ადრეულ ასაკში ბავშვის მოძრაობა მოითხოვს მოძრაობას. ცუდი ამინდი ისინი ნაკლებად ქუჩაში, და სახლში თქვენ ნამდვილად არ აწარმოებს. მიიღეთ ტანსაცმლის სახით თამაში! ასაკიდან ერთი წლიდან სამ წლამდე არის დრო, როდესაც ძნელია გაუმკლავდეს ბავშვს. შეხედეთ, რომ fidget - არა წუთში ერთ ადგილას! არ დარწმუნება არ შეიძლება. ეს ნიშნავს, რომ ფიზიკური განათლება შეუძლებელია? არაფერია!
უფრო მეტი მოთმინება ბავშვთა pranks, მიიღოს ყველაზე სახით თამაში დარბაზი და ფოკუსირება ბავშვის ასაკის შესაძლებლობები და სასარგებლო სპორტული საქმიანობის ბავშვი.
თქვენი ხელმძღვანელობით გაწვრთნილი ბავშვი თავიდან აცილება დაზიანებებს, სამწუხაროდ, ცხოვრების პირველი სამი წლის განმავლობაში არ არის იშვიათი. ისინი იმის გამო, რომ ბავშვები, მობილური, მერკური, ჯერ კიდევ არ არის დარწმუნებული საკმარისი კოორდინაცია მოძრაობები და შეინახოს მათი ბალანსი. მაგრამ ეს უნარი დროის საკითხია. გიმნაზიული წვრთნების კომპლექსი მათ დაეხმარება მათ დაეუფლონ.
Moms, როგორც წესი, აღრეული სასარგებლო სპორტულ საქმიანობას ბავშვი ერთად ბრალდებით. მაგრამ ეს არ არის ერთი და იგივე! დამუხტვა - მხოლოდ რამდენიმე ძლიერი წვრთნები დაუყოვნებლივ გაკეთდა ძილის შემდეგ - ღამით ან დღისით, ისე, რომ ბავშვის ორგანიზმი უფრო სწრაფად იღვიძებს. ასეთი კომპლექსის ხანგრძლივობაა 1-2 წუთი. დატენვის შემდეგ, ბავშვი უნდა იგრძნოს მხოლოდ vivacity.
Gymnastics - საკმაოდ სხვა რამ! ეს არის სერიოზული ფიტნეს ტრენინგი, რის შემდეგაც ბავშვი სჭირდება დასვენებას. ამ შემთხვევაში ოპტიმალური დატვირთვის კრიტერიუმი არის პატარა დაღლილობა ყოველი სწავლის შემდეგ და მთლიანად მთელი კომპლექსი, სწრაფად შეცვალა vivacity, სიძლიერის სიძლიერე. ადრეულ ასაკში მყოფ ბავშვებს განსაკუთრებული წვრთნები სჭირდებათ, რათა ორგანიზება გაუწიონ ორგანიზმებს, კოორდინაციის განვითარება, ბალანსის გრძნობა და დარწმუნებული ფეხით მოსიარულეთა უნარი. ბავშვისა და კომპლექსის გადაადგილებისთვის სასარგებლო სპორტული ღონისძიებები მათთვის მიუწვდომელია - ასე რომ მოთმინება! პირველი შედეგები შეამჩნევთ თვის ბოლოს: ბავშვი დაბრკოლებს და დაეცემა ნაკლებად, კუნთების კონტროლი უფრო ეფექტურია და აღდგენითი ეფექტი დროთა განმავლობაში გამოიხატება. Gymnastics - შესანიშნავი პრევენციის scoliosis, ბინა ფეხები და სხვა ბავშვობაში პრობლემები!
ტრენინგის წესები
1. წვრთნის მომზადება აუცილებელია არა უადრეს, ვიდრე 40-50 წუთში კვება დილის შემდეგ ან შუადღეს 5-7 ჯერ კვირაში.
