Როგორ გამოვრიცხოთ დღესასწაული ფიგურა?

გინდა, რომ გამორთოთ სინათლე, დარჩით მარტო თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად? მაგრამ ცნობილია, რომ მამაკაცები უყვართ თვალები! არ უარყოთ ის და სიამოვნებით, უბრალოდ გამოიყენე ჩვენი რჩევა, რომ გაწმინდე. მოაწყეთ ფიგურა დღესასწაული და არა მარტო - ეს ყველაფერი ჩვენს სტატიაში.

ლამაზი ძუძუს

საუკეთესო საშუალებაა, რომ ყოველთვის დაიცვას გულმკერდის კუნთები ტონში სწორი პოზიცია და ხანგრძლივი სწავლება. ხელები თქვენს წინაშე წინ ისე, რომ ხელები შეეხოთ, მუხლებზე დააყენე და ცდილობენ თქვენს პალმებს ერთმანეთის წინააღმდეგ, როგორც ძნელია. ამავე დროს, თქვენ უნდა იგრძნონ თქვენი გულმკერდის კუნთების გამკაცრება. გამართეთ ამ თანამდებობაზე 10-15 წამი, შემდეგ კი გაიმეორეთ სწავლება 10-ჯერ. მას დადებით გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მკერდის კუნთებზე, არამედ მხრებზე და იარაღზე. კანი მკერდზე ძალიან თხელია და სათანადო მოვლის გარეშე ადვილად შეუძლია დაკარგოს ელასტიურობას, გაჭიმვის ნიშნებს ან პიგმენტურ ლაქებს. ამიტომ, რეგულარულად გააკეთეთ ძუძუთი მასაჟი ვიტამინით ათით. ეს გააუმჯობესებს კანის ფერს, ის გახდება უფრო გლუვი და ელასტიური. გარდა ამისა, აუცილებელია მომაკვდინებელი უჯრედების რეგულარული ექსპოზიცია და სპეციალური ლოსიონები, რომლებიც გამოიყენება კოლაგენის ძუძუს, მაგალითად, ბიუსტი სილამაზის გამამკვრივებელი ლოსიონი Clarins.

გლუვი კანი

ასე რომ, ყველა ჩვენგანმა უსიამოვნოა, ცელულიტს არაფერს აკეთებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს წესრიგში. როგორც ჩანს, ქსოვილის ტოქსინები დაგვიანებით გამოწვეულია უნაყოფო და ბოროტად გამოყენების ბოროტად გამოყენების გამო. ფორთოხლის ქერქის მოშორების თავიდან ასაცილებლად, ნუ ეცდებით ჭამამდე ნაკლებად, უკეთესი გახადოთ მენიუ უფრო ჯანსაღი და მრავალფეროვანი. მოათავსეთ პურის უხეში სახეხი, ბოსტნეული, მჭლე ხორცი და თევზი და სხვა პროდუქტები ცხიმების შენარჩუნებასთან ერთად. ცელულიტის საწინააღმდეგოდ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური სხეულის ლოსიონები, რომელიც შეიცავს კოფეინს. მათი მოქმედება ეფუძნება სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ასეთ შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფორთოხლის კანი ეფექტი განსაკუთრებით შეინიშნება ფლბბილ კანს, ამიტომ უგულებელყოფენ გაძლიერებას და გამკაცრებელ საშუალებებს, მაგალითად, სხეულის ლოსიონი Q10 Plus Nivea- სგან. გლუვი და სიმტკიცე შეიძლება დაბრუნდეს კანის "თერმული" პროცედურის დახმარებით. ლიფტების ეფექტის ეფექტი ეფუძნება რადიოსიხშირული რადიაციის 6 მჰც. მადლობა მას დამუშავებული ქსოვილების, ტემპერატურის იზრდება. კოლაგენური ბოჭკოები, რომლებიც კანის ქვეშ იმყოფებიან და უზრუნველყოფს მის ელასტიურობას, გამკაცრებას და გამკაცრებას.

სუსტი ფეხები

რეცეპტი ლამაზი ფეხები ძალიან მარტივია. იმისათვის, რომ მათ წესრიგში მარტივია. იგი შედგება ალტერნატიული ძალა წვრთნები და გაჭიმვა წვრთნები. თავისთავად, ძალაუფლება ახორციელებს თირკმელების გადაფარვას, რის შედეგადაც ისინი შეამცირებენ და ხისტიანად ხსნიან, სახსრების მოძრაობა შეზღუდულია და ფეხები ძალიან ჭკვიანურად იქცევიან. გარდა ამისა, გაჭიმვა შემდეგ სასწავლო ეხმარება შეამციროს კუნთების ტკივილი. ეს არის იდეალური ბალანსის პრინციპი ძალაუფლების წვრთნებსა და გაჭიმვაზე, რაც "გიორტონის" სასწავლო სისტემა აშენებულია. გიორტონის მნიშვნელოვანი კომპონენტებია იოგას, ცეკვის, ტანვარჯიშის, საცურაო და ტაი ჩიის პრინციპები. სავარჯიშოებისათვის საჭიროა სპეციალური სიმულატორი, რომელიც შედგება ფიქსირებული ბერკეტების მქონე სავარძლისაგან და საკიდების საჭეებით. დიზაინი ამ პროექტში საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ მოძრაობები, რომლებიც მოიცავს ყველა სახსრების ფეხები, გარეშე დატვირთვის კუნთების წელის ხერხემლის. რა თქმა უნდა, თქვენი ფეხები ისარგებლებს და ივარჯიშე იოგას ან ბალეტს. მაგრამ, თუ დრო არ არის საკმარისად, ყოველ ჯერზე თქვენ იჯდეს ტელევიზორის წინ, მასაჟს თქვენი ფეხები, ქუსლებიდან ზრდასთან ერთად. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და შეგიძლიათ დაივიწყოთ დაღლილობა ფეხებში და ხანგრძლივი ფეხით და თავიდან იქნას აცილებული სისხლძარღვთა ასტერიქსის გამოჩენა.