შემდეგ მაღაზიაში, სკეპტიკურად გადაგვიყვანეს ხელმძღვანელი to toe, გამყიდველად აძლევს XL, მაშინ ქმარი მოულოდნელად დაინახა ქუჩაში ახალგაზრდა, სუსტი გოგონა. ეძებს glittering სცენები, ეკრანები და უბრალოდ ლამაზმანები გასეირნება ქუჩაში, ჩვენ სკეპტიკურად შესახებ ჩვენი საკუთარი ასახვა და ისარი სასწორები. და ჩვენ გადავწყვიტეთ: ყველაფერი! დროა წავიდეთ დიეტაზე!
ორშაბათის შემდეგ. მელანქოლიური საღეჭი მწვანე სალათი. მეგობრის ინიციატივით კაფეში საჭმლის მომცემია, სასიამოვნოა, დიეტაზე მიანიშნა. სამუდამოდ ჩაკეტვა კბილები, როგორც სახალხო ტკბილეული ტკბილეული ... და რამდენიმე დღის განმავლობაში, შესაძლოა გადაწყვიტოს, რომ ყველაფერი არ არის ცუდი და შენი მეუღლე იტყვის, რომ მას ძალიან უყვართ ის, როგორც არის და თქვენ კვლავ ჭამთ.
მაგრამ თუ მართლა გადაწყვიტეთ, რომ აიძულოთ დიეტაზე წასვლა, მაშინ პირველად გადაწყვიტეთ, რა გჭირდებათ. სწორი მოტივაცია არის ნახევარი წარმატება.
ჯანმრთელობა არ არის ყველაზე პოპულარული მიზეზი წონის დაკარგვა, მაგრამ ამასობაში თქვენი გული, ხერხემლის და კუჭის იქნება უსასრულოდ მადლიერია თქვენ, თუ გაუადვილეთ მათ მუშაობა და თვითონ - ცხოვრება. ზოგიერთი დაავადებით, ჭარბი წონა შეიძლება გახდეს უბრალოდ ფატალური, და სარგებელი fat მასა არ შეიძლება იყოს ვინმეს. გვინდა ცხოვრება აღარ, სუნთქვა უფრო ადვილია, გადაადგილება უფრო თავისუფლად, გამოიყურებოდეს მხიარულ - დაიწყება თვალს საკვები!
სილამაზის . ოჰ, ეს საშინელი ძალა უფრო მეტ მსხვერპლს სჭირდება ღარიბი ქალებისგან. სუსტი ფეხები, ასპენის წვიმა, გაცისკროვნებული კანი, მჭიდრო მუცელი - ვინც სამართლიანი სქესისგან არ იცის ლამაზი ფიგურა. ქვემოთ ჭარბი ცხიმები! უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, სანამ საკუთარ თავს ჰკითხავთ, როგორ აიძულოთ საკუთარ თავს წასვლა დიეტაზე - ჯანმრთელობა ყოველთვის რჩება პირველ ადგილზე! ვინმესთვის, მშიერი და დაკვირებული მეთოდებით მიღწეული კირა რატილის ლეტარული ფიგურა, შეინარჩუნებს სილამაზის ძალიან მოკლე და საეჭვო დროსაც. შენი მიზანია შეინარჩუნოს და აამაღლოს ყველაფერი, რაც ბუნებას დააჯილდოვა და არა საკუთარი გენეტიკის ომში, რათა გამოაცხადო თავი ბუმიას რისკზე.
სიყვარული . არ არის საიდუმლო, რომ მამაკაცების (და უყვარდა ყველა) ყურადღება არის ყველაზე ძლიერი მოტივი, რომ მიიღოთ დიეტა. მაშინაც კი, მისი გარანტიები, რომ მას მოსწონს გოგონების ასეთი ფორმები, როგორც თქვენი არ შეუშლის თქვენ გაიყვანოს მოდუნებული კუნთების და დარტყმის მას ახალი swimsuit.
მოდა მოდის ცვალებადობა და მოქცევა, მაგრამ ხშირად ძალიან მომთხოვნი. შესანიშნავი მოდელები დაკარგავს მათი ხიბლი ფიგურები შორს იდეალურია. როგორ ლამაზი კაბა chic ახალი კაბა! არ უარყოთ ახალი outfit ზომა ორი ნაკლები, ყველაფერი თქვენს ხელშია.
ასე რომ, ჩვენ განზრახული ვართ განზრახული. ნუ ეცდებით ევეშს. თვითონ განსაზღვრეთ მიზანი, თუნდაც პატარა: სამი, ხუთი, ათი კილოგრამი. შეიძინეთ ახალი კაბა, ჯინსი, წითელი პატარა ზომა, გათიშეთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილზე კარადაში და პერიოდულად ცდილობენ.
