ჩვენ ვსწავლობთ სახლში გრანოლანას გრანოლას - სახლში დამზადებული muesli, სრულყოფილი საუზმე და საჭმლის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი ინგრედიენტები გრანოლასთან. თუ კარაქი ჩაანაცვლებს ზეითუნის ზეთი, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დელიკატესი სამარხში. თუ შემადგენლობა შედის ფლაქსსით, ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელ ეფექტს. ამ სამზარეულოსთვის ბევრი სამზარეულო ვარიანტია. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ რეცეპტი თქვენი liking, დასძინა კაკალი ან თესლი.
შემადგენლობა:- შვრიის ქანები 100 გ
- თაფლი 50 გ
- სეზამის თეთრი 15 გ
- Apple 200g
- წყალი 20 მლ
- კარაქი 30 გ
- ნაბიჯი 1 მომზადება აუცილებელი ინგრედიენტები: მარცვლეული, ვაშლი, თაფლი და სეზამი.
- ნაბიჯი 2 ჩვენ ვაჭიმებთ ვაშლებს პატარა ნაჭრებად, ასევე ვაშლი შეიძლება მოხდეს ნაცრისფერი გრეით.
- ნაბიჯი 3 ვაშლი, დავამატოთ შვრიის ფანტელები, სეზამი, დარიჩინი (სურვილისამებრ).
- ნაბიჯი 4 სანიშნეს 3 tablespoons თაფლი და 1 კოვზი წყალი. შეურიეთ კარგად.
- ნაბიჯი 5 დამატება შეურიეთ კარაქი და შეურიეთ კარგად.
- ნაბიჯი 6 ჩვენ დაფარავს პან პერგამენტით, წამოაყენეთ მასა. Preheat ღუმელი 200 ° C და მითითებული 40 წუთის განმავლობაში, აღვივებს ყოველ 10 წუთში. ჩვენი muesli მზად არის, ახლა შეგიძლიათ ისარგებლოს მათ იოგურტი ან kefir. Bon appetit!