როგორც წესი, საკვების არჩევის პირველი კრიტერიუმი "გემრიელია", კარგად და სასარგებლოა, თუმცა ხშირად, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანების უმრავლესობას მხოლოდ "გემრიელი" კრიტერიუმი გააჩნია. მაგრამ გულის დაავადების სათანადო კვება, ეს კრიტერიუმი, რომელიც ხშირად ახასიათებს მავნე საკვები, უნდა იყოს ყურადღებით თავიდან აცილება.
ჩვენ ვირჩევთ პროდუქტებს, როგორიცაა დამარილებული თევზი, ხიზილალა, ცხიმიანი და შებოლილი ხორციანი კერძები, ცხარე წვნიანი, მარინადები, ტკბილი რძის პროდუქტები, დაკონსერვებული წვენები, ტკბილეული, ნამცხვრები და მრავალი სხვა. ვუყურებთ წარმოების თარიღს და ვფიქრობთ, რომ თუ პროდუქტი სუფთაა, ეს არავითარ შემთხვევაში არ გამოიწვევს ზიანს. ეს ასე არ არის. არსებობს მასობრივი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ საკვები არის დაავადების ორიგინალური წყარო. მითხარი რას ჭამთ და მე გეტყვით რა მტკივნეულია. პირველ რიგში დაავადებათა კავშირი ასოცირდება კვების, ღირს ... არა, არ კუჭის და არა ნაწლავები, მაგრამ სისხლძარღვთა დაავადებები. ადამიანების უმეტესობა იყენებენ ცხიმს და ტკბილ საკვებს და ეს არის სისხლის შემადგენლობის ძირითადი მიზეზი, აქედან გამომდინარე გულის შეტევები, პარალიზები და მრავალი სხვა.
აქ არის კარდიოვასკულური დაავადებების რამდენიმე ფაქტორი:
- ასაკი. რისკი ჯგუფი 40 წლისაა (მაგრამ არა მგონია, რომ 40 წლის ასაკიდან ჭამთ და სვამს).
- პავლე. ეს დაავადებები მამაკაცებს უფრო ხშირად აყენებენ მამაკაცებს.
- დაავადებები გადმოცემულია მემკვიდრეობით.
- მოწევა და ალკოჰოლი (ეს, რა თქმა უნდა, ასევე ეხება ნარკოტიკების).
- ქოლესტერინი (ეს პრობლემა გვხვდება უშვილობის გამო).
- შაქრიანი დიაბეტი.
- ექსტრემალური საცხოვრებელი პირობები ან ხშირი სტრესი.
- აგრესიული ადამიანები გულის დაავადებაა.
- არააქტიური ცხოვრების წესი და სიმსუქნე.
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა სისხლის წნევა. მას არაფერი აქვს სხვა დაავადებების დაავადებაზე, მაგრამ ის დიდ ზიანს აყენებს გულსა და ტვინს. მსოფლიოში, დაახლოებით 40% ადამიანი განიცდის ამ დაავადების.
რაც არ უნდა ჟღერდეს, ეს უცნაურია, მაგრამ გულსისხლძარღვთა სისტემა უშუალოდ უკავშირდება კუჭს და რა ხდება მასში. გარდა იმისა, რომ ჭურჭელი არ არის საკმარისად არ არის საკმარისი კვება, გადატვირთული კუჭის დიაფრაგმა იცვლება და ეს ართულებს გულის მუშაობას, ვამატებთ მარილიან საჭმელს, რომელიც საბოლოოდ იწვევს შეშუპებას და ბამს, ვგულისხმობთ არტერიულ წნევას. ნუ თვითმმართველობის მედიცინის, უმჯობესია დაინახოს ექიმი. შემოწმების შემდეგ, საჭირო იქნება მედიკამენტები და დიეტური ექიმი დაეხმარება კომპეტენტური დიეტის შედგენაში.
მაგრამ ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ექიმს მხოლოდ ვურჩევ, მაგრამ არ ავალდებულებს პაციენტს შეასრულოს ყველა დიეტური მოთხოვნა. ამიტომ, ყველაფერი თქვენს ხელშია და თქვენი სურვილით.
- საჭიროა შეზღუდოთ სუფრის მარილის მოხმარება. გახსოვდეთ, მარილი და შაქარი ჩვენი თეთრი მტრები არიან. უმჯობესია გააუმჯობესოს კერძი კერძი, ოხრახუში ან ქინძით.
- გულით მუშაობდით ხანგრძლივი და უშედეგოდ, გულის კუნთის გაძლიერება. ეს შეიძლება გაკეთდეს საღამოს გასეირნების დახმარებით - როდესაც გულით ფეხით მართავენ. მაგრამ ერთი დადის არ არის საკმარისი. ჩვენ მცირე ცვლილებებს ვიღებთ საჭმელში: საჭიროა კალიუმის მაღალი შემცველობა. კომბოსტო, გარგარი, გოგრის, გამხმარი გარგარის, ქიშმიშის და ვარდების Hips არის შესანიშნავი საცავი ამ ნივთიერება.
- მაგნიუმი - ეს ელემენტი ახდენს გემების გაფართოების ეფექტს და ხელს უწყობს სპაზმს. ის არის ისეთი პროდუქტი, როგორიცაა ყველა სახის მარცვლეული, beets, სტაფილო, შავი currants და კაკალი.
- ჩვენ აბსოლუტურად გამორიცხავს ჩაი და ყავა. ჩაანაცვლებ მათ ვარდების Hips.
