Როგორ გააკეთო შენი ჯანმრთელი წყალი?

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ნორმალური დღის შემდეგ დაუბრუნდეთ ნორმალურ ან ნერვულ სტრესს, რათა მიიღონ განსხვავებული შხაპი. ჩართეთ ცივი წყალი და თანდათანობით შეცვალეთ ცხელი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ წყლის ტემპერატურა თქვენი სხეულის მომზადების მდგომარეობიდან.

პირველ რიგში შეგიძლიათ ნელა, შეიცვალოს წყლის ტემპერატურა ცხელი წყლით, გადართვა ცივ წყალში. ამდენად, თქვენი გული დაიწყება უკეთესი მუშაობა, და თქვენ ნაკლები სუსტი იქნება, ვიდრე სხვა ადამიანები. შეაჩერე ეს საშხაპე საუკეთესო არ არის ძალიან ცივი წყალი.

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენი ფეხები და თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ფეხით აბაზანა განსხვავებით საშხაპე. ასევე, ცივი წყალი სასარგებლო იქნება თქვენთვის. თუ თქვენი ფეხები ცივ წყალში მუხლზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. ასეთი აბანო შეიძლება ამოიღონ თქვენი დაღლილობა , და თქვენ უზრუნველყოფილი ხმის ძილის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ თბილი ფეხით აბანოები. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 24-27 გრადუსი. და საუკეთესო ეფექტი შეგიძლიათ დაამატოთ ზღვის მარილი. ეს ხელს შეუწყობს თავის ტკივილი სიცივეზე. ამ პროცედურის ხანგრძლივობა დაახლოებით 15 წუთია.

თუ დრო იძლევა საშუალებას, აბანო მიიღოს თქვენი იმუნიტეტი. ტემპერატურა წყლის აირჩევთ ის, რაც უფრო მეტ კმაყოფილებას იძლევა.

რეკომენდირებულია არ მიიღოს აბაზანა სრული კუჭის. ხშირია ადამიანები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იჯდა აბაზანაში, მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს. საუკეთესო დრო არ უნდა აღემატებოდეს 15 წუთს. რა თქმა უნდა, უყურეთ წყლის ტემპერატურას. ნუ ძალიან ცხელი ან ცივი წყალი. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს თირკმელებში და გულში. ყველაფერი უნდა იყოს ღონისძიება.

ძალიან სასარგებლო აბაზანა chamomile. ეს დაგარწმუნებს, რომ მძიმე დღე და გული გაძლიერდება.

ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ აბაზანის ჩაი. ეს მისცემს თქვენს კანს tan ფერი. აიღეთ 5 ჩაის კოვზი შავი ჩაი, სასურველია დიდი ფოთოლი, მდუღარე წყალში შუშხუნა და 10 წუთი გაატაროს. მას შემდეგ, რაც მას infused, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის მიიღოს აბაზანა.

განსხვავებით საშხაპე ასევე ასუფთავებს თქვენი pores of ჭუჭყიანი და მივყავართ უკეთესი მიმოქცევაში. ეს იქნება საუკეთესო ტრენინგი თქვენი კუნთების, როგორც სპორტის დროს.

ზეთოვანი კანით ისარგებლეთ საპონი კვირაში ერთხელ. მაგრამ მაშინაც კი, გარეშე საპნები, აღების განსხვავებით საშხაპე, თქვენ ყოველთვის სუფთა. მშრალი კანით, სასიამოვნოა გამოიყენოს საპონი ყოველ ექვს თვეში. ამ შემთხვევაში, სარგებელი დიდი იქნება, რადგან შებრუნებული ჯირკვალი და კანი მხოლოდ იგებს. და ჩვენი კანი ყოველთვის გამოიყურება ახალგაზრდა.

არსებობს, რა თქმა უნდა, ბევრი გზა მიიღოს აბაზანები. და რაც არ უნდა აირჩიოთ მეთოდი, ის სასარგებლო იქნება თქვენთვის. იყავი ჯანმრთელი!