როგორ სწორად შეიტანოთ თქვენი ძუძუს? არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა ტექნიკა და თითოეული მათგანი მიზნად ისახავს სხვადასხვა მიზნების მისაღწევად.
მკერდის აყვავება საუკეთესოა ძუძუს აჟიოტაჟისთვის, რომელიც ტავიდის პრაქტიკაში იღებს ფესვებს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის საკუთარ თავს.
ამისათვის, ორივე ძუძუს ხელში, ისე, რომ ცენტრში პალმები და nipples ემთხვევა. ახლა ნელა მასაჟი მკერდზე, მოძრავი პალმებით ერთმანეთის მიმართ მიმართულებით მხრის ცენტრში თქვენი სხეულის. შეასრულოს 9 როტაცია. ახლა ღრმა სუნთქვა და შემდეგ, exhalation, დააყენებს თქვენს მკერდზე თითქოს გსურთ დააჭიროთ მას უფრო ახლოს თავს. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 9 ჯერ. არც მეტი და არც ნაკლები, რადგან აღმოსავლეთის პრაქტიკა მოითხოვს მაქსიმალურ სიზუსტეს. ყურადღება მიაქციეთ სუნთქვას და დარწმუნდით, რომ პალმების ცენტრი მუდმივად ემთხვევა ნაპლიკებს. ასეთი მკერდის მასაჟი შეიძლება 5 წუთში შესრულდეს, წრიული მოძრაობებისა და ზეწოლის ცვალებადობა. ეს მარტივი სწავლება არა მარტო ეფექტურად აძლიერებს კუნთებს, არამედ ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ქსოვილის სითხის მიმოქცევას.
შეასრულეთ სხვა სახის მაკორექტირებელი მკერდის მასაჟი, საჭიროა მასაჟის ზეთი. ამ პროცედურის დაწყებამდე ძალიან კარგია, რომ ძუძუმწოვართა ჯირკვლის წყლის პროცედურების ჩატარება - ჰიდრომასაჟი, განსხვავებული საშხაპეები ან კომპრესები. გამოიყენეთ პატარა მასაჟის ზეთი თქვენს ხელში, მაგრამ არასოდეს თქვენს გულმკერდში, ხელს უშლის ხელს თქვენს ხელებს შორის და დაიწყე წრიული მოძრაობით ნაზად და ნაზად შეიპასოთ გულში კანის გულმკერდში. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კუნთების მხოლოდ მკერდის ზემოთ. ამიტომ, ამ კუნთების სტიმულირება, რომელიც მხარს უჭერს მკერდს და აძლევს მას ლამაზ კონტურს, ესაა ძუძუს ზედაპირი, რომელიც ინტენსიურად უნდა იყოს მასაჟი. ზედა გულმკერდის როტაციის მიმართულება უნდა გადაეცეს ცენტრისკენ მიმავალ მხარეს, ხოლო მკერდის ქვეშ მყოფი ფართობი უნდა იქნას მასაჟის მასივიდან, რომელიც ღეროვანი სადინარში გადადის.
პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს 3-5 წუთში. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაველოდოთ ნავთობის შეიწოვება და კანის dries, და შემდეგ დააყენა კომფორტული bra. მკერდის კორექციის დროს, უმჯობესია, თავი შეიკავონ თეთრეულისაგან პარალონური ან სილიკონის სამგზავრო საშუალებით, და გამოიყენონ ჩვეულებრივი მონაკვეთი, რომელშიც ძუძუს არ იქნება მოხვედრილი და შეძლებს ბუნებრივი კონტურების მიღება.
სხვათა შორის, ზემოთ აღნიშნული ჰიდრო მასაჟი ძალიან სასარგებლოა და, რაც მთავარია, სასიამოვნო პროცედურაა, რომ ნებისმიერ ქალს შეუძლია ყოველდღე გააკეთოს. ამისათვის საკმარისია შხაპის მიღება წყლის გულმკერდის გულმკერდში, ტემპერატურისა და ინტენსივობისათვის, რომლის საშუალებითაც შეარჩიეთ ყველაზე კომფორტული შეგრძნებები. თვითმფრინავის დახმარებით, წრიული მოძრაობისას მკერდის მასაჟი წამოსწიოს. თითოეული ძუძუს, თქვენ უნდა შეასრულოს 10 გამეორებას. გულმკერდის არეში და მკერდის მოძრაობის დროს უფრო ინტენსიური უნდა იყოს, რადგან, როგორც ვიცით, აქ არის კუნთების პასუხისმგებლობა თქვენი ბიუსტის სიმაღლის ფორმისთვის. და nipples და ტერიტორიები მათთან ახლოს, უმჯობესია არ პირდაპირ პირდაპირი ნაკადი, რადგან კანის აქ ძალიან მგრძნობიარეა.
ეს სავარჯიშო შეიძლება გაკეთდეს 8-10 წუთით, გამანადგურებელი ზემოდან გადაადგილება, შემდეგ კი სისხლძარღვთა და კიდევ მკერდისკენ. იმავდროულად, როდესაც ძუძუთა ჯირკმლების მასაჟს იწყებთ, წყლის წნევა უნდა დაისაჯოს შესაძლო დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად. კუნთების ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს უფრო ინტენსიური ნაკადი.
როგორ გავაკეთოთ მკერდის მასაჟი არის თქვენთვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზემოთ აღწერილი ყველა ტექნიკა ხელმისაწვდომია ყველასათვის, მხოლოდ რამდენიმე წუთში. და ასეთი მასაჟის ეფექტი არ შეიძლება იყოს გადაჭარბებული, იმიტომ, რომ ეს პროცედურები დაგეხმარებათ დიდი ხნის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი მკერდის სრულყოფილი მიმზიდველი ფორმა.
კენია ივანოვა , განსაკუთრებით საიტი