მოამზადეთ სალათი ტუნით და ყველით ჩემი აზრით, ეს არის კიდევ ერთი კერძი, რომელიც ინგრედიენტების კარგი კომბინაციაა. ტუნის შესანიშნავი გემო შეავსებს Feta ყველის მარილიან ხასიათს და ჰარმონიულად ხაზს უსვამს spinach. თუ ამ კერძი აღწერს ორ სიტყვას, მაშინ მე ვიტყოდი, რომ ეს არის მარტივი და დამაკმაყოფილებელი. სიმსუბუქით იგულისხმება ისეთი შეგრძნება, რომელიც სალათის ერთი შეჭრის შემდეგ რჩება. და შეშფოთება მოდის ძალიან მოკლე დროში ბოლოს კვება და შემდეგ რჩება დიდი ხნის განმავლობაში. ასე რომ, ტუნა Feta ყველით კარგია გემრიელი საუზმე ან კარგი საჭმლისთვის.
შემადგენლობა:- ტუნა 600 გ
- ყველი Feta 200 გ
- Spinach სუფთა 1 bunch
- ზეითუნის ზეთი 200 მლ
- სოიოს სოუსი 50 მლ
- მარილი 2 pinch
- Pepper შავი ადგილზე 3 pinch
- ნაბიჯი 1 მთავარი ინგრედიენტები: ტუნა, ფეტე ყველი, ისპანახი, ზეითუნის ზეთი და სოიოს სოუსი.
- ნაბიჯი 2 თუ თქვენ გაქვთ მთელი ტუნისი, თქვენ უნდა გაჭრა რამდენიმე ცალი. შემდეგ დაამატეთ ცალი, წიწაკა და დაუშვებს მათ 20 წუთის განმავლობაში. მე არ გირჩევთ თევზის მჟავე.
- ნაბიჯი 3 ზეითუნის ზეთი ჩაის ან ფინჯანში პანში ჩაყარეთ თევზი და ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში 180 ° C ტემპერატურაზე. სამზარეულო პროცესი, წყლის თევზი სითხე, რომელიც ქმნის შედეგად frying.
- ნაბიჯი 4 მზად tuna გაგრილებას ასეთი ტემპერატურა, რომ შეიძლება disassembled შევიდა ცალი.
- ნაბიჯი 5 ისპანახი ფოთლების ფოთლები.
- ნაბიჯი 6 კამათელი ყველით.
- ნაბიჯი 7 გაათბეთ გაგრილ ტუნას კუბურები.
- ნაბიჯი 8 შემდეგ გავრცელებული spinach on ფირფიტა, და მასზე tuna და ყველი. ამოიღეთ სოიოს სოუსი. კერძი მზად არის.