Მზის აქტივობა და მისი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე

როგორ მოქმედებს მზის აქტივობა და მისი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობის გაუარესების ხედვაზე? მზის სხივები, ზოგიერთ შემთხვევაში, თვალისთვის უდავოდ სასარგებლოა. უძველესი დროიდან ხედვის (ამბილოპია) შემცირებული დონის მქონე ექიმები რეკომენდირებულია მზის ამოსვლისას, როდესაც ეს ნისლშია. ტენიანობის ტალღოვანი მოჭრა ლურჯი სპექტრი, მწვავე უკმარისობა და მზის სხივების წითელი სპექტრს, თვალის ნახვას, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს უნარს.

მზის აქტივობის გაზრდის მთავარი საფრთხე ალერგიული კონიუნქტივიტია. არსებობს ქიმიური და ჰომეოპათიური მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ მის გამოვლინებებს, მაგრამ საუკეთესო მეთოდი ბებია: 1 ც. აქციოს ნახევარი ჭიქა წყალი, მოვხარშოთ 15 წუთის განმავლობაში. როდესაც ეს ენერგია კლებულობს, თხევადი პიპეტით იწყება და დღეში ორჯერ დამარცხება და ორ კვირაში ჭამის წინ, ორშაბათს და საღამოს ნახევარი ჭიქა სასმელი დავამარცხებთ. და, რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ უგულებელყოფა სათვალე. როდესაც მზე მისი ზენიტი, ადამიანი უნდა ფეხით მათ. არარის რაოდენობა - ცხელ ამინდში, მიიღოს ქუდი ან Blazer. მათი სფეროები ან visor ამოჭრილი ულტრაიისფერი.

როგორ ავირჩიოთ უფლება სათვალე?

საუკეთესო ვარიანტია აირჩიოს ოპტიკა in ოფთალმოლოგი. ბავშვებსა და მოზარდებში მოსწავლეებს შორის მანძილი უნდა გაატარონ, რადგან თუ სათვალის სათვალეები უფრო ახლოს ან ვიზუალური ღერძისგან არის განპირობებული, შეიძლება ჩამოყალიბდეს. ცნობილი ევროპული ბრენდების მკაფიოდ განსაზღვრავს მოსწავლეებს შორის მამაკაცის მანძილი (64-66 მმ) და ქალს (60-62 მმ). ამ უთანასწორობა პარამეტრებში არის ნაკარნახევი ევროპელების ანთროპომეტრიული მონაცემებით - იაპონიის სრულიად განსხვავებული ზომები. მაგრამ თუ დრო არ არის ამ დამცავი მოწყობილობის შერჩევის დრო, დროებით გამოიყენოთ ნებისმიერი სათვალე - თუნდაც იაფი მოდელები შეწყვიტა მავნე ულტრაიისფერი რქოვანისგან.

რაც შეეხება სათვალეებს. მზისგან დაცვაში არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ლურჯი სპექტრი, ძალიან ბადურისაა ბადურის მიმართ და ასევე შეიძლება გაიზარდოს ინტრაოკულური წნევა. შეიძლება იყოს შეკითხვა: სად არის ლოგიკა, რადგან მაღალ მთაში სპორტსმენები სათვალეებს ლამაზ ლურჯთან ერთად იყენებენ. სინამდვილეში ეს ფერი აძლევს სათვალეებს საწინააღმდეგო ამრეკლავი საფარით და მატერიალურსაც შეიცავს ღირებული სპექტრი თვალისთვის: ყველა ყავისფერი ყავისფერი, კრემისფერი. გლაუკომის ოფთალმოლოგებს პაციენტებს ურჩევნიათ მწვანე ფერის, ნაკლებად ტოქსიკური და ოპტიმალური საშუალება ზეწოლის ნორმალიზებისთვის, რაც დასტურდება მრავალი სამეცნიერო ნაშრომით. მინის მინები ურჩევნიათ პლასტმასის - უფრო უსაფრთხო და ეკოლოგიურად სუფთა. Mirror- არა სარკისებული აქსესუარი - არ აქვს მნიშვნელობა. თუ აირჩევთ მას ცხელი ქვეყნებისთვის ნათელი მზისგან ან მწვერვალებით დაისვენეთ მთებში, სადაც თოვლი იწერება, დაათვალიერეთ ოპტიკა სათვალეები სათვალეების უშუქობის ყველაზე მაღალი ხარისხით - 70% -მდე. ჩვენს შედევრებში, უგულვებელყოფის 50% საკმარისია, რადგან ევროპის ყველა რეგიონში, ნებისმიერ ამინდში, მზე ჩრდილი ხდება.