მიზნად ისახავს ხანგრძლივი და მტკივნეული სამუშაოს შესრულებას. სწრაფი წარმატება ასევე სწრაფად გაუცრუებ თქვენ. არჩევა იშვიათი დიეტის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონაში თანდათან, მაგრამ სტაბილურად. იქნებ ერთი თვე სჭირდება, იქნებ ორი ან მეტი. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი მიზანი არ არის მხოლოდ საქორწილო კაბაში ან კვირას, რათა კურორტზე გამოვხატო. ჩვენ გვჭირდება ხანგრძლივი შედეგი - ჯანსაღი და ლამაზი სხეული. კომპრომისები და სპრინტები არ არის. წასვლა დიეტა არ არის ადვილი, ვიდრე besiege მტრის ქალაქში. თქვენ უნდა გამოვიდეს გამარჯვებული! უკეთესად ნელა და სწორად, მაგრამ ყველაფერს სანუკვარ მიზანს მოვა.
არჩევა დიეტა, მათი ფინანსური შესაძლებლობების მიხედვით, გემოვნების შეღავათები და ჯანმრთელობა. მთავარი პრინციპი არჩევის მიღების სანამ თავს ზის დიეტა არ არის ენთუზიაზმი თქვენი მეგობრები და მომდევნო trendy ტენდენცია, მაგრამ თქვენი შეწონილი გადაწყვეტილება ხარისხი კომუნალური. მაგალითად, აქტიური მეტაბოლური პროცესის მქონე ადამიანს, მაგალითად, უმჯობესია ნახევარი საათიანი ვახშამი და მშვიდად წასვლა სასიცოცხლო კუჭისკენ, ვიდრე შიმშილისა და ცდუნებისგან იტანჯება, გადაწყვეტილების მიღება - არა ექვსი "ჭამის შემდეგ". ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმისთვის, რომ აიძულოთ დიეტა წასვლა, მაგრამ სწორად მიიღოს დიეტა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ გარანტირებული სასურველი შედეგი, და არ ჩხუბები თქვენი ქმარი გამო მუდმივი გაღიზიანება kefir და კარტოფილი.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დიეტის თავად არ არის გარშემორტყმული ცქრიალა სილამაზის. დიეტა - უნდა იყოს საერთო შეტევითი გეგმის ნაწილი. ატარეთ დილით, ფეხით ფეხით ფეხით, ცეკვა, ცურვის აუზი, განახორციელოს წვრთნები - აირჩიოს ის, რაც გსურთ, მაგრამ გახსოვდეთ, მოძრაობის გარეშე, დიეტა drains სხეულის და არ გამკაცრდეს კუნთების. თქვენ წონაში წავა, მაგრამ თვალები და თვალები არ იშლება, სიარული არ გახდება ადვილი და ჯანმრთელი. თქვენ კი ცეკვავენ ერთად მტვერსასრუტი თქვენს ხელშია, უბრალოდ აიძულებს თავს გადაადგილება, ფეხით და სუნთქვა სუფთა ჰაერი.
და მახსოვს ისევ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა. ხშირ შემთხვევაში, ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა თავისთავად თავისთავად ნელ-ნელა მიგიყვანთ. საჭმელს არ აქვს საჭმლის მომტანი, არ იყიდოთ საჭმლის საჭმელი, მაიონეზი ვაშლის ვაშლის სალათის სალათის შეცვლა, შაქრის გარეშე ჩაი, სუფთა პური დავთმობთ, შეცვალეთ შემწვარი მოხარშული მაქსიმალურად - და ძალიან მალე იგრძნობთ უკეთესს, უფრო დარწმუნებულს და მხიარულს. ჯანსაღი დიეტა მალე ჩვევად იქცევა.
დაწერეთ გეგმა და დაამატეთ ის მაცივარში. დახაზეთ გრაფა, ყოველ კვირას ჩამორჩეთ ტომი და კილოგრამი. წებო მაგნიტი მაცივარზე: "შეწყვიტე ჭამა!". გათიშეთ ცნობილ ადგილას ახალი outfit. განსაკუთრებულად რთულ შემთხვევებში შეგიძლიათ გაყოთ ცხიმიანი ნაჭერი საყინულეში და შეხედეთ მას ყოველ დილით, ფიქრობთ, რომ შენ ხარ. გაუზიარეთ თქვენი გამარჯვება დღიურში და გაიხსენეთ მთავარია: სათანადო დიეტა ისეთი დიეტაა, რომელიც სიამოვნებას იძლევა აქტიური, მხიარული და მარტივი გრძნობების გრძნობით. და მართალი ხარ შენ - ეს თქვენ, ვინც იხარებს ცხოვრებაში, თვითდაჯერებული, მტერი არ დათმობს და არასდროს სძინავს!