- ლიმონის წვენი - 1 ქ. spoonful
- ბანანა - 1 ცალი
- ტკბილი წიწაკა - 2 ცალი
- ზეითუნის ზეთი - 1 ხელოვნება. spoonful
- კივი - 1 ცალი
1. ტკბილი წიწაკა შეიცავს ბევრ ვიტამინი C (უფრო ლიმონისა, მინერალები და ბოჭკოვანი). Peppers მიიღოს სხვადასხვა ფერები, რადგან ტიპის კერძი შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა. 2. მიიღეთ ორი წიწაკა: ფორთოხალი, ყვითელი ან წითელი. ტკბილი წიწაკა ამოვიღეთ, დავუშვათ წყლის გადინება და მოჭრილი პატარა რგოლები. ყურადღებით ამოიღეთ სეპტა და თესლი, ისე, რომ არ დააზიანოს რგოლები. 3. კიევში წრეში დავჭრათ, შემდეგ კი გაანადგუროთ. ხილის ნაყოფი სასარგებლოა როგორც ტკბილი წიწაკა, ვიტამინი C ასევე შეიცავს ბევრს, რკინას, მაგნიუმს და კალიუმს. 4. ბანანის შეიცავს ბევრი კალიუმის და ბოჭკოვანი, ეს არ იწვევს ალერგიული რეაქცია ბავშვებში. ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. Peel ნახევარი ბანანის და შემდეგ დაჭრილი პატარა წრეებში. 5. დაამატეთ ნაღების ხილი და ბოსტნეული ვაზაში და დაამატეთ ცოტა ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი. შეგიძლიათ უბრალოდ მოჭრილი ბოსტნეული და ხილი ფირფიტაში.
მომსახურეობები: 4