და ძალიან ფუმფულა. არ არის რეკომენდირებული თქვენი პირის ღრუსთან ერთად სუნთქვა, ასე რომ თქვენ გაიზრდება ძლიერი გაღიზიანება. გარდა ამისა, ცხვირი იცავს ჩვენს სხეულს სხვადასხვა მიკრობების მიღებაში, რადგან ეს არის ფილტრი. თუ თქვენს პირში სუნთქვა, არ საჭიროებს ფილტრაციას. დაუყოვნებლივ ჰკითხეთ თქვენს პოტენციალის შეცვლას, როგორც კი დაიწყებთ snoring. არსებობს განსაკუთრებული შეზღუდვები, რომლებიც ძილის დროს პოზიციის დაფიქსირებას ახდენენ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, თუ თქვენ არ snore რომელიმე პოზიცია.
მოშორების პრობლემები, როგორიცაა სუნთქვა და სუნთქვის შეჩერება სიზმარში, უნდა გააძლიეროს კუნთების ლარნაქსი და პალატა. არაერთხელ ვარჯიშობს დღეში რამდენჯერმე:
აფეთქება ერთი cheek და გააფართოვოს საჰაერო იგი მეორეში. გააფართოვოს ერთი ყველიდან სხვა 30-40-ჯერ.
გამყარეთ თქვენი ენა და ცდილობენ მიაღწიონ მათ. ეს სავარჯიშო ზრდის პალტისა და ლორნის კუნთების ტონს. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
გაიყვანეთ ქვედა ყბის, შემდეგ ცოტა ზეწოლა, დავუბრუნდეთ მის ადგილს. გაიმეორეთ 20-ჯერ.
ცრემლისა და ცის კუნთების რეგულარული ტრენინგი საშუალებას მოგცემთ მოშორებით სუნთქვა, სუნთქვის შეჩერების ავადმყოფობა ოცნებებში და ბევრი სხვა პრობლემისგან გამოწვეული.
ასევე იყიდება იყიდება სპეციალური sprays და წვეთი snoring ხალხს. ისინი ინარჩუნებენ ქსოვილების ტონს ძილის რეჟიმში, რაც ხელს უწყობს ფილტვების შეყვანას ფილტვებში. ამ მედიკამენტები, თუმცა, არ მთლიანად გადაჭრას პრობლემა snoring. განსაკუთრებით მწვავე შემთხვევებში მწვავე შემთხვევები (მაგალითად, როდესაც ენა ყელის კვალშია) აუცილებელია სამედიცინო გამოკვლევა. მხოლოდ ექიმები შეძლებენ გლეხის წყაროების იდენტიფიცირებას და აღმოფხვრას.