ვისწავლოთ მისი საფუძვლები ასე არ არის რთული, ამისათვის საკმარისია ოთხი ძირითადი ტექნიკის გაცნობა: stroking, rubbing, kneading და squeezing. ზემოქმედების ინტენსივობით, ისინი იყოფა ღრმა (kneading) და საშუალო ღრმა (rubbing, stroking და squeezing). ასევე არსებობს ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა ვიბრაცია და შოკი.
Stroking
თორაგული ხერხით მასტიმულირებელი მასტიმულირებელი თერაპია ითვლება ყველა მასაჟის ტექნიკის გაცილებით. ამ მიზეზით, ისინი, როგორც წესი, დაიწყებენ და დასრულდება სესია. გარდა ამისა, stroking გამოიყენება დაისვენოთ კუნთების შემდეგ შოკის ტექნიკა. კარგი ნიშანი არის კანის სიწითლე, რადგან ეს მაჩვენებელი სისხლის მიმოქცევის ზრდაზე მიუთითებს. ამის გამო, უფრო ჟანგბადი შემოდის კუნთების და კანის უჯრედებში, ხოლო მავნე ნივთიერებები უფრო სწრაფია. Stroking ასევე დადებითად მოქმედებს ნერვის დაბოლოებები, რაც მტკივნეული შეგრძნებები უფრო მდუმარე. დამამშვიდებელი ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ ზედაპირული სტრიქონით. უფრო ღრმაა, რაც უფრო საინტერესოა სხეულისთვის. ეს, პირიქით, ხელს უშლის ტკივილს უკან.
სტრიქონის დროს, ფუნჯი, ისევე როგორც მთელი მკლავი, უნდა იყოს მოდუნებული, ოთხი თითი იკრიბება ერთად და დიდია მაქსიმალურად გათვალისწინებული. მეტი კანი შეძლებს მასაჟის დროს ხელში, უფრო ეფექტიანი შედეგი იქნება. თქვენ უნდა დაიწყოს მცირე stroking და თანდათან გააძლიერებს მას, რაც მას სიღრმეში. თუ ტკივილი იწყებს გაზრდას, ეს ნიშნავს, რომ ძალიან რთულია. მასაჟის მოძრაობის რაოდენობა უნდა იყოს დაახლოებით 20-25 წუთი. სცადეთ მათი გლუვი, gliding, ისე, რომ ხელში მხოლოდ შეეხოთ ზედაპირზე, არ გადასვლის კუნთების. მასაჟის დროს პალმა უნდა შეიტანოს კანი. Stroking, რომელიც არის ბინა და girth, მიმართულებით მოძრაობა იყოფა რამდენიმე ჯიშები: rectilinear, კომბინირებული, gable, განივი და დაუთოება. გარდა ამისა, ზოგიერთი სპეციალისტები გამოირჩევიან წრიული, ზიგზაგის, კონცენტრირებული, სპირალური, გრადად, კრუიფისა და სავარცხელი მსგავსი სტრიქციით. ზემოქმედების ამ ჯიშის stroking სხეულზე (მათ შორის უკან ტკივილი) აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
Planar stroking
ასეთი სახის მასაჟი იდეალურია უკან და თორსაკულური ხერხით და სხვა უბნებზეც. პოზიცია, რომელიც ხელში უნდა ჰქონდეს, როდესაც ასრულებენ planar stroking. ამ შემთხვევაში მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს ერთი ან ორივე ხელით, გრძივი და ტრანსსასაზღვრო მიმართულებით, ასევე წრეში ან სპირალთან ერთად.
ბრუნვა stroking
ეს ტექნიკა უფრო მეტად შეეფერება ამოზნექილ ტერიტორიებზე (დუნდულები, ზედა და ქვედა კიდურები, კისრის და ა.შ.), ნაკლებად - უკან მწვავე ტკივილით, პირველ რიგში - მხარეთაგან და წელისაგან. შეჯვარება stroking კეთდება მოდუნებული ფუნჯი ერთად thumb აღნიშნა განზე. მასაჟის დროს შესრულებული მოძრაობები შეიძლება იყოს უწყვეტი ან წყვეტილი. მნიშვნელოვანია მხოლოდ მასაჟი ფართობი მჭიდროდ დაფარული ფუნჯი. თუ ასრულებდით ერთდროულად ორივე ხელით, ცდილობენ დარწმუნდეთ, რომ მათი მოძრაობები პარალელური და რიტმულია. თუ ზედაპირზე კანის ქვეშ არის ცხიმის მნიშვნელოვანი ფენა, რეკომენდირებულია მასაჟის შედგენა ე.წ. დატვირთული ფუნჯით (წონით). ეს იმას ნიშნავს, რომ ერთი ხელი მოთავსებულია მეორეზე ზეწოლის შესაქმნელად.