2. კომპლექსის ხანგრძლივობაა 15 წუთი. თუ გადააწყვეთ წვრთნები, ბავშვი შეიძლება დაკარგოს ინტერესი მათ და მას განახორციელოს წვრთნები ძალის გამოყენებით არა მხოლოდ უაზრო, არამედ საზიანო მისი ფსიქიკის და თქვენი. ჯერ კიდევ არ იქნება აზრი ასეთი ტანსაცმლისაგან! თუ ბავშვი არაგონივრულია, რაიმეს გამოხატავს: დაღლილი, მშიერი, ტკივილი ავადმყოფს ... აქვს თუ არა ბავშვი დაღლილი? გაკვეთილის გაყოფა 2-3 ნაწილად - 5-7 წუთი და კომპლექსური პროგრამის განხორციელება დღეში 2-3 საათში.
3. ზრუნვა ეკიპირება წინასწარ (მაისური, შარვალი, სასიამოვნო sandals ან სპორტული ფეხსაცმელი) და სპეციალური სპორტული დარბაზი mat, ასევე პატარა ჰოოპ, თოკი ან საბაგირო და ხის ან პლასტმასის თარო 50-60 სმ სიგრძის და არა უმეტეს 3 სმ დიამეტრის. მოათავსეს ბავშვთა პალმებით!
4. ჩაატარეთ ტრენინგი მუსიკის, დათვლის ან ბავშვთა ლექსების სპექტაკლის ფორმით (პატარა ბავშვებს სწრაფად დაუკარგავთ ერთფეროვანი მოძრაობის ინტერესი). აირჩიე ის სასარგებლო სპორტული ღონისძიებები ბავშვისა და წვრთნებით, რომ ბავშვი მას უყვარს და ახლოვდება ასაკში, შეამოწმებს საავტომობილო განვითარების სახელმძღვანელოს. აშკარაა, რომ ერთწლიანი კუბური უნდა იყოს მომზადებული ზუსტად ისე, როგორც სამი წლისა!
5. არის თუ არა ბავშვი ფეხით სწავლა? არ გამოიქცევიან! მოდით, რომ ხშირად ოთხივე დაიცვას ხერხემლის ხსნარი, რაც არ არის ადვილად ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადასვლას.
სპორტული კარიერა
წამოაყენე ნათელი ობიექტების დაბრკოლება, ძვირფასი თიხის ფარდაგები, ხის კიბეები, მასაჟის ბილიკები, სპეციალური კენჭი, რომლითაც 10-15 თვის განმავლობაში მცოცავი ბავშვის წინ ახალგაზრდა სპორტსმენის ხელები და ფეხები აისახება. თქვენ შეგიძლიათ ფეხით მათზე, როდესაც ბავშვი დგას დგას ფეხზე.
გაუსწორდებიან დასვენება მისი tummy? მასზე განსაკუთრებით საინტერესო რამეა (სატელევიზიო მიმღები, ტელევიზორიდან მოშორებული ტელევიზია, ახალი სათამაშო ან ყუთი, რომლითაც გინდა შესწავლა) - ის დაიცვას იგი და შენს პალმებს ბავშვის ფეხქვეშ დააყენე.
გააკეთე სასარგებლო სპორტული ღონისძიებები ბავშვისთვის და წვრთნა დიდი ბურთი - fitball. ისინი განავითარებენ ბალანსის განცდას, რომლებიც აუცილებელია სტაბილური ფეხით.
1. მოტყუება ბურთი მუცლის ბურთზე, დაიჭირე ხელებზე და შენი დახმარებით უკან დაინახავს.
2. იჯდეს ბურთი ტახტზე, როგორც სამეფო ტახტზე. მოდით ახალგაზრდა პრინცი დაიბრუნოს მის უკან და არ დაუშვა ხელი, ხელი შეუწყო ბალანსი.
ბავშვთა კომპლექსი სასარგებლო სპორტულ ღონისძიებებში ბავშვი:
The Bat
წაიღეთ იატაკზე იატაკზე და ვკითხო ბავშვს უკან დაწოლა. ფეხები პირდაპირ! შეინახეთ კვერთხი მაღლა პარალელურად იატაკზე - სცადონ, რომ მიაღწიონ მას წინსვლას, შემდეგ კი ქვედა მათ. თქვენ შეგიძლიათ დააფიქსიროთ სათამაშო ჯოხი - მოდით ცდილობენ დაარტყა მას ქვემოთ ფეხები. დასაწყისისთვის, საკმარისია, რომ გავიმეოროთ 2-3 წუთი და შემდეგ გამეორების რაოდენობა 8-10-ჯერ გაიზარდოს.