როგორ არ გააფუჭებს დანახვაზე, თვალს მზის დაბნელება?

ვინაიდან უკრაინაში ბოლო დაბნელება მოხდა, გამოვლინდა რვა შემთხვევა ბადურის წვიმის შესახებ. რამდენიმე ადამიანმა იცის: ეს მხოლოდ 6 წამი სჭირდება მზეზე ზის ისე, რომ ბადურის დამწვრობა ჩნდება. ეს ძალიან საშიშია: 100% -იანი ხედვა მცირდება 15-20% -მდე, არ აღდგენა, სხივები თივის ყველა 10 ფენას სვამს. მე ვურჩევ მზეზე დაბნებას, შედუღების შუშის ან ჩვეულებრივი CD-ROM- ს მეშვეობით, ეს დაიცავს თვალებს. თუ არ გაქვთ სათვალე და ქუჩაში დაბნელდება, არ გამოიყურებოდე, უბრალოდ შეხედეთ ჰორიზონტს. ბადურის photochemical პროცესების წყალობით 35-40 წუთის განმავლობაში, ბნელი პიგმენტის სწორი რაოდენობა, დამზადებულია დამწვრობისგან დაცვის მიზნით.

მართალია, ულტრაიისფერი აქტივობა ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას ააქტიურებს? რატომ? როდესაც არ იყო ბლაინდი, ფურცლები დასავლეთით და სამხრეთ ფანჯარაში ჩამოიხრჩობდა, გაურკვეველი სითბოდან გაქცევა. ზაფხულში ისინი მტვერს გადაიქცნენ. ეს ულტრაიისფერი გამოსხივების აგრესიის ყველაზე ნათელი მაგალითია. კანი იგივე ქსოვილია. მას, როგორც დამცავი ორგანოს უხარისხო მკურნალობა, ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას (მელანომას, კიბოს) განვითარებას გულისხმობს. განსაკუთრებით მსუბუქი მსუბუქი კანის რისკი, ცალკე ხაზი უნდა აღინიშნოს პაციენტებს "ვილილიოს" დიაგნოზით. მცირე რაოდენობით დამნაშავეა პირველი შემთხვევა, ხოლო მეორე - კანის პიგმენტის არარსებობა, რომელიც არ იძლევა საშუალებას მისცეს ულტრაიისფერი ფენების შეყვანა. ვილლიგოს მქონე ადამიანებში მზის ჩასვლა დაუყოვნებლივ ხდება. მზის დასხივება კანის უჯრედების გადაგვარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. თანამედროვე მეცნიერების თვალსაზრისით, ეს არის შემდეგი. კუანტა - მზის ენერგია - ბომბდამშენი ნივთიერება (და კანი არის ფიჭური ნივთიერება), გაანადგურებს და იწვევს მუტაციებს, იცვლება უჯრედების ქრომოსომა ნიმუში. თუ დასხივების დოზა არ არის ძალიან მაღალი, მაშინ საკნებს შეუძლია თვითრემონტი. მაგრამ ეს არ მოხდება და ჩვენი დაუდევრობის ტრაგიკული შედეგები წლების შემდეგაც შეუქცევადია.

რა მანიფესტაციებს ალერგიის შეუძლია მზე პროვოცირება?

მზის ურტიკარია (photodermatitis, phytophtho-dermatitis) - ყველაზე გავრცელებული ალერგიული კანის რეაქციები ხანგრძლივი მზისადმი. მზის (ულტრაიისფერი) შეტევის კანის ტესტი გამწვავდება გარკვეული მედიკამენტების (კონტრაცეპტული, ჰიპოგლიკემიური, დიურეზული პრეპარატები, ტეტრაციკლინის ანტიბიოტიკები). მეორე პროვოკატორი ალერგია არის პარფიუმერია. კანის ზედაპირული ზეთების გავლენის გამო ე.წ. ბერლოკა დერმატიტი (სხეულის დასხივებული ნაწილების მუქი პიგმენტი). თუ ხშირად სითბოს მიდიხარ იმუნურ სისტემაში მალფუნქციის შედეგად, შეიძლება განიცადოთ ჰერპესის ინფექციის გამწვავება (ახლა შენს ვირუსებს დაუცველი).