Straight stroking
სწორხაზოვანი სტრიქონით გამოიყენება ღია პალმის გამოყენება, რომელიც მტკიცედ იძენს მასაჟს ზედაპირზე. ამის გაკეთება, ფუნჯი უნდა იყოს მოდუნებული და თითების, პირიქით, შეკუმშული, გარდა დიდი, რომელიც გადაიდო მხარეს. მოცურების გადაადგილებისას გამოიყენება ინდექსი და ბეჭედი თითები.
კომბინირებული stroking
ამგვარი მასაჟი მიიღო თავისი სახელით გრძივი, ჯირკვლის და სპირალის მოძრაობის კომბინაციის გამო, რომელიც მუდმივად ხორციელდება და რამდენიმე მიმართულებით.
Straight (გრძივი) stroking
ამ ტიპის მასაჟის შესრულებისას, თითის გატანა შესაძლებელია გვერდიგვერდ, ხოლო ფუნჯი მდგომარეობს მომავალი მოძრაობის მიმართულებით. მასაჟისთვის ხელები გამოიყენება. Straight stroking შეიძლება შესრულდეს ერთი ხელით ან ორი დროს (ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, მასაჟი მოძრაობები გაკეთდება მონაცვლეობით).
ენა მსგავსი სტრიქონია
ჩვეულებრივ pierced stroking გამოიყენება pointwise, როდესაც თქვენ უნდა მასაჟი მცირე ჯგუფი კუნთების ან tendon ცალკე. ეს ტექნიკა ასევე ეფექტურია ტკივილის ფოკუსზე. როდესაც პერანგს ასრულებენ, შუა, ინდექსსა და ცვილებს უნდა ჰქონდეს "პინჩთან ერთად" და სხეულის სასურველი ნაწილის მიღება, მათ რექტინიტარულ მოძრაობებთან ერთად მასაჟი.
გადაკვეთის გადატანა
ამ ტიპის მასაჟი საუკეთესოა თხილის წვერზე, ისევე როგორც გულმკერდის, მუცლისა და ბარძაყისთვის. გადატრიალება შეიძლება იყოს შესრულებული როგორც planar და girth მოდის. ორივე ხელი გამოიყენება, რომელთა მოძრაობებიც ახდენენ მონაცვლეობას და ჯაგრისები უნდა იყოს მარჯვენა კუთხეებში მასაჟის კუნთში. გარდა ამისა, thumb, უფრო დიდი შეხება ფართობი, და, შესაბამისად, უფრო ეფექტური მასაჟი.
საუთაო
ეს ტექნიკა ითვლება ყველაზე ნათელი და ნაზი შორის. ამ მიზეზით, რეკომენდებულია ბავშვის მასაჟი. საუთაო ეფექტურია არა მხოლოდ უკანა მხარეს: იგი გამოიყენება სხეულის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილების მასაზე, როგორიცაა სახე, კისრის, ფეხები და ა.შ., ასევე შინაგანი ორგანოები (წონით). თითები უნდა იყოს მოხრილი 90 °. თუ მასაჟის მასაჟის გამოყენება გამოიყენება, მაშინ მაჯის იძება მუწუკად გადაიქცევა და მეორე ხელი მოთავსებულია მასზე.
ზიგზაგი სტრიქონია
ამ შემთხვევაში, მუსეური ხდის ფუნჯს zigzag მოძრაობები, რომელიც უნდა იყოს სწრაფი და ამავე დროს გლუვი. შედეგად, სისხლის ნაკადის გამო, სასიამოვნო სითბო სითბოა, ტკივილი დაღლილია ცენტრალური ნერვულ სისტემაზე დამამშვიდებელი ეფექტით. ზეწოლის ძალა, რომელსაც ზიგზაგის სტრიქონი აქვს შესრულებული, შეიძლება განსხვავდებოდეს.
