Რომელი საკვები იზრდება და შეინარჩუნეთ თან?

ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ მზესუმზირის ზეგავლენის მავნე ზემოქმედებაა. თუმცა, ბევრ ადამიანს სურს იპოვოს შოკოლადის კონოტაცია, რომელიც იზიდავს მათ გარშემო და არ იწვევს რაიმე დაზიანება მათი კანის. ეს ორი ქმედება შეუძლებელია. ამისათვის მნიშვნელოვანია მხოლოდ სხეულის რთული და წინასწარი მზადყოფნა ულტრაიისფერი გამოსხივების აღქმაში. გარდა ამისა, საჭიროა თქვენი სხეულის უჯრედებზე მუდმივი დახმარება, რათა რეგულარული მზის სესიებისთვის საჭირო ძალების აღდგენა. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც მოქმედებს როგორც სტიმულატორი წარმოების სპეციალური ნივთიერება მოუწოდა melanin. მასზეა ის, რომ მზესუმზირის დროს გამოირჩევა ბრინჯაოს განმასხვავებელი ბრტყელი ჩრდილში. ასეთი პროდუქტები, სხვათა შორის, შეინახეთ ტანზე სხეულზე. ამ პროდუქტების არასასურველი გვერდითი ეფექტის იდენტიფიცირება შესაძლებელია, რომ მათ აძლიერებენ სხეულს ბევრი ვიტამინით, შეუძლიათ გააგრძელონ ახალგაზრდა კანის მდგომარეობა, გააძლიერონ მთელი ადამიანის ჯანმრთელობა, განსაკუთრებით დადებითად აისახება ლურსმნებსა და თმაზე. ამ პროდუქტებს შორის, პირველ რიგში, სტაფილო უნდა იყოს იზოლირებული. მასში კაროტინის შემცველობა ძალიან მაღალია.

ეს ნივთიერებაა, რომელიც პასუხისმგებელია კანზე კანის ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, სანაპიროზე ან სათრიმლავი სხდომაზე, აუცილებლად ჭამა კერძი ახალი კაკლის ან უბრალოდ სასმელი ჭიქა სტაფილოს წვენი.

შემდეგი ტიპის პროდუქტი, სასარგებლოა სასურველი ფენის მოპოვებისთვის, გარგარია. მათი შემადგენლობით შეიძლება აღმოჩენილი იყოს კაროტინების მაღალი კონცენტრაცია. მაგრამ გარდა ამისა, გარგში არის ფოსფორის, რკინისა და ვიტამინების ძირითადი ჯგუფები. ეს არის გარგარი პასუხისმგებელი იმასთან დაკავშირებით, რომ sunburn გამოჩნდება კანის საკმაოდ სწრაფად. ასევე, ეს ნაყოფი ქმნის კანის დამცავ ბარიერს, რომელიც ხელს უშლის მავნე რადიაციის გავლენას. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად იყოს ინტენსიური თვალის ჩრდილი, რეკომენდებულია ყოველდღიურად სულ ცოტა ორას ორმოცდაათი გრამი ეს ხილი.

გარგრის გარდა, ატამი ასევე დადებითი ეფექტია. ისინი მდიდარია რკინის, კალიუმის, ფტორისა და ვიტამინებით. მელანინი ჭამის ატმის შედეგად ხდება ბევრად უფრო დიდი რაოდენობით. სუნთქვა კიდევ უფრო მალე ხდება.

ყურძენი ასევე სასარგებლოა ინტენსიური sunburn. მაგრამ მისი თვისებები ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე. ყურძენი ნელნელავს წყლის ბალანსს, რაც მნიშვნელოვანია, როდესაც ღია მზე. ყურძნის წვენი ხელს უწყობს მავნე უჯრედების წაშლას. უძველესი დროიდან ყურძენი იყენებენ სხვადასხვა კანის ანომალიებისა და დაავადებების პრევენციას.

უკიდურესად მდიდარია ვიტამინებით, რომელიც აისახება კანის ჩრდილში და ისეთ პროდუქტზე, როგორებიცაა: asparagus. მასთან ერთად, ბუნებრივ დაცვას ქმნის კანისთვის ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. გარდა ამისა, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს კიბოს განვითარება.

ნედლეულის სასარგებლო ნივთიერებების მაღალი შემცველობა. განსაკუთრებით ბევრი ის შეიცავს რკინის. სურსათის ნესვის რეგულარული გამოყენება კანის ზედაპირზე ბრინჯაოს ჩრდილს აძლიერებს. ამგვარად, მზის ამოსვლა უფრო სწრაფად ვითარდება. გარდა ამისა, თუ თქვენ ცდილობენ ჭამა შესახებ ასობით გრამი ასეთი გემრიელი და ღირებული პროდუქტის ყოველდღე, შეგიძლიათ თქვენი Tan სრულიად კი და მკაფიო.

როგორც პრევენციული წინააღმდეგ კანის დამწვრობის, რეკომენდირებულია ჭამა პომიდორი. მადლობა მათ, sunburn გამოიხატება, რაც შეიძლება მალე.

ამ პროდუქტების გარდა, ასევე სასარგებლოა ადამიანებისათვის, ვისაც უყვარს sunbathe და ისეთი ბოსტნეული საჩუქრები, როგორიცაა spinach, persimmons, ზღვის kale და ზოგიერთი სახის ზეთოვანი ზღვის თევზი.

და რა პროდუქტებს ხელს უწყობს კანის მზესუმზირის გრძელვადიანი შენარჩუნებას? არსებობს ბევრი ასეთი.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვახსოვდეს ჩვეულებრივი კარტოფილი, რომელიც შესანიშნავად ინარჩუნებს მზის აბაზანების ფერის გამოვლინებებს. როგორც დამხმარე პროდუქტი suntan- ს შენარჩუნებისთვის, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ spinach, cheese and other dishes rich in vitamins A

და ზოგიერთი goodies, პირიქით, აუცილებელია უარი თქვას ადრე სანაპიროზე ან სოლარიუმი. მაგალითად, მაგალითად, ყავა, შოკოლადი, მარილიანი ან შემწვარი კერძები, მარინადები და ალკოჰოლი საერთოდ არ აწარმოებენ.

კანის მზიანი მზის ქვეშაა, საჭიროა ბევრი ტენიანობა, ასე რომ, დღეში ერთხელ მაინც სჭირდება სუფთა სასმელი წყლის მინიმუმ ერთი ლიტრი. გაზიანი სასმელებისგან უმჯობესია სრულიად უარი თქვას. ასევე უკეთესია, რომ ცივი წყაროს ნაცვლად გრილი წყალი დალევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეული გაცილებით დიდ ძალისხმევას ატარებს. შესანიშნავი ვარიანტი შეიძლება იყოს მწვანე ჩაი ყინულის კუბურები. ეს სასმელი სრულყოფილად ასუფთავებს კანს საჭირო ტენისით, ინარჩუნებს წყლის ბალანსის ოპტიმალურ დონეს სხეულში და ხელს არ უშლის ხელს მზის აბაზანების წარმოქმნას.