ადამიანს აქვს ორი ცენტრალური ორგანო, იმუნური სისტემის: ძვლის ტვინისა და თიმუსის ჯირკვალი. 40 წლის შემდეგ, ამ უკანასკნელის საქმიანობა იკლებს და ლოგიკის მიხედვით, უნდა ჩამოყალიბდეს იმუნოდეფიციტი. მაგრამ ეს არ მოხდება, რადგან სხეულში არსებობს გარკვეული რაოდენობის ე.წ. ლენგანჰანის უჯრედები, რომლებიც მიიღებენ სხეულის დამცავი ფუნქციის რეგულირებას. მაგრამ რადგან ისინი ახლოს არიან ზედაპირზე კანის, ერთად არასწორი რეჟიმი სათრიმლავი სწრაფად განადგურდა. უჯრედის ბმულის აქტივობა მცირდება - და პირი ხდება ვირუსული ინფექციების მიმართ. მარტივი მაგალითია: ხალიჩები ხარ და რამდენიმე ხნის შემდეგ ზღვიდან ცივი მოდის. ამიტომ, ჩვენ, ექიმები, მზის ჩასვლამდე 9 საათამდე და 16:00 საათის შემდეგ ვთავაზობთ რეკომენდაციას, რომ მზის სინათლე არსებობს ხანგრძლივი ტალღის გამოსხივების სპექტრი, რაც ზრდის იმუნური უჯრედების აქტივობას. უფრო მაღალია მზე ჰორიზონტზე მაღლა, უფრო ძლიერია სპექტრის მეორე - მოკლე ტალღის რადიაცია, რომელიც ართულებს მათ საქმიანობას.

შეიძლება მზისგან დამცავი იყოს სხეულისთვის საზიანო?

პარადოქსი, მაგრამ არასწორად გამოყენებისას, ეს არის ყველაზე ძლიერი ფოტოენსიციერები (ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ სინათლის ეფექტს). მისი ტექსტურის მიხედვით ფოტო დამცავი კრემები შთამნთქმელია. როგორც კი მათი მოქმედების პერიოდი (2-3 საათი) გადის, თავისუფალი რადიკალები გათავისუფლდება მზის სხივების ზემოქმედებით, რომლებიც კანის დაზიანებას იწვევენ, ხოლო დამცავი აღჭურვილობა იწყებს ჩვენს წინააღმდეგ. აქედან გამომდინარე, კრემი უნდა მივიღოთ ორგანიზმში მითითებული ინტერვალებით, შემდეგ დაიბანეთ და კანი კვლავ მკურნალობა. საუკეთესო ვარიანტი სანაპიროზე არის ფხვნილი. ითვლება, რომ მზისგან 100% გაბნეულია და ამით იცავს კანს.

როგორ მოერგოს სხეული სხვა ქვეყნის კლიმატს?

ვურჩევ ამ რეცეპტს: ვარდისო ტუჩების 10-15 წვეთი ვარდისფერი ან ელითეოკოკოკების სასმელი ორ კვირაში 2-ჯერ დღეში, დილით და შუადღემდე, 15 წუთით ადრე. შეჩერების შეჩერება საჭიროა 5-6 დღით ადრე მოგზაურობის დაწყებამდე და ამავე პერიოდის შემდეგ სახლში დაბრუნების შემდეგ, კვლავ გაგრძელდეს 2 კვირის განმავლობაში. სასურველია პირველი 10 დღის საკურორტო სასმელებით სასმელი ნარკოტიკების ერთად მომნელებელი ფერმენტების - Festal, Mezim-forte. ასე რომ თქვენ დაეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში კიდევ ერთი დიეტა. ორგანიზმის უდიდესი რესტრუქტურიზაცია სხვადასხვა კლიმატისა და რეჟიმის პირობებში ხდება 3-4 დღის განმავლობაში. ბავშვები (3-5 წლის) და ხანდაზმული ადამიანები კატეგორიულად არ აძლევენ სხვა ქვეყნებში გაფრენას, მოკლე დროში - ეს არის მათი სხეულის დიდი სტრესი. დანარჩენი სარგებლობის მიღება სასურველია 21-24 დღის განმავლობაში დახარჯოს - ამ ხნის განმავლობაში იმუნური სისტემის რესტრუქტურიზაციის დროა. ძირითადი adaptogenic ორგანოს, ჰიპოფიზის ჯირკვალი, ადაპტირებულია სხვა რეჟიმის ზუსტად სამი კვირის განმავლობაში.

