დაბერების ძირითად როლს თამაშობს გენეტიკური მიდრეკილება. და ბევრად დამოკიდებულია გარე ფაქტორებზე - მავნე ჩვევების, ეკოლოგიის, ჰაბიტატისა და მუშაობის, ცხოვრების პირობების არსებობა. რა თქმა უნდა, ხანდაზმულობა გარდაუვალია, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი მეთოდი ახალგაზრდობის და ნელი მოძველების გასაგრძელებლად.
როგორ გააგრძელოს ქალთა ჯანმრთელობა
დაიცავით თქვენი სახე მზედან
ნაოჭების და ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად დარწმუნებული გზა დაიცავს კანს მზეზე ზემოქმედებისგან. ეს მეთოდი მუშაობს. არ დახარჯოს ფული ძვირადღირებული კრემი, რომელიც სავარაუდოდ შლის ნაოჭებს, უკეთესად ყიდულობს კრემის ფილტრებით, რაც საშუალებას მისცემს კანის დარჩეს ახალგაზრდა. გამოიყენეთ კრემები, რომლებიც იცავს UVB- ს და UVA- ს სხივებისგან, რომ SPF- ის ინდექსი არანაკლებ 15-ზე ნაკლებია. თუ თქვენ გაქვთ ღრუბლიანი ზაფხული, ან არ იცი, რომ მზე არ არის პრობლემა. ყველგან მზე მოქმედების ერთნაირია და ულტრაიისფერი სხივები მავნეა და მზიანი დღეა.
დაიცავით თვალები მზისგან
თუ თვალების ნათელი შუქით ხვდებით, ეს უკვე არსებული და ღრმა ნაოჭების ჩამოყალიბებას იწვევს. ხარისხის სათვალეები აადვილებს კატარაქტის თავიდან ასაცილებლად.
არ ვეწევი
რა თქმა უნდა, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რომ მოწევა ახალგაზრდობის ერთ-ერთი მტერია. იგი მივყავართ earthy complexion და გადაჭარბებული სიმშრალე, ფორმირების ღრმა ნაოჭების. გარდა ამისა, მოწევა თრგუნავს კანის უჯრედების თვითრემონტულობის უნარს, ამცირებს ჭრილობების გაჯანსაღებას. და თუ არ გაქვთ საკმარისი მოწევის შეჩერება, მაშინ თქვენ იცით, რომ მოწევის გამო თმა ნაადრევად იქცევა ნაცრისფერი და გამოდის.
ჭამე უფლება
დაბალანსებული დიეტა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას და მდგომარეობას. ყველაზე სასარგებლოა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, მდიდარია ზეითუნის ზეთი, თხილი, მარცვლეული, თევზი, ხილი, ბოსტნეული. თავიდან იქნას აცილებული დიდი რაოდენობით მარტივი ნახშირწყლები და შაქარი, რომელიც იწვევს ინსულინის დონის ცვლილებებს და ქოლესტერინი იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას. საკმარისი რაოდენობით, გამოიყენეთ წყალი, საუკეთესო საშუალებაა კანში დამატენიანებელი, არ არის გარედან, არამედ შიგნიდან. დიეტის კალიფორნიულ შემცველობის შემცირება იწვევს სიცოცხლის ხანგრძლივობას.
მოერიდეთ წონის მერყეობას
ეს წონა, მაშინ წონის დაკარგვა გამოიწვიოს sagging და გაჭიმვა კანის.
შეხედე კანის შემდეგ
ეს მოვლის მოიცავს კვების, hydration, peeling, გაწმენდა, საჭიროების შემთხვევაში, განსაკუთრებული ზრუნვის (აღმოფხვრის აკნე, გაუფერულება და ა.შ.). გამოიყენეთ კოსმეტიკა, რომელიც განკუთვნილია თქვენი კანის ტიპისთვის. ფრთხილად იყენებენ მაკიაჟს და ასუფთავებენ კანს. არ დაიბანოთ ან არ დავანებოთ სახე კანი, ეს გამოიწვევს გადაჭარბებულ გაჭიმვას და ნაოჭებს, ხოლო კანის ელასტიურობას კარგავს. თქვენ უნდა იზრუნოს კანის თვალში ნაზად. თუ კანი ზეთოვანია, არ საჭიროებს კვების და დამატენიანებას, აუცილებელია თვალის გარშემო თვალის გამოყენება. ვიზუალურად შეამციროთ თხელი ნაოჭები თვალის გარშემო, თვალის კრემი რეტინოლთან ან სხვა ვიტამინის წარმოებულებით, როგორიც არის retinyl palmitate, retinyl linoleate. ასეთი ნივთიერებები მყისიერად იმოქმედებს კანს თვალების გარშემო, არბილებს "ფრინველის პულსს", ამცირებს კანს. მუდმივი გამოყენებისას, განაახლეთ კანის უჯრედები, ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოქმნას კანით.
ნუ ოცნებობთ ოცნებას
სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური საქმიანობისთვის აუცილებელია საკმარისი ძილი. ძილის დროს, კანს შეუძლია მაქსიმალურად რეგენერაცია. როდესაც ჩვენ ვძინავთ, სხვადასხვა ბიოლოგიური პროცესები ხდება კანის, რომელიც აღმოფხვრის ზიანის გამოწვეული ცუდი ეკოლოგია, overwork, სტრესი, ქარი, მზე. თავიდან იქნას აცილებული ნაოჭები, საწყობები და კისრის კანი, სცადეთ ძილის წინ.
თავიდან ავიცილოთ სტრესი
სტრესს აქვს ცუდი გავლენა სხეულის ყველა სიცოცხლის სისტემაზე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაძლებელი იქნება თანამედროვე ცხოვრების პირობებში განცალკევების თავიდან აცილება. შემცირების სტრესი ხელს შეუწყობს თქვენი საყვარელი საქმიანობა - ჰობი, საკმარისი დასვენების, დასვენების წვრთნები, სუნთქვის წვრთნები, იოგა.
დაიცავით ეს რჩევა და შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ახალგაზრდობა.