თუ გრძნობთ ლეტალურ და გაღიზიანებას, თვალები გაქვთ თვალებიდან და თვალებიდან, თუ სხვადასხვა კუჭის პრობლემები და კანისა და თმის პრობლემები გაქვთ, მაშინ, ალბათ, დრო ჯანმრთელობაზე ზრუნავენ. ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რათა ორგანიზმში მოიყვანოს დეტოქსიკაცია. განსაკუთრებით საახალწლო დღესასწაულების დაწყებამდე ძალიან სასარგებლო იქნება.
მრავალი საუკუნის მანძილზე ადამიანები სხეულის წმენდის პრაქტიკაში ხდებიან, არსებობს მრავალი გზა შიგნიდან შიგნიდან გაახალგაზრდავებასა და საზრდოობს: ჩინური, აიურვედი და ა.შ. ტოქსინების მოხსნისა და ჯანსაღი კვების ჭამა, ჩვენ ვასუფთავებთ ის მავნე ტოქსინებს და ტოქსინებს, ისევე როგორც საჭირო ვიტამინებით და ელემენტებით. შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში ჩვენი ორგანიზმი აღჭურვილია დამატებითი დახმარებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სეზონური ციების პერიოდები. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ვიტამინების მიღება. მაგრამ ამ გზით თქვენ შეავსებთ სხეულის საჭირო ნივთიერებების მომარაგებას, მაგრამ არ მოხდება გამწმენდი, ამიტომ საუკეთესოა დეტოქსიკაცია.
შემოდგომაზე და ზამთრის დასაწყისში სუპერმარკეტების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას. გარდა ამისა, ყველა ამ პროდუქტს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს.
როდის და როგორ უნდა განადგურდეს სხეული?
ყველაზე სპეციალისტები მიიჩნევენ, რომ თქვენ უნდა გაწმენდეთ თქვენი სხეული მუდმივად. მაგრამ რეკომენდირებულია სრული დასუფთავების წელიწადში ერთხელ. ბევრი მეთოდი არსებობს. ზოგი შესთავაზოს სხეულის ინდივიდუალურ განწმენდას, ანუ ყოველი თვის გარკვეულ ორგანოს გასუფთავებას (თირკმელებში, ღვიძლში და ა.შ.). სხვა მეთოდები რეკომენდებულია რთული დეტოქსიკაციის ჩატარებაზე. აქედან გამომდინარე, თქვენ ხართ, რომლის მიხედვითაც ამის გაკეთება საუკეთესო საშუალებაა. გარდა ამისა, ორგანიზმის გაწმენდის მეთოდების შერჩევა აუცილებელია ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველას არ შეუძლია დეტოქსიკაცია. ის იკრძალება ამის გაკეთება საექთნო დედები, ორსული ქალები, ასევე, ვინც განიცდის კიბოს, ტუბერკულოზის ან სხვა დეგენერაციული დაავადებების დროს. ასევე არ არის რეკომენდებული დეტოქსიკაციის ჩატარება, თუ შემცირდა იმუნიტეტი.
ყოველთვის ფოკუსირება თქვენი სახელმწიფო. დროს სტრესი, შეგიძლიათ ცდილობენ რბილი გამწმენდი თვის განმავლობაში, მისაღწევად დაბალანსებული კვების. დღესასწაულების დროს უმჯობესია მონო-დიეტისადმი უპირატესობა მიანიჭოთ. მაგალითად, ერთი კვირის განმავლობაში მონო-დიეტაზე, რომელიც ეფუძნება ყურძნის წვენის გამოყენებას, შეგიძლიათ მიიღოთ სხეულის სწრაფი წმენდა. გარდა ამისა, ასეთი დიეტა ისარგებლებს თირკმელებით და ლიმფური სისტემისგან. ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ თქვენ გაწმენდას ასრულებთ ისე, რომ სხეულის ტოქსინების მოხსნა უწყვეტია. ამდენად, სხეული ნორმალურად ფუნქციონირებს.
საუკეთესო პროდუქტების წმენდის ორგანოს
ახალგაზრდა ასაკში, სხეული უნდა გაწმენდა. აქედან გამომდინარე, საკმარისია, რომ თქვენი დიეტა შეცვალოს და მასში შედის პროდუქტი, რაც დადასტურებულია, რომ ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები საუკეთესოა სხეულის გასუფთავება:
- შავი რადიშ ფესვი გამოიყენება ღვიძლის განწმენდასთან. ის ხელს უწყობს ტოქსინების ამოღებას. საჭიროა კერძი ან გაჭრა ხილის ერთად კანის ან შესუსტებას out წვენი მისგან. შედეგად, მასობრივი ან თხევადი უნდა იყოს სამი კვირის განმავლობაში.
- ბადრიჯანი ითვლება ხანგრძლივობის ბოსტნეულზე. იგი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც კარგია გაყოფის ცხიმში, ამიტომ რეკომენდებულია კვერცხუჯრედის ჭამა მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს. გარდა ამისა, aubergines არის კარგი შარდმდენი, ისინი შენარჩუნება მჟავა ბაზის ბალანსი სხეულის და დადებითად იმოქმედებს მარილის ბალანსი. ისინი იყენებენ ყაბზობას.