შეიძლება თუ არა ენდოკრინული სისტემა მზის აქტიურობით და ადამიანის ჯანმრთელობაზე? ტემპერატურის ცვლილების ჯანსაღი ენდოკრინული სისტემის რეაქცია გამოიხატება ჰორმონების დონეზე ფიზიოლოგიური ცვლილებით. ანუ, თუ ჯანმრთელი ხართ და ფარისებური ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლის ჯირკვლისა და პარიტრაიროული ჯირკვლის მემკვიდრეობითი დაავადებები არ არის მხოლოდ დადებითი ეფექტი: ვიტამინის ფორმირება (ვიტამინის დონის სინთეზი), ბაქტერიციდული. გარდა ამისა, მზის სხივები ხელს უწყობს ენდოორფინების წარმოებას (ბედნიერების ჰორმონები). ბუნებრივია, ჩვენ ვსაუბრობთ უსაფრთხო, ხანგრძლივად ყოფნისას მზეში: ამ შემთხვევაში, მისი სხივები არ მიაღწევს ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილს. იმ შემთხვევაში, თუ მზე დააზიანებდა ჯანსაღი ფარისებრი ჯირკვლის, მაშინ ენდოკრინოლოგებმა აუცილებლად შეამჩნიათ სხვა კლიმატურ ქვეყნებში პაციენტთა რიცხვი - სკანდინავია და ავსტრალია.

მაგრამ ადამიანები, რომლებიც რისკზე არიან (მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები აქვთ ახლო ნათესავები) და ვინ არის ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელზედა ჯირკვლების სხვადასხვა დაავადებებისგან, უნდა ვიყოთ ფრთხილად - ამ დაავადებების კურსი სითბოში გაუარესდა. მიზეზი - არა მზის სინათლე, მაგრამ მაღალი ტემპერატურის ეფექტი: სხეულის ჭარბი აწარმოებს თავისუფალ რადიკალებს, ამცირებს იმუნიტეტს და, შედეგად, ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობა გაუარესდება. ჭარბი სითბოს დროს დაგროვილი ჭარბი მიედინება სხეულის ყველა მეტაბოლური პროცესის, კერძოდ, წყლის მარილისა და ცილის მეტაბოლიზმის დარღვევას. ორგანიზმი კარგავს წყალს, მარილს, პროტეინის დენატორულ მდგომარეობას (მისი ბუნებრივი თვისებების დაკარგვა). შედეგად - სისხლდენის გაღიზიანება, ძნელია გადაადგილება გემების გასწვრივ. იზრდება autointoxation (თვითმმართველობის მოწამვლის) და ჰიპოქსიის მოვლენები (სხეულის ჟანგბადის შიმშილობა).

ნერვული სისტემის ყველაზე მგრძნობიარეა გამონაბოლქვი - სიმპტომები, როგორც ჩანს, რომ მისი დამარცხება: მძიმე შემთხვევებში, გულის უკმარისობა ვითარდება, მუშაობის თირკმელზედა ჯირკვლის ჩაიშალა.

იმისთვის, რომ ენდოკრინული სისტემის (და მთლიანად სხეულის) გადატვირთვა არ უნდა დაივიწყოს "წმინდა სამების", რომელიც სითბოს შეუთავსებელია: ალკოჰოლი, ნიკოტინი და კოფეინი. ისინი გაზრდის სისხლის მიმოქცევას, ადაპტირებული ადრენალინის ჰორმონების, ნორიპინეფრინინის წარმოქმნას, არტერიული წნევის გაზრდას, ვასკონსტრუქტორულ ეფექტს, ტენიანობის დაკარგვას, სისხლდენის გატეხვას. თუ ნამდვილად ვერ დაველოდებით ჭიქა ღვინის ჭიქა ან ჭიქა ყავა, არავითარ შემთხვევაში სითბოს პირდაპირი მზის გარეშე.

როგორ მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მზის აქტივობაზე?

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისათვის განსაკუთრებით საშიშია, რადგან სითბო - ტაქიკარდია (სწრაფი გულისცემის მაჩვენებელი), რაც უკიდურესად არასასურველია, ვინაიდან ჩვენი საავტომობილო სადგური ბევრად უფრო მეტი ჟანგბადი სჭირდება, ვიდრე ჩვეულებრივ პირობებში. იშემიური დაავადებით, ათეროსკლეროზით დაავადებული კორონარული არტერიები ვერ უზრუნველყოფს გულის კუნთის საკმარისად მიწოდებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტენოკარდიის შეტევა.