სპირალის მსგავსი სტრიქონი
ამ ტიპის მასალებს ამ მასალებში შეახსენებენ, მოცურების მოძრაობები დაძაბულობის გარეშე ხორციელდება. განსხვავება ისაა, რომ მათი ტრაექტორია უნდა გამოიყურებოდეს სპირალური. იმის გამო, რომ სპირალურ წამალს თან ახლავს საინტერესო ეფექტი, ის სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული უკან მწვავე ტკივილის შემთხვევაში.
წრიული stroking
ეს ტექნიკა იდეალურია მცირე სახსრებით. წრიული მოძრაობები შეიძლება შესრულდეს როგორც საათის ისრის (მარჯვენა ხელი) და მის წინააღმდეგ (მარცხნივ), მაგრამ აუცილებლად - პალმის ბაზაზე და პატარა თითიდან.
კონცენტრირებული stroking
ამგვარი სტოკინგი, რომელიც ძირითადად გამოიყენება მსხვილ სახსრების მასაჟისთვის, მრავალი თვალსაზრისით ჰგავს ზემოთ აღწერილს. მათ შორის განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ წრიული შუამდგომლობა ერთდროულად ახლოს არის ორივე ჯაგრისით. ამ შემთხვევაში, ცნებები გავლენას ახდენს გარე ზედაპირზე და დანარჩენი ზედაპირზე. შედეგად გადაადგილება არის ფიგურა რვა. რაც შეეხება ზეწოლას, პირველ რიგში ის გაძლიერდება და საბოლოოდ ის დასუსტდება. ციკლის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დააბრუნოთ პალმები ამოსავალი წერტილიდან და კვლავ გაიმეოროთ.
ჩხირის მსგავსი სტრიქონი
სავარცხელი მოსინჯვისას, პროლოსიონები ჩამოყალიბდა, როდესაც თითები თითქოს ფალანქსშია მოთავსებული. მთავარია ის, რომ ისინი ერთმანეთს არ უჭერენ ერთმანეთს მჭიდროდ და ნახევრად სიმშვიდეა. ეს მეთოდი საუკეთესოდ შეეფერება დიდი კუნთების ღრმა მასაჟს, რომლებიც მდებარეობს უკან და მენჯის რეგიონში, განსაკუთრებით კი თუ ისინი ფარის ფენით ფარულობენ. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია წონის მასაჟი.
მოხდენილი stroking
ამ ტიპის მასაჟი ჩვეულებრივ გამოიყენება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გჭირდებათ შეხვიდეთ დაზიანებული ან განსაკუთრებით მტკივნეული ნაწილები. Grablyobraznoe stroking შესრულებული splayed და სრულად straightened თითების, რომელიც უნდა იყოს პერპენდიკულარული მასობრივი ზედაპირზე. მასაჟი ორივე ხელით განახორციელოს, ყურადღება მიაქციე იმ ფაქტს, რომ მათი მოძრაობები პარალელური და თანმიმდევრულია.
გადაკვეთა
ეს მასაჟი ხშირ შემთხვევაში გამოიყენება როგორც რეაბილიტაციის ერთ-ერთი საშუალება, ასევე ზეწოლის თავიდან აცილების მიზნით. ამისათვის ჯაგრისები უკავშირდება ჩაკეტვას და დაფარავს გულმკერდის ხერხემლის მასაჟს.
სარეცხი
სრული მასაჟის ჩატარებისას ინსულტის შემდეგ, ჩვეულებრივად უნდა ჩაიბაროთ, რომლის ეფექტი უფრო ღრმაა. ეს არის იმის გამო, რომ როდესაც ჩამოსხმა, ისინი გადაადგილდებიან და გადაჭიმული. ამიტომ, თითები და პალმები აღარ იფრიალებენ ზედაპირზე: ახლა მათ უნდა შეაღწიონ ღრმა ინტერიერში, რამაც გამოიწვია სისხლძარღვა კუნთებსა და კანზე. შედეგად, არა მხოლოდ აუმჯობესებს ქსოვილების მიწოდებას ჟანგბადით და ნუტრიენტებით, მაგრამ ტოქსინებიც სწრაფად ამოიშლება, რაც იწვევს მტკივნეული შეგრძნებების შემცირებას. გარდა ამისა, ნერვული სისტემისადმი დამაბინძურებელი ეფექტი აქვს. როგორც დამოუკიდებელი მიღება, იშვიათად გამოიყენება. როგორც წესი, სახეხი ემზადება მოსამზადებლად ან კომბინირებასთან ერთად stroking, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, სადაც გარე დაზიანებები ან პათოლოგიური ფორმირებები (სიმსივნეები, აბსცესი და ა.შ.). ექსპერტები რეკომენდაციას ასრულებენ 60-დან 100-მდე გადაადგილებაზე წუთში, ხოლო ცდილობს, რომ არ მოხდეს დიდი ხნის განმავლობაში იმავე ადგილზე (ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი ტკივილი).