- შეინახეთ სიმღერა რა იქნებოდა დღეში თქვენი სხეულის სითხე არ იყო მეტი ნახევარი ლიტრი.
- ხორცი და თევზის კერძები არ არის აკრძალული, მაგრამ ისინი არ უნდა შეჭამეს მეტი კვირაში ორჯერ.
ათეროსკლეროზი - რა არის ეს? ეს დაავადება ასევე ეხება ჩვენს თემას. ათეროსკლეროზი არის არტერიების დამარცხება. უფრო ადვილია ვთქვა, სისხლძარღვების ბლოკირება. სისხლში სისხლძარღვთა და ქოლესტერინის სისხლში მოპოვება, ორივე მათგანი სისხლძარღვებში ჩავარდება, ყოველწლიურად იზრდება და იზრდება არტერიის შიდა კედლებზე. საშუალოდ ათეროსკლეროზი ხდება 30-35 წლის ასაკში. სისხლის მიმოქცევის და ჟანგბადის მიწოდება რთულია, იგი იწყებს "დაარღვიოს" მთელი სხეული - და ყველაფერი არასწორი კვების.
რა თქმა უნდა, უმჯობესია, არ აღიარონ ეს დაავადება, ვიდრე სასოწარკვეთილება. დაავადების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია თანდათანობით, მაგრამ ძალიან აგრესიულად შეიცვალოს დიეტა, მთლიანად აღმოფხვრა ქოლესტერინის, ცხოველური ცხიმებისა და, რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი.
- მრავალფეროვანი საკვები. სცადეთ, რომ თქვენი ყოველდღიური მენიუში 20 სხვადასხვა პროდუქტი არ უნდა იყოს - ასე რომ თქვენ ყველაზე მეტად საჭიროა ვიტამინებით, ნივთიერებებით და კვალი ელემენტებით.
- ჩვენ შევცვალეთ ხორცს თევზის კერძები და ფრინველი ლობიოთი. პროდუქტები, როგორიცაა ძეხვი, ძეხვეული, ჰამბურგერი, ცხელი ძაღლი, ჩიპები და პაპები სრულიად გამორიცხულია.
- კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, ყველა ცხოველური ცხიმის ამოღება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ზეთისხილის, სიმინდისა და მზესუმზირის ზეთი.
- ფრთხილად იყავით ქათმის კვერცხთან. არა უმეტეს 2 yolks კვირაში.
- ჩვენ გამორიცხავს საკონდიტრო და ნაყინს.
- რეგულარულად აკონტროლეთ წონა.
- დიეზიფიკაცია დიეტა ბოსტნეულით და ხილით.
- დარწმუნდით ჭამა მარცვლეული საწყისი grits დიდი grind, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა გამხმარი ხილი, ნუშის ან კაკალი რომ ფაფა.
- ჭამე ზღვის პროდუქტები. ისინი ძალიან მდიდარია იოდინით, რაც ძალიან ძვირფასია ამ სიტუაციაში.
- სცადეთ ჭამა ნაკლები შემწვარი. გახსენით cookbook და შეარჩიეთ რამდენიმე კერძები, რომლებიც მზად არიან წყვილი.
- სასმელებისგან აუცილებელია მწვანე ჩაი და ახლად მოჭრილი წვენების დატოვება.
ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი გულის დაავადება იშემიური გულის დაავადებაა. იგი მოიცავს: სტენოკარდია, მიოკარდიუმის ინფარქტი და გულის უკმარისობა. ეს დაავადება იწვევს გულის კუნთის მიერ სისხლის არასაკმარის მიწოდებას. გულის იშემიური დაავადება არის ათეროსკლეროზის გაგრძელება, ანუ, თუ ადამიანი არტერიული დაავადების მკურნალობისას უგულებელყოფილია, მაშინ ეს დაავადება არის შემდეგი ნაბიჯი. დაავადების იშემიის დროს ექიმების აზრით, აუცილებელია სითხის მიღება დღე-ღამეში 700 მლნ-მდე და კვლავ მთლიანად შეამციროს საკვებდან მარილი. ხშირად ამ დაავადების ბოლოს არის მიოკარდიუმის ინფარქტი.
მიოკარდიუმის ინფარქტი არის გულის კუნთოვანი კედლის ქსოვილების ნეკროზი, რომელიც ხდება სისხლის მილების მწვავე შეშფოთების გამო. მიოკარდიუმის ინფარქტის მქონე ადამიანებისთვის თერაპიული კვების, პირველ რიგში, ხელს უწყობს მკვდარი ქსოვილის განკურნებას, რაც გულის აღდგენას კიდევ ერთხელ გააკეთებს.
ყველაზე საჭირო დიეტა შენიშვნები ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გულის შეტევა, მარილის აღმოფხვრა, სითხის შეზღუდვა, დაბალი კალორიური მიღება. ჭამა ხდება მცირე ნაწილში დღეში 8-10-ჯერ, რათა სწრაფად შეიწოვება ყველა ვიტამინები და ელემენტები სწრაფად აღდგენისთვის. უშედეგოდ, იმ პაციენტში, რომელიც პაციენტს იღებს, უნდა არსებობდეს ვიტამინი C, იოდის, კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის საკმარისი რაოდენობა.
აკვირდებიან ნორმალურ და სათანადო კვების ამ მარტივი წესების დაკვირვებას, შეგიძლიათ შეამციროთ გულის დაავადების რისკი მინიმუმ ორჯერ! და გვახსოვდეს, საკვები უნდა მიიღოს ჩვენი ცხოვრება ჯანმრთელი!