დაიცავით ის shocks და მზე, გახსოვდეთ, რომ როდესაც დაკარგვის და წონაში, განიცდის, ამ მკერდის. ამ შემთხვევაში, არ შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ მტკნარი და მონაკვეთის ნიშნები. არ შეეხოთ nipples, რასაც თქვენ აკეთებთ პროცედურა, ეს ყველაფერი დაუცველად. თეთრეული უნდა ატაროს მხოლოდ თქვენი ზომა.
თქვენ უნდა ჭამა უფლება. ძუძუს ჯირკვლისათვის სასარგებლოა ვიტამინების შემცველი A, E და C, რომლებიც შეიცავს ციტრუსის ხილს, ისპანახი, გარგარი, სტაფილო. მითი, რომ კომბოსტო შეიძლება გავლენა მოახდინოს ზომა მკერდის სიმართლეს არ შეესაბამება. მაგრამ მთელი მარცვლეულის ფაფა, ქატოდან პური, ხმელი გარგარი და ბანანი, ხელს შეუწყობს თქვენს მკერდს დარჩენა. საჭიროა დაივიწყოს ძალიან მარილიანი საკვები და ცხიმი, სინამდვილეში მარილი იცავს ორგანიზმში სხეულს და ამ შემაერთებელ ქსოვილებშია გადაჭიმული. თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება Brewer- ის საფუარი, მათ შეიცავს თიამიას, რომელიც უზრუნველყოფს მკერდის ელასტიურობას.
სილამაზისაა პირველი ადგილი, არ დაივიწყო ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ჩამოყალიბებას: ბოსტნეული, ხილი, წითელი ღვინო, მწვანე ჩაი, ბრაზილია კაკალი და ასე შემდეგ. და როგორც ეს არ არის გასაკვირი, მოწევა და ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენება არ გექნებათ კარგი, და ზიანს აყენებს სხეულს დიდი.
ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ მკერდის ზომის შეცვლა, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ ფორმა და აქ მოგიწევთ მასაჟი და ტანვარჯიშის დახმარება.
ყველაზე ეფექტური და მარტივი მეთოდი წყალია მასაჟით, წყალს აქვს ნაზი ეფექტი კანზე, ზრდის კუნთების ტონს. დილით, საკუთარ თავს რამდენიმე წუთში და ეფექტი არ დაიცავს თქვენ ელოდება ხანგრძლივი. გამანადგურებელი გამანადგურებელი მოძრაობადან ნეკნებიდან უნდა დაიბანონ, ხოლო დეკოლლეტის მიღება. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ზეწოლა, როდესაც თქვენს გულმკერდის გარშემო მარეგულირებელი ადგილია. ყველაზე ეფექტური გზაა თქვენი ძუძუს ზედა ნაწილში შეინახეთ ცივი წყლით. განსხვავებით შხაპის ასევე დიდი ეფექტი.
ზღვის წყალი, დიდი სარგებელი, და ეს სულაც არ უნდა გამგზავრება ზღვაში. უბრალოდ მიიღეთ 100 გრამი საზღვაო აფთიაქი მარილი და დაითხოვოს ის ლიტრი წყალი. როცა ამ აბაზანის მიღება, მასაჟის ნაზავია წრიული მოძრაობით, დაჭერით.
ერთი გზა დაეხმარება თქვენს მკერდებს, რომ გახდეთ ლამაზი და გაგიადვილებთ გაახარონ. დილით, მასაჟი მკერდის ყინულის კუბურები, წრიული მოძრაობებით. თქვენ და ამ ძუძუს მომწონს ეს პროცედურა.
მკერდის არ შეიცავს კუნთების ქსოვილს, თქვენი ამოცანაა დაეხმაროს მას. არ უყვარდა, რადგან კარგი სავარჯიშო, ეს არ არის მხოლოდ ლამაზი, არამედ სასარგებლოა თქვენი ძუძუს და შინაგანი ორგანოებისათვის. გააკეთე ფრენბურთი, საცურაო, ჩოგბურთი, კედელზე და კედელზე დახელოვნე, ასე რომ, შენს უკან და ხელებს ტუმბო და დაეხმარება მკერდის სილამაზესა და ჯანმრთელობას.
კვებავს და moisturize კანის მკერდის, რადგან ახლა არსებობს ბევრი საშუალება ამ. მაგრამ გამოყენებამდე ეს ან ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. შეავსეთ ყოველი წყლის პროცედურა ლარი, შრატი, ნაღები. ნუ დაივიწყებთ ნიღბებზე, შემდეგ კი მკერდის კარგი მდგომარეობა უფრო მიმზიდველს გახდის. ასე რომ, ამ მარტივი ვარჯიშებით, შეიტყო, როგორ დაიცვათ ძუძუს ჯანმრთელი და ლამაზი. გახსოვდეთ, რომ თქვენ დიდხანს დარჩებით ჯანსაღი და ლამაზი, რადგან დედამიწაზე საუკეთესო ქალი ხარ.