ჩვეულებრივია გამოყოფა შემდეგი სახეობების სახეხი:
- თხრიან თვალებთან ერთად, რომელიც შეიძლება იყოს რექტინინატორი, წრიული და სპირალი:
- ხელით პალმის ჩაბარება (ძარცვა, დაგეგმვა, ხერხი და გადაკვეთა);
- rubbing ბაზაზე ფუნჯი.
გარდა ამისა, ცალკე იზოლირებული რეზინის მსგავსი, სავარცხელი მსგავსი და ყურძნის მსგავსი სახეხი.
თხრიან თავში
ამ ტიპის სახეხი მრავალმხრივია, რადგან იგი განკუთვნილია ორივე წერტილის მასაჟისთვის (სახე, ინტერქოსტალური სივრცეები, ინდივიდუალური სახსრებისა და tendons) და მთელი უკან მასაჟისთვის. ამ შემთხვევაში, თითების ბალიშები და პალმის საფუძველია ჩართული და ცრუ ფუნქციები, როგორც მხარდაჭერა. კიდევ ერთი ვარიანტი მოიცავს გამოყენების rubbing პატარა ბალიშები of thumbs. ამ შემთხვევაში, დარჩენილი თითები უნდა განთავსდეს მასაჟით. მესამე ვარიანტია გამოიყენოს მასაჟის ფალანგის თითების გამოყენება. თუ იყენებ ორივე ხელის მასაჟს, ზრუნვა უნდა მოხდეს იმისათვის, რომ მათი მოძრაობები პარალელურად მოხდეს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამძაფრება. მიმართულება, რომლის შესრულება ხორციელდება, პირველ რიგში დამოკიდებულია ზედაპირის ტიპის მასივში (მისი ფორმის, ნაწიბურების, შეშუპების, სხვადასხვა ნეოპლაზმების და ა.შ.). სპეციალისტები განასხვავებენ რექტინიზარს (შეიძლება წარმოიქმნას როგორც გრძივი და გადაკვეთის მიმართულებით), ასევე წრიული და სპირალის დამუშავება.
პირდაპირი ხაზის სახეხი
ეს არის საუკეთესო შეეფერება მასაჟის სახსრების, ასევე მცირე კუნთების სახეზე, ხელებსა და ფეხებზე. როდესაც თქვენ შეასრულებთ, ჩვეულებრივ იყენებთ ერთი ან მეტი თითების ბალიშებს.
მრგვალი სახეხი
ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ ნახევრად ჩამოსხმული თითების უკანა მხარეს ან მათი ბალიშები (ამ უკანასკნელის შემთხვევაში, პალმის ბაზა ან ხელის მხარდაჭერა). ეს არის წრიული მოძრაობები, რომლებიც ერთმანეთთან მჭიდროდ იყენებენ ორივე მხარის გამოყენებასთან ერთად, საუკეთესოა მასაჟისთვის.
Spiral grinding
ეს ტექნიკა ხორციელდება ფუნჯით clenched შევიდა პირველი, ან პალმის ბაზა, ერთი ხელი წონით ან ორივე ერთდროულად. რეკომენდირებულია უკან და სხვა ბრტყელი ზედაპირების მასაჟი (მუცლისფერი, გულმკერდის და ა.შ.).
პალმის კიდევა
ითვლება, რომ საუკეთესო საშუალებაა ეს მასაჟი განკუთვნილია დიდი სახსრებისთვის, როგორიცაა მხრის, ჰიპ ან მუხლზე. თუმცა, ეს შეიძლება წარმატებით მიმართა სხეულის სხვა ნაწილებს, მათ შორის უკან. ეს უნდა იყოს მხოლოდ იმის გათვალისწინებით, რომ ამ შემთხვევაში, ფუნჯის მხარდაჭერა ნაწილი გამოიყენება grinding. რაც შეეხება მოძრაობის მიმართულებას, ისინი შეიძლება იყოს რექტინინატორი, წრიული და სპირალი.
