- სეზამი - 1/4 მინა
- ყაყაჩო - 1/4 მინა
- მზესუმზირის თესლი - 1/4 თასი
- გოგრის თესლი - 1/4 თასი
- ვადები - 1/2 ჭიქა
- პიურე მწიფე ბანანი - 1 ჭიქა
- Buttermilk - 1/4 ჭიქა
- მცენარეული ზეთი - 2 ელემენტი. კოვზები
- ვანილის ექსტრაქტი - 1 1/2 ჩაის კოვზი
- დიდი კვერცხი - 1 ცალი (პლუს 1 ცილა)
- შაქარი - 1 ჭიქა
- მთელი მარცვლეული ფქვილი - 1 ჭიქა
- ფქვილი - 3/4 თასი
- სელის თესლი - 1/4 მინა
- საცხობი ფხვნილი - 1 1/2 teaspoons
- სოდა - 1 ჩაის კოვზი
- მარილი - 1/2 ჩაის კოვზი
- tartar - 1/8 teaspoons
1. Preheat ღუმელი 175 გრადუსი. შეზეთოთ muffin mold 12 კუპე და გათვალისწინებულია. განათავსეთ პოლიციელი და ყაყაჩო ერთ პანში და მზესუმზირის თესლი და გოგრა - სხვა პანში. Fry თესლი, აღვივებს ერთხელ, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი, 6 დან 8 წუთი. შემდეგ შეურიეთ ყველა თესლი ერთი პან და გათვალისწინებულია. 2. შეურიეთ თარიღები 1/2 ჭიქა წყალში ბლენდერში ან კვების პროცესორი. სანიშნეს ბანანები, კარაქი, მცენარეული ზეთი, ვანილის ექსტრაქტი, კვერცხის გარგარი და 3/4 ჭიქა შაქარი. აურიეთ და დაამატეთ ნარევი. 4. შეურიეთ ორივე ტიპის ფქვილი, სუნელი, საცხობი ფხვნილი, სოდა, მარილი და ყველა თესლი, გარდა 2 tablespoons. სცემეს კვერცხის თეთრებთან ერთად ღვინის ქვის ერთად თასი ერთად მიქსერის მაღალი სიჩქარით. თანდათანობით დაამატოთ დარჩენილი 1/4 ჭიქა შაქარი და ცხვარი. 5. დამატება პროტეინი ბანანის ნარევში. 6. დამატება ფქვილი ნარევი და აურიეთ ერთგვაროვანი. 7. კოვზი ცომი მომზადებული ფორმით (ფორმები მთლიანად შევსებული). თესლი დანარჩენი 2 tablespoons ზევით. 8. Bake muffins სანამ ოქროს ყავისფერი, 22-25 წუთი. წაშალეთ MOLD და ემსახურება თბილი ან გაცივებული.
მომსახურეობები: 12