კატა ფილიალში
დაწყებული პოზიცია, როგორც წინა წვრთნებში, მაგრამ ახლა ჯოხი აქვს გულმკერდის გულმკერდის არეში მისი გრძელვადიანი ხელებით. ნება მიბოძეთ ხელში ჩაგდება და დასხდნენ (6-8-ჯერ).
საცხენოსნო საცხენოსნო
მოდით ბავშვი მიჰყევით მაღალკვალილს, გაიტანეთ ხელები მის წინ და მოათავსეთ კვერთხი მათში. თქვენს ბრძანებაზე - "სწორი", "მარცხნივ", "მარჯვენა" - მან უნდა დაიხუროს ტორსი და ხელჯოხი მხარეზე ჯოხი, გააკონტროლოს მისი "ცხენი" (თუ კრახი კვლავ აფერხებს მხარეებს, აჩვენებს ნიშნები სად უნდა წარმართონ). საკმარისია თითოეული მიმართულებით 2-3 ფერდობზე გატანა შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ამოცანა - გაჭიმეთ ხელები და გაიმეოროთ ფერდობები.
დელფინი ზღვაში
ჩაუყარა ბავშვი tummy on mat. მისი ხელები გაგრძელდება წინ. თქვენს ბრძანებაზე ახალგაზრდა დელფინი ზღვის სიღრმედან უნდა გამოვიდეს: იატაკზე ხელები დაიხუროს, გაზარდოს თქვენი თავი, გულმკერდის და მხრებზე (5-7-ჯერ). როდესაც მას შეუძლია ამის გაკეთება, ის ცდილობენ გავაკეთოთ exercise, ჩატარების მისი outstretched ხელში წონა.
Sinichka jumping
დააყენა კვერთხი წინაშე ბავშვი და სთხოვეთ ნახტომი მეტი: დააყენებს ორივე ფეხზე, თქვენი ხელები უკან და ტალღა მათ ფრთები. მაშინ ბავშვი გამოდის და კვლავ გადადის ჯოხზე. გამეორება 3-5 ჯერ.
Lizard in წაულასი
გაიჭელეთ ორ სკამს თოკი 25 სმ სიმაღლეზე, დაეუფლონ ბავშვს 5-6-ჯერ. მას შემდეგ, რაც მას ეს უნარი აქვს, ქვედა თოკი 5 სმ ქვედა.
ბიჭი გაიზარდა
მიეცით კვერთხი ბავშვს და სთხოვეთ მას გააფართოვოს იგი მისი გაწვდილი იარაღით. გუნდში: "მიჩვენე როგორ bunny გაიზარდა!" დაე დავდგეთ tiptoe და ფეხით გარშემო ოთახში 30-40 წამში. უკან რჩება სწორი და ხელები ჯოხი არ წარმართონ წინ.
ტედი დათვი Squats
საწყისი პოზიცია ფეხზე მხრის სიგანეა. ახლა ბავშვი მხოლოდ 5-7-ჯერ უნდა დაიხუროს და სამი წლის ასაკიდან გამეორების რაოდენობა 20-25-მდე უნდა გაიზარდოს. სწავლის დივერსიფიკაციისას, როდესაც ბავშვი კარგად ესწავლა ბავშვს, სთხოვეთ ბავშვს არა მხოლოდ ფეხით, არამედ ფეხებზე, წინდები, ფეხის გარე კიდეებზე.
დასვენების გაკვეთილი
ძალზე მნიშვნელოვანია კბილების მომზადება კუნთების დასასვენებლად. ცუდი კოორდინაციის მოძრაობები და საერთო stiffness ბავშვის შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ხშირი დაზიანებები და პრობლემები სიტყვის. ბავშვს შეეძლო თავისუფლად ლაპარაკი, თქვენ უნდა ამოიღოთ კუნთების სპაზმი, არა მარტო ის, ვინც ჩართული გახმოვანება, არამედ დანარჩენი კუნთების. სპეციალური ტანსაცმლისა და მასაჟის დახმარებით დასვენება, თქვენ მიიღებთ გლუვი სიტყვის ფორმირებას.