დაჩრდილა
ამ მეთოდის ძირითადი ამოცანაა ქსოვილების ელასტიურობის გაზრდა და, შესაბამისად, მათი მობილურობა. პირველ რიგში, გამოიყენება სხვადასხვა წარმოშობის, პოსტოპერაციული ადჰეზიების ნაწილაკების გავლენაზე. მწვავე უკანა ტკივილის საწინააღმდეგოდ, ინსულტი მიჩნეულია შედარებით არაეფექტური, მისი დადებითი ეფექტი მხოლოდ მგრძნობელობის გარკვეულ შემცირებაში გამოიხატება, რაც აალგეზიურ ეფექტს იძლევა (და მაშინაც კი, ძალისხმევის ზუსტად გაანგარიშებით). როდესაც გამოჩეკვისას გამოიყენება შუა და ინდექსის თითების ბალიშები (ხანდახან დიდი ზომის დამატება). თითები უნდა იყოს სწორი და ერთმანეთისგან დაშორება. კუთხე შორის მათ და მასაჟი ზედაპირზე დაახლოებით 30 °.
დაგეგმვა
დაგეგმარება ეხება იმ დამხმარე ტექნიკის რაოდენობას, რომლებიც გამოიყენება იმ კანის კანის მასაჟებზე, რომლებიც ეგზემა ან ფსორიაზმაზე იმოქმედა, ასევე დიდი ნაწიბურებისგან. არ გამოიყენოთ მწვავე ტკივილის შემდგომი დაგეგმვა არ არის რეკომენდებული, რადგან ამაღელვებელი ეფექტის გამო, დისკომფორტი შეიძლება გაიზარდოს. სტრიპტიზირებული თითები იკეტება ერთად, დაჭერით სხეულის ბალიებით და თანდათანობით გადაადგილდებიან. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ჯაგრისები გადავიდნენ ერთმანეთისგან.
ხერხი
ამ ტიპის მასაჟი საუკეთესოა შესაფერისი კუნთების დიდი ჯგუფების, მათ შორის dorsal კუნთების გავლენისთვის. ჭრის დროს, გამოიყენეთ ფუნჯის იდაყვის ზღვარი. ერთი ან ორივე ხელით დამზადებული ხომალდი, განსხვავებულია. პირველ შემთხვევაში, მოძრაობები წინ გადადგმული ნაბიჯია. მეორე შემთხვევაში, ჯაგრისი მოწყობილია ისე, რომ თითები ერთმანეთის წინაშე დგას და რამდენიმე სანტიმეტრის მანძილზე მდებარეობს საპირისპირო მიმართულებით.
გადაკვეთა
უკან მასაჟისთვის, ისეთი ტექნიკა, როგორც გადაკვეთა, ხშირად გამოიყენება. მას შემდეგ, რაც შესრულდება, მთავარი ნაწილი შედგენილია ფუნჯის რადიულ ნაწილში, და რაც შეიძლება მეტია, უნდა მოხდეს გვერდით. გადაკვეთა შეიძლება გაკეთდეს ერთი მხრივ, ან ორივე. პირველ რიგში, საკმარისია რითმული მოძრაობების გაკეთება საკუთარ თავს, მეორეში, ისინი ისევე როგორც სამკერვალოა და ქმნიან მათ უკან და სხვა მოძრაობებს, რის გამოც მასობრივი ქსოვილები იძულებით გადაადგილდებიან.
ენა სახეხი
ეს მეთოდი საუკეთესოდ შეეფერება ყურის, ცხვირის, თირკმლების, მცირე სახსრების და მაუსის მასაჟის მასაჟს. ყურძნის მსგავსი სახეხი გამოიყენება, როგორც წესი, მარილების ვენების, სკალპის, ინტერკასტალური ფართების მასაჟისთვის. ძლიერი ტკივილი უკან, ეს ტექნიკა პრაქტიკულად არ გამოიყენება. მოძრაობა შეიძლება იყოს რექტინინატორი, ზიგზაგი, წრიული ან სპირალი.
