თუ საკვები არ არის აშენებული სწორად, მაგალითად, დიდი შესვენებით (ადრეული საუზმე - საუზმე და საღამოს - სადილი სადილად), მაშინ რაღაც მომენტში იქნება სიტუაცია, სადაც ინსულინი სისხლშია და გლუკოზა არ არის. დაბალი შაქრის დონისაა გამოწვეული ცუდი ჯანმრთელობის, გულისრევა, palpitations, შეიძლება გამოიწვიოს fainting. სხეულის გადარჩენა ორ მეთოდს გულისხმობს: ღვიძლში დაგროვილი შაქრის გამო გლუკოზის აუცილებელი დონეა, მეორე კი ინსულინის ჭარბი წრეში აგზავნის ქსოვილებში. ასე რომ უფრო შესვენების შორის კვება, უმაღლესი დონის ინსულინის და მეტი ცხიმის რომ ინარჩუნებს ნორმალურ დონეზე გლუკოზის. სისხლში ინსულინის ნორმალური დონე უნდა იყოს ყველა ჯანსაღი ადამიანისთვის, მაგრამ ჩვენი სინანულით ეს ყველაფერი არ ხდება.
ინსულინის გადაჭარბებული წარმოებისას შეგიძლიათ შეისწავლოთ სისხლის ანალიზში: სისხლი კუჭ-ნაწლავისა და საათის ნახევარში ჭამის შემდეგ. ინსულინის ნორმა 2-დან 27 წლამდეა. მაგრამ გაითვალისწინეთ: საჭმლის შემდეგ, ჰორმონის დონე სამჯერ იზრდება. ასე რომ, ცარიელ კუჭში იდეალური ღირებულება 8-დან 12-მდე (სხვადასხვა ლაბორატორიებში, სხვადასხვა გაანგარიშების სისტემაში, რის გამოც შეიძლება განსხვავდებოდეს).
როგორ უნდა მოხდეს ნორმალიზება?
ნორმაში ინსულინის შესანარჩუნებლად ღირს შენიშვნა: სხეულის ინსულინის წარმოების პერიოდი - სამი საათი. ამიტომ, ცდილობენ ჭამა ისე, რომ ყოველ სამ საათში პირში წავიდა ნახშირწყლები. დილით, საჭიროა ჭიქა წვენი ან ჭიქა ყავა შაქრის ნაჭრით, ჭამე მარცვლეულის თასი ან მარცვლეულის პურის ნაჭერი. სამი საათის შემდეგ - მეორე საუზმე სხვა კარბოჰიდრატით. ეს იგივეა სადილით.
იყავი მოძრაობა?
ამ შემთხვევაში ჩანთაში უნდა იყოს Candy, ჩანთა წვენი. საღამოს, ასევე, მცირე დოზა ნახშირწყლები არის საჭირო. გახსოვდეთ, რომ სტრესი, ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვნად შეამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს - დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ განიხილოს ეს მენიუს მიღებისას. დროს მენოპაუზის, ზოგიერთი ქალი იწყება გაზრდის fat ფენის წელის და Hips, ფიგურა ხდება მსგავსი მსხლის. მოშორება fat არის რთულია. თუ ინსულინის დონე ნორმალურია, ჭარბი წონის მიზეზი ესტროგენების ნაკლებობაა. ქალის ჰორმონი პასუხისმგებელია არა მხოლოდ მენსტრუალური ციკლის რეგულაციისთვის, არამედ გემების ელასტიურობას, ქოლესტერინის დონეს და კალციუმის ასიმილაციას. ამიტომ, ესტროგენების დეფიციტით, სხეული იწყებს მათ ამონახსნას ... ცხიმიდან. ცხიმოვანი ქსოვილი აწარმოებს ნივთიერებას, რომელიც ძალიან ჰგავს ესტროგენს. ასე რომ, აღმოჩნდება, რომ სხეული უფრო მეტ რეზერვებს იძლევა, ისე, რომ ნაცხის ტრიმმა ჰემონალური ბალანსი აღადგინოს. სხვათა შორის, ლიპიდების ჰორმონის ჩანაცვლებითი ფუნქცია შეიძლება შეიცავდეს გოგონებს. ის ფაქტი, რომ ესტროგენი იწარმოება პატარა, ადასტურებს სრულად, არარეგულარულობის მენსტრუალური ციკლის, უშვილობა. გამოამჟღავნოს, რომ ლიპიდების მიღება ხდება ეგზეტრიის წარმოებაში, ძირითადი ქალის ჰორმონების მაჩვენებლები დაეხმარება: ტუტეინირებას, ფოლიკულ-სტიმულირებას და პროლაქტინს.
როგორ უნდა მოხდეს ნორმალიზება?
ეს არის შემთხვევა, როდესაც მკურნალობა ინიშნება გინეკოლოგმა და ენდოკრინოლოგმა. ზოგჯერ დიეტა საკმარისია, მაგრამ ზოგჯერ ჰორმონების თერაპია აუცილებელია. სხვათა შორის, იმ შემთხვევაში, თუ მენოპაუზის დროს ნერვიულობის შესანარჩუნებლად შესაძლებელია ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად: რადგან ქალის ჰორმონის გარეშე კალციუმი არ არის გაჯანსაღებული და სხეული იწყებს მას ძვლისგან.
რა პასუხებს?
დაადანაშაულოს ფარისებრი ჯირკვალი 10-15 კგ-ში? აქ ჰორმონებს არაფრის კეთების პრობლემა აქვთ. მაგრამ თუ ხედავთ რამდენიმე დამატებით ფუნტს, რომ არ შეგეშლებათ, შეხედეთ ფარისებრი ჯირკვალს - ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების კატალიზატორს. გაზომეთ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე. თუ მაღალია, მაშინ თიროქსინი და ტრიიდი - თირონინი - სხვა ფარისებრი ჰორმონები - სისხლში მცირეა, მეტაბოლიზმი შენდება, უჯრედები "შიმშილი" და ინტერკულური ქსოვილის სივრცეში დაგროვება მეტაბოლიზმის პროდუქტები: წყალი, ლიპიდები, მარილები. ასე რომ, მცირე მოგებაა. დიეტა არ აღმოფხვრის ამ პრობლემას, პირიქით, ეს ხელს შეუწყობს საკანში "შიმშილის" დამძიმებას. გაანალიზებულია ფარისებრი ჰორმონების დონე.
როგორ უნდა მოხდეს ნორმალიზება?
ჭარბი წონა გამოჩნდა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევის გამო დიეტაში იოდის ოდენობის გაზრდა (იოდის ყოველდღიური 150-200 მიკროგრამი). ზოგიერთ შემთხვევაში, თირეოიდული ჰორმონების დამატებითი მიღება არ შეუძლია, მაგრამ ეს უნდა გადაწყდეს ექიმთან ერთად.