Diet Malysheva ძალიან მოკლე დროში გახდა პოპულარული. ეს არ არის მალისშევის სახელი და არა მისი დიდება. ყველაფერი მარტივია. ეს ნამდვილად მუშაობს.
ელენა, მისი სულისკვეთებით, დიეტის დაწყებამდე ურჩევს ყველა ქალს, დადებითი განწყობისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ უნდა შიმშილი. თუ თქვენ არ აღინიშნება სტრესი სხეულისთვის, მაშინ ის ისწავლის უფრო სასარგებლო ნივთიერებსაც და დიეტის პროცესის ეფექტურობას - გაიზრდება.
ასეთი მშვენიერი და დადებითი რჩევის გათვალისწინებით, დავიწყოთ განვიხილოთ Elena Kid- ის დიეტის პრაქტიკული ნაწილი სახლში.
თვისებები Malyshevoy დიეტა
დიეტა რამდენიმე თვისებაა. პირველ რიგში, იგი ეფუძნება მაქსიმალურად გამორიცხვა ყოველდღიური დიეტა საკვები, რომელიც შეიცავს ცხიმს. არ აქვს მნიშვნელობა რა, ბოსტნეული თუ ცხოველები. ასევე საკვები უნდა იყოს მინიმუმ მარილი. მეორეც, სასურველია ფქვილის, კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხლის და ტკბილი საცხობი ჯიშების გამორიცხვა. ალკოჰოლი, რა თქმა უნდა, ამოღებულია დიეტადანაც.
სხვებისგან განსხვავებით, მალაშევას მხარდამჭერი არ არის მწვავე წონის დაკარგვა, მაგრამ თანდათანობით. მისი იდეები, იგი განხორციელდა დიეტაში. იგი განკუთვნილია 2-3 თვე, და კიდევ უფრო მეტი, თქვენი მოთხოვნით. Plus, ასეთი ხანგრძლივი დიეტა იქნება მინიმალური დატვირთვა სხეულში, გრძელვადიანი შედეგი, რომელიც გრძელდება 1-2 წლის განმავლობაში, საერთო ჯანმრთელობის სხეულის და კეთილდღეობა.
ვიმსჯელებთ იმ ფაქტზე, რომ ამ ტექნიკის ავტორს გამორიცხავს გამორიცხავს, შეგიძლიათ გათიშოთ მაცივარზე პროდუქტის შეხსენება, რომელიც შეიძლება და კიდევ ჭამაც კი მოგვცეს. კერძები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ამ დიეტას ძალიან მრავალფეროვანია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაყოთ ყველაფერი (რა თქმა უნდა, მოხარშული კერძების შემადგენლობა არ უნდა იყოს აკრძალული საკვები). ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაიცვას თქვენი ყოველდღიური calorie კურსი.
სავარაუდო მენიუდან ერთი დიეტა მალშეევასგან
(გაითვალისწინეთ, რომ ეს ტექნიკა მკაცრად იცავენ რეჟიმის რეჟიმს).
საუზმე (7-8 საათი, თქვენი გრაფიკის მიხედვით)
ნაწილი შვრიის წყალში ერთად დამატებით კენკრა ან კაკალი, ჭიქა უცხიმო რძე ან kefir.
მეორე საუზმე (სამი საათის შემდეგ)
გახეხილი სტაფილო და ვაშლი
სადილი (დაახლოებით ერთი საათი დღის მეორე ნახევარში)
მოხარშული ქათმის ფილე და ნაწილი ფაფა არაფოლური ბრინჯისგან, ველური ვარდის ბულიონი
შუადღე snack (16.00)
casserole საწყისი ხაჭო ერთად დამატებით ვაშლი, გამხმარი გარგარი ან prunes.
ვახშამი (ძილის წინ 3 საათით ადრე)
ბოსტნეულის სალათი, ზეთისხილის ან მზესუმზირის ზეთით, მწვანე ჩაის ჭიქა.
როგორც თქვენ ალბათ მიხვდებიან - ელენა მალაშევას დიეტა არა მარტო ეფექტურია სიმსუქნეთან ბრძოლაში, არამედ საკმაოდ nutritious. ნუ შეაფასებთ ამ ტექნიკის სარგებელს, რადგან ბევრმა ქალმა უკვე განიცადა.
წერილი გოგონა, რომელიც გამოცდილი დიეტა ე Malysheva:
"მეორე ორსულობისას, სწრაფად დავიწყე ფეხები. სასიამოვნო მოხდენილი გოგონადან, ქოლობოკად გადავედი. დატოვე, როგორც ეს არის, მე არ ვაპირებ და მაშინვე დაბადებიდან ბავშვი გადაწყვიტა წონაში. პრობლემა იყო წონის დაკარგვის საჭირო მეთოდის არჩევანი. თითქმის ყველა დიეტი იყო დაფუძნებული მონოგემი, რომელიც აკრძალული იყო ძუძუთი კვებაზე. დიეტა დაიჭირეს ამ თვალით, დაიწყო ჭამა Malysheva რჩევა. დაახლოებით ექვსი თვეა, რაც მე თითქმის დაბრუნდა. მე ვფიქრობ, რომ გააძლიეროს შედეგი, დაიწყოს დასწრება დარბაზი. კიდევ უფრო მეტისკენ ვიხარებდი კვების კურსს, რადგან მშვენიერი ვარ! "