ლიმფური სისტემა - სხეულის "კანალიზაცია". თუ ის clogs, ჩვენ ავადმყოფი, იზრდება წლის უფრო სწრაფად. ასაკი, ჭარბი წონა, მეტაბოლური დარღვევები და სამკურნალო ცხოვრების წესი გამოიწვიოს ლიმფური ცირკულაციის გაუარესება. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სტიმულირებული - ლიმფური დრენაჟის გაკეთება. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ სხეულის ახალი კონტურები, მოიცილოთ ცელულიტი, ამოიღონ ტოქსინები, თავიდან იქნას აცილებული კარდიოვასკულური სისტემის პრობლემები, მათ შორის სისხლის შემადგენლობის ფორმირება. აუცილებელია დროდადრო, გაიარონ სპეციალური სახის მასაჟი სახეზე და სხეულში (აპარატურა ან ხელი) სალონში, და მხოლოდ პროცესის მხარდაჭერას.
დილის ლიმფომაზაჟი.
- პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც საწოლიდან იღებენ 1-2 ჭიქა თბილი წყალი ან მცენარეული ჩაი, მაქსიმალურად შეუწყონ სხეულისგან დაგროვილი ტოქსინების მოცილება.
- ედემა სახეზე და კიდურებზე ადვილად ამოიღება, თუ დაუყოვნებლივ მოხსნის შემდეგ, 3-4 მარტივი წვრთნები: ფერდობები, მონაკვეთის მონაკვეთები, კუნთების ნებისმიერი გაჭიმვა.
- შხაპის მიღებამდე, მშრალი ჯაგრისები გრძელი სახელურით გაატარეთ და ნაზად გამოიკვეთება სხეულის პერიფერიიდან ცენტრში, ქვედა მხრიდან. ეს სხეულის ლიმფომაზაზია ხელს უწყობს ლიმფის ნაკადს და ხელს უწყობს ორგანიზმისგან ტოქსინების ამოღებას.
დღისით ლიმფომაზაჟი.
ღრმა ლიმფური ჭურჭელი გააქტიურებულია აქტიური კუნთების შეკუმშვით - ფეხით, საცურაო, ველოსიპედით. დრო არ არის სპორტული - მინიმუმ ფეხით კიბეებზე კი ოფისში და ქვემოთ ქუჩაში. დატოვე მანქანა ბლოკზე უფლება ადგილიდან ფეხით ცოტა. მაქსიმალურად მოიქეცი, შეგიძლიათ გადაადგილება და ქვედა იარაღის გადატანა, გადაადგილეთ თქვენი სხეული მარჯვნივ და მარცხნივ (თუ გარემოებები იძლევა).
საღამოს ლიმფომაზაჟი.
- გააკეთეთ თავი მსუბუქი მასაჟი, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ ლიმფური კვანძების ადგილმდებარეობას. დასაწყისი თქვენი ფეხები: დაჯექი ტერფის ორივე ხელი, დამაკავშირებელი thumbs წინ, და დანარჩენი - უკან ფეხები. ძალიან ნელა გამოიწვიეთ ბეჭედი ხელიდან მდე ჰიპ (ყველა გზა უნდა მიიღოს 1 წუთი), ვიმეორებ მეორე ფეხი.და ცხოველი: თქვენს ხელებს thighs თქვენი თითების შიგნით. ინჰალაციისას, შეუფერხებლად აკავშირებს თითებს, ექსჰალაციის შემდეგ - კვლავ გამხსნელად. გამეორება 3-5 ჯერ. შპრიციანი საფარი: მარჯვენა მხარეს მოიპოვება მარჯვენა ადგილი, სადაც მდებარეობს ლიმფური კვანძი (გარედან გარედან), მასაჟი წრიული მოძრაობით. შემდეგ მარცხენა და მარჯვენა ჯაგრისები დააბრუნეთ უკანა მხარეს იმ ადგილას, სადაც კუდი კისერში გადის, თითები ერთდროულად უკავშირდება. განმეორებით დაუკავშირდით და ხელახლა დააბრუნეთ თითები რამდენჯერმე.
- მიიღეთ აბაზანა ლიმფური სადრენაჟო ნარევი ეთერზეთებით: გერანიუმი - 3 წვეთი, ჰისოპი - 2 წვეთი, ლემონგრასი - 3 წვეთი, სტაფილო ველური - 2 წვეთი, ნაიოლი - 2 წვეთი.
- სავარჯიშო "Swing მხარეს" კარგად შლის შეშუპება და ხელს უშლის სტილის ლიმფური. საწოლში საწოლში რამდენიმე გამეორების გაკეთება შეგიძლიათ. რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც აქვს დილით შეშუპება, სისუსტე, არითმია, ჰიპერტენზია. სავარჯიშოში, ერთ მხარესაც კი ლეიბები გვყავს, ჩვენი ხელმძღვანელის ქვეშ ბალიშზე დგას, მუხლებზე ჩვენს იარაღს ვსვამთ. ზედა მხრისა და მოხრილი მკლავი წამოდგება (ექსჰალაციის შემდეგ), შემდეგ უკან (ინჰალაციის შემთხვევაში). ჩვენ 3-5 საქანელები. ჩვენ ვიმეორებთ მეორე მხარეს.
სახეზე ლიმფური დრენირება.
- მოათავსეთ ბინა თითები შუბლის ცენტრში. ნაზად ატარეთ თითები შუბლზე გასწვრივ ცენტრში და კიდეებს. ივარჯიშე 3-4 ჯერ.
- სამი თითი მიამაგრეთ ტაძარში და დააჭირეთ 3-5 წამს. შემდეგ გაათავისუფლეთ თქვენი თითები.
პრესა 3-4 ჯერ იმეორებს. - შენი თითების მჭიდროდ თქვენს თვალებზე მოათავსეთ, რათა მათ შეძლონ თავიანთი cheeks, sub-groove და ინფრაწითელი ზონის ზედა ნაწილი. შემდეგ, დააჭირეთ თითების და ვრცელდება ცოტა ზეწოლის ქუთუთოების. ამ თანამდებობაზე 3-5 წამი დასვა. შემდეგ დაისვენეთ. პრესისა და ზეწოლის ჩატარება 3-ჯერ.
ლიმფური დრენირება ხელს უწყობს:
- კანის სისლელის აღმოფხვრა;
- წყლის ბალანსის აღდგენა;
- მოშორება შეშუპება;
- სხეულის ტოქსინების აღმოფხვრა;
- საკნებში და ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება;
- ლიმფომისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
- გაზრდის ქსოვილების ელასტიურობას;
- სხეულის მოცულობის შემცირება;
- ცელულიტის მკურნალობა.
მადლობა ლიმფური დრენაჟის სახე და სხეული, შეგიძლიათ გაუმჯობესება ჯანმრთელობისა და სილამაზის.