აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გაძლიერდეს მუდმივად და მკურნალობა არა როგორც ერთჯერადი პროცედურა. თქვენ არ გეშინია, არ უნდა ჩაიხაროთ ყინულის ხვრელში. ყოველივე ამის შემდეგ, უფრო სასიამოვნო ჯიშების გამკვრივება არსებობს უზარმაზარი მასა. თუ ყველა ქალი იწყება სწორად, მან გააუმჯობესოს მისი ფიზიკური ჯანმრთელობა.
სიღრმეში
დასვენება ქალაქგარეთ, ქვეყანაში ან ზღვის კურორტი დიდია დაწყების პირველი ეტაპი გამკვრივება. იგი შედგება ფეხით გარეშე ფეხსაცმელი dewy ბალახის, სველი ქვიშა ან ზღვის კენჭი. გვალვის ამინდი, შეგიძლიათ moisten ბალახის წყლით მორწყვა შეიძლება. ასევე სასარგებლოა კანჭის ღრმა წყალში გარეული ჭუჭყში ნებისმიერი აუზის ზღვარზე, რათა გაუმჯობესდეს ფილტვების ეფექტურობა და თავის ტკივილი გაათავისუფლოს. რატომ ხდება ეს? ყველამ იცის, რომ ჩვენი ფეხის ფეხზე არსებობს რეფლექსოგენური ქულების დიდი რაოდენობა. ყველა მათგანი პრაქტიკულად პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემზე. გამძლეობის სხდომის ხანგრძლივობა გრძელდება ჩვეულებრივ ოცი ორმოცი წუთის განმავლობაში. შემდეგ ფეხით არ გამოიქცევიან wipe თქვენი ფეხები - ნება მათ მშრალი ბუნებრივია, და მხოლოდ მაშინ ფეხსაცმლის. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, საჰაერო აბანოები, როგორც ხშირად, რაც შეიძლება. სუნთქვა უფრო სუფთა ჰაერი ტყეში, სფეროში, ზღვის სანაპიროზე!
მარტი აბანოში!
შვებულებისგან დაბრუნებისას, ბიზნესი არ დათმობს! ზღვის სანაპიროზე და აბანოების ნაცვლად. დაასხით ტერფის ცივი წყლით და რამდენიმე წუთში ვიმუშავეთ. პროცედურის დასრულების შემდეგ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი ფეხები კარგად გაათანაბროთ მძიმე პირსახოცით. ცივი აბაზანები ეფექტურია სახსრებისა და კუნთების ტკივილისთვის, ასევე ფეხების დაღლილობის გამო. თუ არსებობს ტკივილი უკან, ძალიან მოკლე (ათიდან ოცი წამი) dives ძალიან სასარგებლო იქნება immersing მთელი სხეულის ძალიან ცივი აბანო. Diving, მიიღოს ღრმა სუნთქვა, განვითარებადი - exhale. ცივი დახმარებით, ჩვენი სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ისევე როგორც მეტაბოლიზმი ანთების არეში. ამიტომ, ტკივილი და გაუშვებენ. ქალები, ჩვენ ვიზამთ სწორად, და ჩვენი ჯანმრთელობა ყოველთვის იქნება სრულყოფილი წესრიგში.
ძნელია მოვძებნოთ კენჭის სანაპიროზე ქალაქი ? ნასობირა და გაგიყვანოთ ქვიშის შვებულებიდან შვებულებაში და განაგრძეთ პროცედურა სახლში, აბაზანაში. წყლის კენჭი წყლით და ფეხით briskly უკან და მეოთხე ქვის "გზა" ათიდან ოცდაათი წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ მშრალი გზა ზღვაში ქვებიდან, დააყენეთ საძინებელში და გადის ნებისმიერ შესაძლებლობას. ამისათვის ჩვენ ვიღებთ მჭიდრო ქსოვილის ნაჭერს, ბრტყელ ზედაპირზე და წებოს კენჭს, ჩვეულებრივ წებსაც, მისთვის მშრალი დრო და კენჭის გზა მზად არის. ასევე შეგიძლიათ გაიზარდოთ აივანზე, რაც ამ წლის ნებისმიერ დროს ხდება. ბევრი ჩვენგანი გიმნაზიით იწყებს თავის დღეს, ამიტომ არ გვინდა ამის გაკეთება სუფთა ჰაერზე.
აივანი ყველაზე შესაფერისი ადგილია. თუ თქვენ მორცხვი და არ გვინდა იხილოთ, მაშინ დილა წვრთნები თქვენს საძინებელში. მაგრამ ამისათვის მოამზადეთ ოთახი - ქარი კარგი საძინებელი და უკეთესი ფანჯრის გახსნა. თქვენ უნდა ჰქონდეთ მინიმუმ ტანსაცმელი, და თუ შესაძლებელია, შიშველი, ერთი სიტყვით - ხასიათდება! ღირს! სცადე და ნახავთ საკუთარ თავს. ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოს განსხვავებით საშხაპე, და თუ ვერ, არ დაასხით ცივი წყალი.