ასევე აუცილებელია გახსოვდეთ სერიოზული დაავადებების ჯგუფი, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულის, რომელიც დებიუტი და გააქტიურება მზეში. ეს არის შემაერთებელი ქსოვილის დაავადებები (მაგალითად, სისტემური წითელი ერითემატოზუსი, დერმატომიოტიტი), რომელსაც თან ახლავს მიოკარდიტი - გულის კუნთის ანთება. გულის უკმარისობის მქონე პაციენტები უკიდურესად სახიფათოა, რადგან მათ არ შეუძლიათ საკმარისი სასმელი რეჟიმი (როგორც ჯანსაღი ადამიანი), რადგან მკურნალობა მოიცავს სითხის შეზღუდვას და ზოგჯერ დიურეზულებს (დიურეტიკები). როდესაც ისინი გამოიყენება არასასურველი "წყალდიდობა" სხეულის. იგივე რეკომენდაციები გამოიყენება ჰიპერტონული პაციენტებისთვის.

მაგრამ აქ პარადოქსია: ატმოსფერული ტემპერატურის პირობებში ადამიანი ვალდებულია გაზარდოს თხევადი ოდენობის მომატება, რათა თავიდან აიცილოს სიცოცხლისათვის საშიში დეჰიდრატაცია (კიდევ უფრო საშიში). სხვათა შორის, როდესაც დეჰიდრატაცია ზრდის სისხლის სიბრმავეობას და ზრდის სისხლის შემადგენლობის რისკს, რამაც ტრაგიკულად შეიძლება დამთავრდეს. ასე რომ, ხაზს უსვამს, რომ აუცილებელია გულის პაციენტებისათვის აუცილებელი არ არის აუცილებელი, და თუ ისინი იმყოფებოდნენ ზღვის პირას, მზედან და სითბოდან უნდა გადამალულიყო და წყალში გავიდნენ დილით და საღამოს. გულ-სისხლძარღვთა დაავადების მქონე პაციენტებმა უნდა თავიდან აიცილონ ზედმეტი, ჰიპოთერმია და პირდაპირი მზისადმი ექსპოზიცია.

მართალია, მზის გავლენის ქვეშ გინეკოლოგიური დაავადებების განვითარების რისკი იზრდება, კერძოდ, საშვილოსნოს fibroids? ის ფაქტი, რომ მზეზე ფიბრომიომის მქონე ქალები არ შეიძლება იყოს გაზვიადება. საათის განმავლობაში რეკომენდირებულია sunburn, არ იქნება ზიანის სხეულის. უფრო დიდი საფრთხე იქმნება, როდესაც მზის უკმარისობა არსებობს. ეს ხელს უწყობს კუჭის რითმის დარღვევებს, შეჩერებას ადაპტაციური ჰორმონის მელატონინის წარმოებაში, რაც დამახასიათებელია ძილისა და ღვიძლის დარღვევების მქონე ქალებში, მაგალითად, ღამის ცვლაში. კვლევების დიდი რაოდენობა ადასტურებს ამ პაციენტებში მენსტრუალური დარღვევების ბევრად უფრო მეტ სიხშირეს, ვიდრე ჩვეულებრივი რეჟიმის პირობებში.

როგორ მოქმედებს მზის აქტივობა ორსულ ქალებზე?

მინდა ყურადღება მიაპყრო იმ ფაქტებს, რომლებიც იშვიათად საუბრობენ და დაწერილი. რიგი კვლევების ჩაწერას რაოდენობის ქრომოსომული abnormalities ორსული ქალებისა და მათი unborn ჩვილი დროს პერიოდში გაზრდილი ან შემცირდა მზის აქტივობა. მეცნიერებმა შენიშნეს: თუ კონცეფცია წინ უსწრებდა ერთი თვის განმავლობაში მზის აქტივობის ზრდას, ნაყოფის სიმსივნეების რაოდენობა იზრდება ქრომოსომალურ დარღვევებზე, ნერვული სისტემის დეფექტების მქონე ბავშვები უფრო ხშირად იბადებიან. და დაბალი მზის აქტივობის პერიოდებში, ბევრი ახალშობილს აქვს ძვლის სისტემის პათოლოგიები. ამიტომ, ვურჩევ ყველას, რომ ყველა მომავალი დედები შეესაბამება მზის ექსპოზიციის რეჟიმს.