როგორ სახლში, რათა ყოველთვიური სწრაფად ამოიწურა?
სცადეთ სუნთქვაზე მეტი წყალი, გაზის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ ყავა და ჩაი, ვაზოდილატორისა და სტიმულირების ნივთიერებების გამო, შეუძლიათ გააძლიერონ სისხლდენა და გააგრძელონ სისხლდენა.
ტკივილის შესამცირებლად, მენსტრუაციის ხანგრძლივობასა და მენსტრუაციის პერიოდს, სასარგებლოა კუჭის განზავებისას განზავებული ლიმონის წვენით (სიტყვასიტყვით 2-3 ც. წვენი თითო ჭიქა წყალი). ძალიან სასარგებლო და ეფექტური ბუჩქები ბალახების: ჭინჭრის, მწყემსი ხელის ჩანთები, ან სისხლისღვრა. როგორ მოვამზადოთ მათ ყოველთვის დაწერილი პაკეტი. სასურველი შედეგის მისაღწევად, საკმარისია საუზმეზე დილით ერთი ბული ბულიონი.
სცადეთ ჭამა უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული. ჩართეთ დიეტა მარცვლები, კაკალი, რძის პროდუქტები. უფრო მეტი ცილის შესანახი, რადგან იგი ხელს უწყობს ქალის რეპროდუქციული სისტემის სწრაფ აღდგენას მენსტრუაციის დროს.
იმისათვის, რომ თვენახევრის სწრაფად დასრულდეს, სცადეთ სულ მცირე 8 საათის განმავლობაში. საშხაპე მიღება უნდა მოიტანოს კომფორტს (წყლის ტემპერატურა 38-40 გრადუსს) და რელიეფისთვის.
რა რეკომენდირებულია გამორიცხავს, რომ ყოველთვიურად სწრაფად დასრულდება?
ზემოთ მოყვანილი მაგალითია მარტივი რჩევები, რაც დაგეხმარებათ ამ "დღის" ხანგრძლივობის შემცირებაში. მაგრამ ყველა მათგანს არ მოჰყვება სასურველი შედეგი, თუ არ დაიცვას პრევენციული ზომები და გამორიცხავს თქვენს დიეტაზე გამოწვეულ პროდუქტებს, რომლებიც იწვევენ უფრო მძიმე სისხლის დაკარგვას.
ასე რომ, მენსტრუაციის პერიოდში მკაცრად იკრძალება ცხარე საკვები. მწვავე სანელებლები არის ძლიერი გამაღიზიანებელი და გამოიწვიოს ვაზოდილაცია, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს უფრო მეტ სისხლს. არ არის რეკომენდებული სხეულის მძიმე, ცხიმოვანი ან შემწვარი საკვების ჩატვირთვა, რადგანაც შეიძლება იყოს სწრაფი დაღლილობა, სისუსტე და დისკომფორტი მუცლის არეში.
იმისათვის, რომ ყოველთვიურად გამოვიდეს სახლიდან სწრაფად, დარწმუნდით, რომ ამ დროს შეგიძლიათ დაისვენოთ მაქსიმალურად. თუ შესაძლებელია, მოაწყეთ დღე და წყნარ სახლში ყოფნა. ზღუდავს საკუთარ თავს ფიზიკური სტრესი, სტრესი და სხვა ინტენსიური გამოცდილება, ისე, რომ არ გაზრდის სიუხვით და ხანგრძლივობა მენსტრუაცია.
მაშინაც კი, თუ თქვენ დასწრება დარბაზი და ცდილობენ არ გამოგრჩეთ ერთი გაკვეთილი, ამ პერიოდში ტაბუდადებული. სიფრთხილით უგულებელყოფით, არა მარტო იზრდება და გრძელდება თქვენი ტანჯვა, არამედ რისკის ქვეშ მყოფი ენდომეტრიოზი.
სინამდვილეში, არაფერი არ არის რთული ყოველთვიური გამოსვლისთვის. ვეთანხმები ჩვენს რეკომენდაციებს, რომ ადვილად და სასიამოვნოდ დაიცვან, რადგან მათ არ მოუტანს რაიმე ტკივილი და დისკომფორტი, პირიქით, ისინი მიზნად ისახავენ თქვენი კეთილდღეობის იდეალურ პირობებს.