კვანძი
პროფესიონალები მიიჩნევენ, რომ ეს მასაჟი მეთოდი მთავარია, რადგან ის საშუალებას იძლევა იმუშაოს ღრმა ცრუ კუნთების ფენებს. სწორედ ამ მიზეზის გამო, ჩვეულებრივ, მთელი სესიის ნახევარზე მეტს იკავებს. უფრო მოდუნებული იქნება მასაჟური კუნთები, რაც საბოლოო ეფექტია. მიღწეულია ქსოვილების აღკვეთა და მათ ძვლისგან დაჭერისას (თერაპიული ეფექტის გასაზრდელად, რეკომენდებულია გამოწერის გამოყენება, ერთის მხრივ მეორე ხელი). ამ შემთხვევაში, თითი, სხვისი ბალიები და პალმის გამოყენება. Massaging კეთდება მოკლე, მოცურების მოძრაობები. ზოგადად, ისინი ჰგავს სახის "squeezing" კანის. ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ან მათი გაძლიერების მიზნით, ექსპერტები იწყებენ სინათლის მოძრაობას და თანდათან იზრდება მათი ინტენსივობა. რეკომენდებული მასაჟის რეკომენდებული რაოდენობა შეადგენს 50-60 წუთს. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ მოულოდნელი მოძრაობები, რომელშიც ჯაგრისები გაიქცევა სხეულისაგან, და მასაჟი ქსოვილები იკვეთება. ეს უნდა იყოს გლუვი და უწყვეტი გადაადგილება თქვენი ხელები მიმართულებით tendon და უკან, გარეშე გაქირავების წასვლა კუნთების. სხვა მასაჟის ტექნიკის მსგავსად, კვანძი იყოფა გრძივი და განივი. გარდა ამისა, მას აქვს კიდევ რამდენიმე ჯიში, მათ შორის:
- ჩვეულებრივი;
- gable ფორმის;
- წრიული;
- ორმაგი ჩვეულებრივი;
- ორმაგი კისრის
- ორმაგი წლიური;
- ორმაგი ბეჭედი კომბინირებული;
- ორმაგი წლიური გრძივი;
- kneading ერთად roll.
გრძელი კედელი
ამ მეთოდის ამოქმედებამდე ხელი უნდა იყოს სათანადოდ პოზიციონირებული: თითები სწორდება, დიდია მასაჟის საპირისპირო მხარეს. ახლა მოხსენით კუნთმა და გაიყვანა ის, რომ იწყებოდეს მოძრაობები, რომლებიც უნდა იყოს მიმართული ზღვარზე ცენტრიდან. გაუფრთხილდი, რომ თითები მჭიდროდ დაიბანეთ კუნთს და არ გამოუშვებ მას მეორეზე. ზეწოლა, რომელიც პირველ რიგში მიდის, უნდა გაიზარდოს სხვების მიმართ. ამის გამო, მისი ერთიანობა უზრუნველყოფილია. თუ იყენებთ ორივე ხელებს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რომ ისინი გადაადგილდებიან ერთმანეთისაგან. კიდევ ერთი გზა არის ბადაგი ერთად წყვეტილი მოძრაობები, ნახტომი. ეს საშუალებას გაძლევთ გვერდის ავარიოთ დაზიანებული კანის ან ცხელი წერტილები.
შეჯვარება
ამ ტექნიკას აქვს თავისი სახელი იმის გამო, რომ მისი შესრულების ხელები სწორ კუთხეზეა მასაჟური კუნთში. თითები ერთმანეთთან ახლოს უნდა იყოს მასაჟის ზონის მოპირდაპირე მხარეს. Kneading შეიძლება შესრულდეს ან მონაცვლეობით ან ერთდროულად. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადავიდეს კუნთების ერთი ან მეორე მიმართულებით, გამოყენებით ორივე ხელი ერთდროულად. ალტერნატიული გადაჯგუფებით, ერთი ხელის მოძრაობა უნდა მოხდეს თავის მიმართ, ხოლო მეორე თავისგან. ზემოხსენებული ეს მასაჟი მეთოდები დაგეხმარებათ ყოველთვის დარჩეს ჯანსაღი და თქვენი უკან იქნება ძლიერი და გამძლე. ახლა ჩვენ ვიცით, რა არის მეთოდები მასაჟი of thoracic ხერხემლის.