ჩინური იდიოტი
განათავსეთ ბავშვი თქვენს წინაშე ან იჯდეს მაღალ სკამზე და ასეთ სიამოვნებაზე ითამაშე. შევიკრიბოთ თქვენი ხელმძღვანელები თავისუფლად გვერდითი მხრიდან დროში ერთმანეთთან, რაც ბუნებრივი მოძრაობები - სწრაფი და ფართო. სიმღერა: მხრებზე, მაგისტრალური, გაუმკლავდეს ფეხები ბავშვი არ დაძაბული, მაგრამ ისინი კვლავ რჩება.
კრაჰი ხელებს თავის ფართო სივრცეში მუხლებზე ზის. ნება მას წარმოუდგენია, რომ საათის განმავლობაში პენალუილი: ის იხსნის ხელმძღვანელს და თავისუფლად გადააქვს მას მარცხნივ და მარჯვნივ, და pronouncing "tick-on". ყველა სხვა კუნთების გარდა საშვილოსნოს ყელის კუნთების რჩება immobile, მაგრამ მოდუნებული.
ბავშვისთვის სასიამოვნო სპორტულ ღონისძიებათა დროს, ბავშვისთვის დაბალი, გულმკერდის ხმასთან დაელაპარაკეთ. ახსენით - სანამ რაღაცას ამბობ, შენ უფრო მეტი საჰაერო ხომალდი უნდა შეაგროვოთ. შეჰყევით მას მუცლით, ისე, რომ ის ნელ-ნელა არ იშლება, როგორც ბურთი, როცა ითვლიან 5-ზე. ახლა თქვენ შეგიძლიათ რაღაც ცხოველს, მაგრამ ბავშვის ბეჭები არ უნდა გაიზარდოს. განათავსეთ ხელები მათზე და შეამოწმეთ - ეს ასეა? დაე ბავშვი გახსოვდეს ამ გზით და ყოველთვის ისაუბროთ სუნთქვის დროს, არ აყენებს მის მხრებს.
ჟიურის უფროსი
ასწავლე ბავშვს, რომ გაიგო, დაიჭირე შენი უფროსი. აჩვენეთ, თუ როგორ უნდა გაკეთდეს ეს, მას მხარი დაუჭიროს მისი ნიკაპი. როდესაც ის ამცირებს თავის არეში, ის გამოიყურება ქვეშ მისი თითი, მისი კუნთების clench. რელაქსაცია ხელს შეუწყობს მასაჟს, რომელიც უნდა შესრულდეს ბავშვის სიტყვებზე.
მოათავსეთ თქვენი პალმის პატარა ბავშვის საყელოს და ფართო მოძრაობებით შეიქმნას მკერდის ვიბრაცია.
ღირშესანიშნაობანი Mom
1 წელი და 3 თვე - ბავშვი მოძრაობის ავტომატიზაციის ელემენტებს განიხილავს. მან უკვე გადის არა მარტო სწორი ხაზი, მაგრამ შეუძლია შეცვალოს მოძრაობის მიმართულებით და ამავე დროს რაღაც სხვა რამეზე გააკეთოს, მაგალითად, გადაადგილებისას იატაკზე ან კლაპის ხელებით. გასეირნება უფრო და უფრო გართულებულია: ბავშვს უკვე შეეძლო გადაადგილება პატარა ობიექტებზე იატაკზე, მაგრამ ჯერჯერობით მხოლოდ ნაბიჯი.
ბავშვი უნდა ვისწავლოთ გადადგმულიყო ალტერნატიული ნაბიჯი რიგითი ნივთებით, ადვილად ასვლა 20 სმ სიმაღლისა და ადვილად წასვლა.
2 წელი და 6 თვე - ასაკი, როდესაც ბავშვი უნდა ვისწავლოთ ხტომა, სიგრძე და მხარეები.