- ყვავილოვანი კომბოსტო აჭარბებს გემოს თვისებებს, ნუტრიენტებით, ასევე დიეტური თვისებებით, სხვა კომბოსტოს სახეობებს, გარდა ამისა, ორგანიზმში უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმში, ვიდრე სხვა სახის კომბოსტოს ფიჭური სტრუქტურის წყალობით. ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს უფრო კალიუმს და ნაკლებად უხეში ცელულოზას, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ დაცვას და ხელს უწყობს თირკმელების გაწმენდას.
- ბროკოლი ნამდვილი ვიტამინის კოქტეილია. შეიცავს ვიტამინებს A, C, B9, ასევე კვალი ელემენტებს: კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის და სხვა. ამის წყალობით, ბროკოლი არეგულირებს სხეულის სითხის დონეს და ხელს უწყობს სისხლის წმენდას და ღვიძლის აქტივობას. ამ ბოსტნეულის რეგულარულ გამოყენებასთან ერთად, სხეულისგან ტოქსინები აღმოიფხვრება და დაივიწყებთ შეკრულობის შემთხვევაში, თუ ეს პრობლემა გაქვთ.
- ცერეცოს არის მრავალფეროვანი ბოსტნეული. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის შესანიშნავი დიეტური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს: კალიუმს, ვიტამინ B6, თიამინს, რიბოფლავს, ნიკოზინს, ფოლიუმის მჟავას, პანტოტეინის მჟავას და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ასევე ფენკელი დაბალი კალორია, მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით. ეს ბოსტნეული შეუძლია გაწმინდეს ნაწლავები, ამოიღონ ტოქსინები მსხვილი ნაწლავისგან და ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების კარგს.
- Turnip არის ძალიან nutritious root მოსავალი, რომელიც შეიცავს ვიტამინების B და C, მიკროელემენტები და მაკრო ელემენტები (კალიუმის, თუთია, სპილენძის, რკინის და სხვა). ტუნიპი მდიდარია კვების ბოჭკოებისა და ანტიოქსიდანტებისთვის. იყიდება 100 გრამი პროდუქტი, მხოლოდ 28 კალორია, ამიტომ წონა არ შეიძლება შეგროვებული ზუსტად, კვების turnip. ორგანიზმის დასუფთავების მიზნით რეკომენდებულია ამ პროდუქტის დიეტა: კვირაში ორჯერ სამჯერ, ერთი და ნახევარი ჭიქა ტუჩის წვენი.
- მსხალი ასევე დაბალი კალორია, მაგრამ შეიცავს უამრავ ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უშლის ყაბზობის წარმოქმნას, ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ხელს უწყობს შარდვას. ამ ჭარბი სითხის გამო არაორგანიზმზე არ დააგროვებს.
- ვარდნა 95% წყალია, მაგრამ მას ბევრი ბოჭკო აქვს. ეს არის კალიუმის კარგი წყარო. სისხლძარღვთა, სისხლმბადი და ღვიძლის რეგულარული გამოყენება გაწმენდილია, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის სტიმულირება. სხეული ისლამის ტოქსინებს გაათავისუფლებს, მეტაბოლიზმს დააჩქარებს და რამდენიმე დამატებით კილოგრამს მიაღწევს. ასევე, ვარდნა შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიურეზულ და ლაქაზე.
- Plum ასევე დაბალი კალორია პროდუქტი (100 გრამ მხოლოდ 46 კალორია). Vnei არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს, მაგრამ ქლიავში ბევრი ანტიოქსიდანტები, კალიუმი, ბოჭკოვანი და სხვა ნივთიერებებია, რომლებიც თირკმლების გაწმენდას უწყობენ ხელს. ახალი ქლიავი არის კარგი რბილი საშუალება შეკრულობისთვის.
- ყურძენი შეიცავს დიდი რაოდენობით უჯრედებს. სხეულის გაწმენდის ერთ-ერთი ძირითადი პროდუქტია, იმის გამო, რომ ის შეიცავს პოლიფენოლებს, ფიტოტრუტრიტებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხეულის გაახალგაზრდავებაში, ასევე ყურძენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. რეგულარული გამოყენებისას იგი ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას, რომელიც ხელს უშლის შეკრულობას. ყურძენი შეიძლება დროულად შეჭამონ საუზმეზე ან ლანჩზე. მადლობა ამ პროდუქტის, თქვენ არა მხოლოდ გაწმენდის თქვენი ორგანიზმის, მაგრამ თქვენ დაკარგავთ წონაში.
- ბანანის მდიდარია ნახშირწყლები, კალიუმი, ბოჭკოვანი და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. აბსოლუტურად აკმაყოფილებს შიმშილს. გარდა ამისა, ბანანი შესაფერისია მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს. დღეში ერთი დიდი ბანანი უზრუნველყოფს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით და აქვს მომგებიანი ზეგავლენა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.
დაბალანსებული სხეულის განწმენდა
დილა: მსხალი ან მსხლის წვენი (100 გრამი); კვერცხი, ფაფა ერთად quinoa და სოიოს რძე, თეთრი unsweetened ჩაი.
სადილი: მოხარშული ნაფარში ყვავილოვანი კომბოსტო (100 გრამი) და ბროკოლი (100 გრ) ნარევი; ტუნის სტეიკი კეშირდებოდა (100 გრამი); ჩაშუშული ქლიავი (100 გრამი).
ვახშამი: სტაფილო და ნიახური წვენი (100 გრამი); პიურე საწყისი turnips (100 გრამი); paraphena turnip (100gram) და ყავისფერი ბრინჯი (50 გრამი); ბანანი (100 გრამი).